Wehh's Diary

[mdb]

Hvordan går det?

Har ikke hatt tilgang på nett på en god stund!
Vekten er på ca 79 nå, og vurderer å komme i gang med en runde RYP.. Er diett+ryp en god kombinasjon, eller?

[mdb]

Benkpress
Stående roing
Arnoldpress
Markløft m/strake ben
Benpress
Nedtrekk smalt grep
Franskpress
Bicepscurl i skråbenk DB
Mage

Tenkte å gjøre det noe ala dette. Va tycks?

[mdb]

Er sittende militærpress en ok erstatter for arnoldpressen? 

[AlexanderDGL]

Benkpress
Stående roing
Arnoldpress
Markløft m/strake ben
Benpress
Nedtrekk smalt grep
Franskpress
Bicepscurl i skråbenk DB
Mage

Tenkte å gjøre det noe ala dette. Va tycks?

Nei. Ingenting som heter sittende militærpress. KUN STÅENDE.

[mdb]

Nei. Ingenting som heter sittende militærpress. KUN STÅENDE.

Stående it is, then.
Er det ikke lettere for å jukse vektene opp med hjelp av ben, når øvelsene utføres stående?

[mdb]

Benkpress
Stående roing
Militærpress (stående)
Markløft m/strake ben
Benpress
Nedtrekk smalt grep
Franskpress
Bicepscurl i skråbenk DB
Mage

Tenker jeg bruker disse øvelsene i nevnte rekkefølge. Da gjenstår det kun å teste 10rm før jeg starter opp.
Hvor viktig er egentlig denne "friuken" før jeg starter opp 15-reps-uken?

 

[bjørn`]

Knebøy da?

[mdb]

Knebøy da?

Har ikke utstyr til det der jeg trener. Har skjønt det sånn at benpress er en ok erstatter.

[mdb]

Kan man bytte ut strake markløft med vanlig markløft i RYP?

[mdb]

BUMP

[mdb]

Fyrer løs med 5x5.

Starter opp programmet med lette vekter imorgen.

[mdb]

 

[mdb]

Idag er det klart for dag 3, uke 1 i 5x5-programmet.