Skrevet av Emne: Determined - Treningslogg!  (Lest 32800 ganger)

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #465 : 14. april 2009, 23:44 »
Idag:

Benkpress:
2x40x8
2x60x5
1x65x3
2x70x3

Pec-deck:
3x8

Pushdowns m/tau:
3x8

Markløft:
1x60x8
1x80x5
1x100x5
1x120x5
1x150x5

Chins:
1x5

Latroing:
3x60x8


Grei økt med lette vekter.

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #466 : 16. april 2009, 22:04 »
Idag:

Knebøy:
1x40x8
1x60x5
1x80x5
1x100x5
1x120x5

Lårcurl:
3x8

legger:
3x15

Nedtrekk:
3x8

Nedtrekk m/smalt grep:
3x8

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #467 : 18. april 2009, 18:14 »
idag:

Benkpress:
1x40x8
1x60x5
1x70x5
2x75x3

sidehev:
3x8

chins:
1x7
1x3

latr0ing:
1x60x5
1x80x5
1x60x8

hammercurl:
1x15x8
1x20x8
1x25x8

k0ns.curl:
1x15x8
1x20x8
1x25x8

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #468 : 21. april 2009, 00:17 »
BenKpress:
2x40x8
1x60x5
1x80x3
1x100x3
1x105x3

flyes:
3x8

triceps:
4x8

sKvatt:
1x40x8
1x60x5
1x80x5
1x100x5
1x120x5


Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #469 : 23. april 2009, 18:01 »
idag:

markløft:
1x60x8
1x80x5
1x100x5
1x120x3
1x155x8

pendlay rows:
1x60x8
1x70x6
2x75x6

ryggmaskinting:
3x8


Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #470 : 28. april 2009, 00:25 »
idag:

benkpress:
1x40x8
1x60x5
1x80x5
2x100x5
1x80x5

skråbenk:
1x50x8
1x70x5
2x75x3

pec-deck:
3x8

nedtrekk:
4x8

+litt biceps.


grei nok trening. styrken har tapt seg en del i benkpress etter å ha gått ned ca. 7kg..menmen.. Tongue

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #471 : 29. april 2009, 19:22 »
kneb00000y:
1x40x8
1x60x5
1x80x5
1x100x5

lårcurl:
4x8

+situps 0g utt0ying

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #472 : 30. april 2009, 22:41 »
idag:

markløft:
1x60x8
1x80x5
1x100x5
1x120x5
1x160x3
1x170x5

nedtrekk:
4x8

ryggmaskin:
4x8

sidehev:
3x8

litt dårlig f0rm..fikk brekninger under markløft, men 0verlevde heldigvis.

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #473 : 02. mai 2009, 17:38 »
benkpress:
2x50x8
1x70x8
1x80x3
1x100x3
1x107.5x2

smalbenk:
2x70x5
2x75x5

pushd0wns:
3x8

nedtrekk:
4x8

latr0ing:
2x50x8
2x70x6

bicepscurl:
2x30x8
2x35x8

m0rgenvekt idag: 96.8kg.  har gått ned ca. 8.5kg nå. n0e jeg merker på styrken. Tongue tr0r ikke det er lenge til jeg ligger å sliter med stangen i benkpress.

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #474 : 04. mai 2009, 21:40 »
idag:

benkpress:
2x50x8
1x80x5
1x90x5
1x95x5

pec-deck:
3x8

skråbenk m/manualer:
4x8

sideHev:
3x8

nedtrekk:
4x8
 
ryggmaskinting:
4x8

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #475 : 06. mai 2009, 19:13 »
idag:

kneb0y:
1x40x5
1x60x5
1x80x5
1x100x3
1x120x3
2x100x3

lårcurl:
4x8

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #476 : 09. mai 2009, 19:12 »
Idag:

benkpress:
1x40x8
1x60x5
1x80x5
1x102.5x2
1x100x2
1x70x5

pusHd0wns:
4x8

Hammercurl:
1x10x8
1x15x8
1x20x8

latr0ing:
2x60x8
2x70x8

bicepscurl m/ez-stang:
2x35x8
1x40x12
1x50x6


jeg er latterlig svak: P trur jeg kunne klart maks en rep til på 102.5kg i benk idag..

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #477 : 12. mai 2009, 20:56 »
mandag:

benkpress:
1x40x8
1x60x5
1x80x5
2x90x5

skråbenk:
2x50x8
1x70x5
1x80x5

pec-deck:
3x8

nedtrekk:
4x8

+litt skuldertrening


idag:

1time jogging på tredemølle Grin aldri jogget så lenge i strekk  før. ganske deilig. bestemte meg for å høre gjennom alle 0peth sangene på mp3 spilleren før jeg såg på klokken, når jeg hadde  hørt ferdig alle hadde det gått 55min.. veldig overraskende, var ikke spesielt sliten heller.  Tongue

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #478 : 14. mai 2009, 01:40 »
idag:

smalbenk:
1x40x8
1x60x5
1x75x5
1x85x5
1x90x5

pushd0wns:
4x8

dips:
1xbwx10

tricepsextensin m/manual:
2x8
1x10x8
1x15x8

+2-3 timer v0lleyball litt senere på dagen..

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #479 : 15. mai 2009, 02:48 »
Idag:

Markløft:
1x60x8
1x80x5
1x100x5
1x120x3
1x140x3
1x175x3

nedtrekk:
4x8

nedtrekk m/smalt grep:
4x8


kr0ppsvekt idag: 95.9 Cheesy tenker jeg skal ende 0pp på ca. 90kg til s0mmeren.

Gå til:  

Nøtter er en av de mest konsentrerte næringskilder vi har i kostholdet.
Hun gikk ned i vekt og så opp i vekt igjen - og ble strammere!
Abby Pollock (22) har gjort litt av en forvandling.
Vil en kaffekopp eller to føre til at du presterer bedre på trening?
Søtsug og andre cravings er din verste fiende når du er på diett.