Skrevet av Emne: Morten Kydland. 17år -Norgesmester U-82,5kg 2010/Nordisk mester U-93 2011  (Lest 44074 ganger)

Utlogget *Morten*

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 514

Sv: Morten - trener oppkjøring. (mot 600+ i 82,5)
« #405 : 30. august 2010, 08:59 »
Det blir nok bra Wink

Treninga mi har vært veldig dårlig i det siste. Først 2-ukers guttetur til Hellas, og nå har jeg flyttet til Oslo og ikke fått trent no særlig her ennå. Men virker som det er veldig bra styrkeløftmiljø her, så det er jo bra. Satser på å begynne ordentlig med trening til uka, og kjøre hardt på frem mot NM Smiley

Ah daså, ja må bli bra det. hva er tankene rundt NM? Smiley
Konkurrerende utøver i styrkeløft for Ganddal AK.
U-93kg klassen.
17 år.

Knebøy 235kg
Benkpress 177,5kg
Markløft 227,5kg
Sammenlagt 642,5kg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48974.msg1100854;topicseen#new
Takk for besøket Smiley

Utlogget SSN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 394
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 394

Sv: Morten - trener oppkjøring. (mot 600+ i 82,5)
« #406 : 30. august 2010, 14:23 »
Ah daså, ja må bli bra det. hva er tankene rundt NM? Smiley

Målet er å nærme meg 600 sammenlagt - det er jo et fint og rundt tall Tongue

Har du satt deg noen mål for årets NM?
Stevneperser @ Junior -74kg: Knebøy 220kg - Benkpress 145kg - Markløft 243kg (NR) - Sammenlagt 600kg

Medlem av Kristiansand Atletklubb


Utlogget *Morten*

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 514

Sv: Morten - trener oppkjøring. (mot 600+ i 82,5)
« #407 : 04. september 2010, 19:53 »
Målet er å nærme meg 600 sammenlagt - det er jo et fint og rundt tall Tongue

Har du satt deg noen mål for årets NM?

fin fint tall det Smiley
ingen spesifikke mål enda. men må begynne å tenke på det Wink
Konkurrerende utøver i styrkeløft for Ganddal AK.
U-93kg klassen.
17 år.

Knebøy 235kg
Benkpress 177,5kg
Markløft 227,5kg
Sammenlagt 642,5kg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48974.msg1100854;topicseen#new
Takk for besøket Smiley

Utlogget *Morten*

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 514

Sv: Morten - trener oppkjøring. (mot 600+ i 82,5)
« #408 : 04. september 2010, 19:56 »
lite trening pga sykdom.. 2 økter i uka som gikk. veldig tungt å komme tilbake etter sykdom spesielt bøy å mark får gjennomgå. men lenge til NM så tror det ordner seg til en ok form Smiley

eneste lyspunktet i gårsdagens trening:
PUSHPRESS:70kg 1x4, 80kg 2x2, 90kg 1x1 som er 10kg pers faktisk. veldig lett.
100kg over hodet når formen kommer  Wink
Konkurrerende utøver i styrkeløft for Ganddal AK.
U-93kg klassen.
17 år.

Knebøy 235kg
Benkpress 177,5kg
Markløft 227,5kg
Sammenlagt 642,5kg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48974.msg1100854;topicseen#new
Takk for besøket Smiley

Utlogget *Morten*

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 514

Sv: Morten Kydland-Norgesmester U-82,5kg 2010
« #409 : 23. november 2010, 17:28 »
Rapport Jr-NM Moss 2010

Knebøy
210kg godkjent. ikke nevneverdig tungt, men altfor tungt i forhold til forrige trening..
220kg godkjent.
227,5kg underkjent. underkjent på dybde. var god for denne vekta selv på denne dårlige dagen. men hva hjelper det når en ikke er dyp nok.

Benkpress
150kg godkjent. også en vekt jeg har kost meg med på trening. men nå klaffet ingenting
155kg underkjent. alt gikk vell galt
155kg godkjent. dårlig løft. men det gikk greit

Markløft
210kg godkjent og greit
217,5kg godkjent og greit
222,5kg godkjent og med litt mer å gå på.

sammenlagt: 220-155-222,5-597,5kg (ca 25-30kg mindre en forventet på god form)

I forkant av NM har jeg slitt med blodmangel. Dette har resultert i tretthet, svimmelhet å veldig tunge økter. som igjen går veldig utover motivasjonen å psyken.
Var under hele stevnet totalt fjern og dårlig, vuderte flere ganger å gi meg. men er nå glad for at jeg forsatte. Trist å gi bort gullet som jeg har jobbet så enormt hardt for.

Vil ellers rette en stor takk til alle sammen fra klubben for all hjelp og støtte. Jøren, Alastair og Kristoffer viste nok en gang de er i norgeseliten. Dette viser igjen på Ganddal AK's resultater!
Konkurrerende utøver i styrkeløft for Ganddal AK.
U-93kg klassen.
17 år.

Knebøy 235kg
Benkpress 177,5kg
Markløft 227,5kg
Sammenlagt 642,5kg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48974.msg1100854;topicseen#new
Takk for besøket Smiley

Utlogget jæren powermaskin jr.

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 576

  • Mageruter er et tegn på underernæring!
Sv: Morten Kydland. 17år -Norgesmester U-82,5kg 2010
« #410 : 25. november 2010, 17:51 »
utrolig sterkt å vinne overlegent selv med blodmangel osv! få orden på kroppen din nå så blir det vanvittige løft som sisteårs ungdom i 93 klassen >Cheesy

Utlogget *Morten*

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 514

Sv: Morten Kydland. 17år -Norgesmester U-82,5kg 2010
« #411 : 24. desember 2010, 13:48 »
utrolig sterkt å vinne overlegent selv med blodmangel osv! få orden på kroppen din nå så blir det vanvittige løft som sisteårs ungdom i 93 klassen >Cheesy

Begynner å få orden på kroppen nå, så kanskje jeg skal logge litt fra forrige uke.

Mandag
Knebøy: 140kg 3x6/145kgx4
45g lårpress: 490kg 4x6
Strake markløft: 3x6 130kg

Beinhev m 17,5kg 2x15
Planke med 40kg: 2x50 sek

Tirsdag
Skråbenk m hantler: 42,5kg 3x6
Benk m hantler: 40kg 3x6
Benkpress: 110kg 1x6

Hantelcurl: 22,5kg 2x6
Hammercurl: 22,5kg 2x6
Scottcurl: 40kg 2x6

Onsdag:
Markløft tradisjonell: 150kgx6/160kg2x5
Pendlayrows. 90kg 2x6
Nedtrekk m triangel: 75kg 2x6
Sittende roing m triangel. 90kg 2x6
Chins m 10kg: 2x6
Shrugs: 3x6 120kg
Konkurrerende utøver i styrkeløft for Ganddal AK.
U-93kg klassen.
17 år.

Knebøy 235kg
Benkpress 177,5kg
Markløft 227,5kg
Sammenlagt 642,5kg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48974.msg1100854;topicseen#new
Takk for besøket Smiley

Utlogget *Morten*

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 514

Sv: Morten Kydland. 17år -Norgesmester U-82,5kg 2010
« #412 : 25. desember 2010, 19:34 »
Fredag 24.desember

Sittende hantelpress: 35kg 3x6
Sittende frontpress: 60kg 2x5
Sidehev: 17,5kg 3x6/ 15kg 2x8
Facepulls: 65kg 3x6

Liggende franskpress: 45kg 3x6
Sittende franskpress: 50kg 2x6
Pushdown: 80kg 2x6

Underarmscurl m stang: 50kg 2x10
Underarmshev m skive: 5kg 2x15
Gripper: 40kg 2x10
Konkurrerende utøver i styrkeløft for Ganddal AK.
U-93kg klassen.
17 år.

Knebøy 235kg
Benkpress 177,5kg
Markløft 227,5kg
Sammenlagt 642,5kg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48974.msg1100854;topicseen#new
Takk for besøket Smiley

Utlogget *Morten*

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 514




Mandag
Styrkeløft knebøy 110kg 3x7
140kg 2x3
140kg 2x2 i supsersett m frontbøy uten belte 80kg 2x6

Vinkeldrag: 90kg 5x6
i supersett m rygghev: 30kg 5x6

Hantelpress 3x8
i supersett m bicepscurl 3x8

Tirsdag
Benkpress 100kg 4x5
I supersett m skråbenk 70kg 4x5

Benkpress m hantler: 35kg 4x8

Dips: 20kg 5x10


Onsdag

Styrkeløftknebøy 110x6/ 140kg 3x3 /145 1x3
Supersett m lårcurl: 45kg 4x8

Markløft sumo
120x6
140x5
150kg 3x4

Stangroing liggende på benk: 50kg 5x10 (30sek pause)
Nedtrekk m triangel: 50kg 5x10 (20sek pause)

Tåhev 4x10 50kg




Torsdag
Benkpress smalt grep
80x6
100kg 4x8

Benkpress m grønn strikk: 80kg 4x6
Supersett m skrå flies:      22,5kg 4x8

Franskpress: 30kg 5x10 (20sek pause)

Frontpress
50x6
55 2x6
60kg 2x4

Facepulls: 3x10 60kg
supersett m front lateral raise 3x8 12,5kg
Konkurrerende utøver i styrkeløft for Ganddal AK.
U-93kg klassen.
17 år.

Knebøy 235kg
Benkpress 177,5kg
Markløft 227,5kg
Sammenlagt 642,5kg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48974.msg1100854;topicseen#new
Takk for besøket Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!