Skrevet av Emne: Determined - Treningslogg!  (Lest 32814 ganger)

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Determined - Treningslogg!
« : 21. desember 2006, 19:57 »
shangalabangalakangala

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Logg!
« #1 : 21. desember 2006, 20:00 »
Dagens lille økt:

Skråbenk:

1xStangx20
1x40x8
1x50x8
1x60x5
1x70x3
1x80x3(tunggggt!=9)

Flyes:

1x17.5x8
2x20x8

Trente også nedtrekk og situps


Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Logg!
« #2 : 22. desember 2006, 17:12 »
Idag:

Knebøy:

2x50x8
1x55x8
1x60x6
1x65x5
1x70x4

Trente også lårcurl og litt legger

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Logg!
« #3 : 28. desember 2006, 18:14 »
Idag:

Markløft:

4x60x10

Nedtrekk
4x8

Nedtrekk m/smalt grep

3x8

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Logg!
« #4 : 29. desember 2006, 17:14 »
Idag:

Smalbenk:

1x40x12
1x60x8
1x70x5
1x80x3
1x90x1

Beinpress
4x12

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Logg!
« #5 : 02. januar 2007, 17:20 »
Idag:

Knebøy:

Oppvarming:

2xstangx20
1x50x6
1x60x6
1x70x5

Hovedøkt:
3x80x5
2x70x5

Frontbøy:

1x40x5
1x50x5
1x60x5

Lårcurl:

3sett

Smalbenk:

1x40x8
1x60x6
2x70x5

Pushdowns:

1x30x10
1x40x8
2x50x8

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Logg!
« #6 : 04. januar 2007, 22:31 »
Idag:

Frontbøy:

2xStangx12
1x40x8
1x50x6
1x60x5

Flyes:

1x7x20
2x8x20

Sidehev:

3x3x20

Situps:
3x20

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Logg!
« #7 : 05. januar 2007, 21:48 »
Dagens økt:

1time fotball  Tongue *sliten*!

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Logg!
« #8 : 10. januar 2007, 01:41 »
Mandag:

Knebøy:
5x70x5

Lårcurl
3x12

Skuldermaskin
4x8

Sidehev 3x10

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 696
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 696

  • Bøy er gøy!
Sv: Determined - Logg!
« #9 : 10. januar 2007, 01:50 »
gratulerer med logg på tf! den benken din er noe unøyaktig. du kan også si hva som er målet ditt med treningen!

stå på!!!

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Logg!
« #10 : 10. januar 2007, 16:26 »
Idag:

Rygghev:
3x12

Frontbøy:
5x50x5

Smalbenk:
2x40x10
1x60x10

Pushdowns:
2x30x8
1x40x8

Situps
3x12

15min sykling

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Logg!
« #11 : 13. januar 2007, 20:03 »
Idag:

Nedtrekk:
2x30x12
1x40x12

Nedtrekk m/smalt grep
2x40x12

Benkpress:
2xstangx15
3x40x12

Flyes:
2x9x12
1x10x12

Dips:
3xbwx10 (første gangen jeg trener denne øvelsen, kroppen rister noe sykt =P)

Hammercurl
2x6x20
1x10x15

Trener veldig lett nå, på grunn av fucked håndledd og påbegynt senebetennelse i underarm.

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Logg!
« #12 : 15. januar 2007, 19:57 »
Idag:

Knebøy:
5x75x5 (Rompa i graset!)

Lårcurl
3x15

Skuldermaskin:
1x20x12
1x40x8
1x60x8
1x80x8

Millitærpress:
1x40x8 (turte ikke mer, fikk vondt i håndleddet)

Sidehev:
2x6x10
1x7x8

Foroverbøyd Roing
2x15x10
1x17.5x8

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Logg!
« #13 : 17. januar 2007, 17:34 »
Brystmaskin (vet ikke navnet på den. trente den fordi den føles bedre ut for håndleddet.)
2x40x12
1x60x8
1x80x8
1x100x8

Flyes:
2x15x8

Legger:
2x100x12

Trente ikke lengre enn i 30 minutt, bynte å smerter i underarmen! VELDIG irriterende

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Logg!
« #14 : 18. januar 2007, 18:07 »
Tudæææj bejbeh!:

Frontbøy:
1x40x8
1x50x6
5x55x5  (merklig, men det føltes tungt ut idag.)

Lårcurl
2x12

Markløft:
3x60x8

Situps:

1xbwx30
2x10x12

Gå til:  

Nøtter er en av de mest konsentrerte næringskilder vi har i kostholdet.
Hun gikk ned i vekt og så opp i vekt igjen - og ble strammere!
Abby Pollock (22) har gjort litt av en forvandling.
Vil en kaffekopp eller to føre til at du presterer bedre på trening?
Søtsug og andre cravings er din verste fiende når du er på diett.