Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Kims kjører på for volum!
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Kims kjører på for volum!  (Lest 2733 ganger)

Utlogget Kims1991

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 714
  • Honnør: 18
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 714

  • .
Kims kjører på for volum!
« : 04. mai 2011, 20:13 »
Hei:)

Gutt 19år, 173cm, Morgen vekt: 74,2kg

Trent halvt seriøst i 1år, men prøver å gå enda et hakk høyere... Hatt fine resultater! Det siste året har jeg gått opp 19kg og lite av dette er fett da jeg har en fett% målt på 11% (målt på inbody test)

Trener et fullkroppsprogram, men kan hende jeg deler treningene litt mer etterhvert.

Loggført

Utlogget Kims1991

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 714
  • Honnør: 18
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 714

  • .
Sv: Kims kjører på for volum!
« #1 : 04. mai 2011, 20:16 »
Uke 1, økt 1

Onsdag

Knebøy                                4x8                              40kg

Benkpress                            3x5                              40kg
Pec-dec                                3x12                            25kg

Markløft                                3x8                              60kg
Roing m/h                             1x12                            17,5kg
Nedtrekk                               2x12                            30kg

Militærpress                           3x8                             30kg

Dips    benk                           3x15                           kroppsvekt
Nedtrekk                                3x12                           12,5kg

Mage
Loggført

Utlogget Kims1991

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 714
  • Honnør: 18
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 714

  • .
Sv: Kims kjører på for volum!
« #2 : 07. mai 2011, 20:56 »
Uke 1, økt 2

Fredag

Beinpress                              3x12                               120kg

Benkpress                             3x5                                 45kg
Pec-dec                                 3x12                               30kg

Markløft                                 3x8                                 62,5kg
Roing hantel                           1x12                               20kg
Nedtrekk                                2x12                               35kg

Sidehev                                 3x12                                4kg

Dips benk                              3x20               
Nedtrekk                               3x12                                 12,5kg


Droppa press pås kulder idag:S hadde sinnsykt vondt i skuldra
Loggført

Utlogget Kims1991

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 714
  • Honnør: 18
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 714

  • .
Sv: Kims kjører på for volum!
« #3 : 09. mai 2011, 22:33 »
Uke 2, økt 3

Mandag

Knebøy                                     4x8                              45kg

Benkpress                                 3x5                              47,5kg
Pec-dec                                     3x12                            35kg

Markløft                                     3x8                              65kg
Roing m/hantel                           1x8                              20kg
Nedtrekk                                    3x12                            40kg

Militærpress                                3x8                              32,5kg

Dips benk                                   3x12                            +5kg
Nedtrekk                                    3x12                             17,5kg

Mage
Loggført

Utlogget Kims1991

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 714
  • Honnør: 18
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 714

  • .
Sv: Kims kjører på for volum!
« #4 : 12. mai 2011, 13:26 »
Uke 2, økt 4

Onsdag

Knebøy                              3x8                        50kg

Benkpress                          3x5                        50kg
Pec-dec                              3x12                      40kg

Markløft                             3x8                         70kg
Nedtrekk                            3x12                       45kg

Militærpress               ble ikke noe av denne....dårlig tid

Dips benk                           2x15                       +5kg
Nedtrekk                            3x12                        20kg


Grei trening, hadde drit dårlig tid pga jobb! Men syns ting begynner å komme seg litt selv om det er veldig lett! 
Loggført

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 919
  • Honnør: 623
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 919

  • Street Fighter
Sv: Kims kjører på for volum!
« #5 : 12. mai 2011, 14:07 »
Programmet ser greit ut det.
Loggført
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget Kims1991

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 714
  • Honnør: 18
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 714

  • .
Sv: Kims kjører på for volum!
« #6 : 12. mai 2011, 14:18 »
Sitat fra: Ryū på 12. mai 2011, 14:07
Programmet ser greit ut det.

Noe du ville gjort annerledes?Smiley
Loggført

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 919
  • Honnør: 623
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 919

  • Street Fighter
Sv: Kims kjører på for volum!
« #7 : 12. mai 2011, 14:21 »
Sitat fra: Kims1991 på 12. mai 2011, 14:18
Noe du ville gjort annerledes?Smiley

Kanskje tatt omvendt pec dec isteden for pec dec. Pga skuldrene og holdning.
Loggført
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget Kims1991

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 714
  • Honnør: 18
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 714

  • .
Sv: Kims kjører på for volum!
« #8 : 12. mai 2011, 14:38 »
Hørtes egentlig mye bedre ut ja, da følger jeg tipset ditt:)
Loggført

Utlogget Kims1991

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 714
  • Honnør: 18
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 714

  • .
Sv: Kims kjører på for volum!
« #9 : 16. mai 2011, 19:11 »
dårlig trening om dagen...:S er russ vett!
Loggført

Utlogget Kims1991

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 714
  • Honnør: 18
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 714

  • .
Sv: Kims kjører på for volum!
« #10 : 18. mai 2011, 22:13 »
Uke 3, økt 7

Onsdag

Knebøy                              3x8                        55kg

Benkpress                          3x5                        55kg

Markløft                             3x8                         80kg
Nedtrekk                            3x8                        50kg

Militærpress                       3x8                         30kg

Dips benk                           3x12                       +10kg
Nedtrekk                            3x12                        35kg

Planken                              2x1min                   
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Kims kjører på for volum!
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines