Skrevet av Emne: Determined - Treningslogg!  (Lest 38002 ganger)

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: Determined - Treningslogg! OHYESSS
« #375 : 14. november 2008, 01:14 »
Torsdag:

Knebøy:
1x40x8
1x60x5
1x80x5
2x100x5

Markløft:
1x60x5
1x80x5
1x120x5
1x140x3
1x155x2

Nedtrekk:
4x8

Nedtrek m/smalt grep:
4x8

Situps:
2x15x12
2xbwx15

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: Determined - Treningslogg! OHYESSS
« #376 : 16. november 2008, 10:43 »
Igår:

Smalbenk:
1x40x8
1x60x5
1x70x5
2x75x5

Dips:
1xbwx8
1xbw+25kgx10

Pushdowns m/tau:
4x8

Nedtrekk:
4x8

Hammercurl:
4x8

Bicepscurl m/ez-stang:
1x20x8
1x30x8
1x40x8
1x50x7

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: Determined - Treningslogg! OHYESSS
« #377 : 17. november 2008, 20:35 »
Idag:

Skråbenk:
1x40x8
1x60x5
1x70x3
1x95x5
1x70x5
1x60x5

Pec-deck:
2x8
1x7
`
Sidehev:
3x8

Foroverbøyd sidehev:
3x8

Nedtrekk:
4x8

Knebøy:
1x40x8
1x40x5
1x60x5
1x80x5
1x100x5
1x130x10 (A2G)



Ikke så veldig bra form, men kunne vært verre. Veldig sliten etter siste sett på knebøy, det var tungt idag. Tongue





Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: Determined - Treningslogg! OHYESSS
« #378 : 21. november 2008, 02:58 »
Igår:

Smalbenk:
1x40x8
1x60x5
1x80x5
1x85x5
1x90x5

Dips:
1xbwx8
1xbw+30x7  Undecided

Pushdowns:
4x8

Pushdowns i kabel:
3x8


Idag:

Knebøy:
1x40x8
1x60x5
2x80x5

Nedtrekk:
4x8

Hammercurl:
1x8x8
1x10x8
1x15x8
1x25x8

Kons.curl:
1x15x8
2x18x8

Bicepscurl m/ez-stang:
3x35x8


Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: Determined - Treningslogg! OHYESSS
« #379 : 24. november 2008, 19:26 »
Idag:

Skråbenk:
1x50x8
1x60x5
1x80x3
1x97.5x7  Cheesy

Pec-deck:
3x8

Sidehev:
4x8

Nedtrekk:
4x8

Nedtrekk m/smalt grep:
2x8

+ litt mage og leggtrening.


Jeg følte meg i dårlig form før trening, men den ble alikevel veldig bra. Forrige uke klarte jeg såvidt 5reps på 95kg i skråbenk, idag klarte jeg 7reps på 97.5. NICE!

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: Determined - Treningslogg! OHYESSS
« #380 : 25. november 2008, 22:43 »
Idag:

Knebøy:
1x50x5
1x80x5
1x100x5
1x135x5

Lårcurl:
3x8

Beinpress:
2x100x12
1x160x12
1x260x20

Rygghev:
3x15

Hammercurl:
2x15x8
1x25x8

Grei økt. Bra trykk i bena for tiden. Prøver kanskje på 140x10 neste uke hvis formen er bra.

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: Determined - Treningslogg! OHYESSS
« #381 : 27. november 2008, 20:55 »
Idag:

Smalbenk:
1x40x8
1x60x5
1x80x5
1x85x5

Pushdowns m/tau:
2x20x8
1x35x8
1x45x8

Tricepsextensions m/hantel bak hodet:
1x8x8
1x10x8
1x15x8
1x20x8

Dips:
2xbwx10
1xbwx15


Ganske dårlig form idag, sikkert pga. lite søvn. Jeg klarte å få strekk i venstre brystmuskel når jeg trente dips. Det er veldig vondt, klarer nesten ikke å bevege meg uten å kjenne det. Tongue Håper det er en endags-ting. Tongue

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: Determined - Treningslogg! OHYESSS
« #382 : 30. november 2008, 13:14 »
Igår:

Benkpress:
1x40x8
1x60x5
1x80x5
1x90x5
1x95x5

Pec-deck:
4x8

FLyes i skråbenk:
3x8

Nedtrekk:
4x8

Nedtrekk m/smalt grep:
3x8

Hammerurl:
1x10x8
1x15x8
1x25x8

Bicepscurl m/ez-stang:
1x30x8
1x40x8


Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: Determined - Treningslogg! OHYESSS
« #383 : 01. desember 2008, 12:05 »
Idag:

Skråbenk:
1x40x8
1x60x5
1x80x3
1x100x5

Sidehev:
3x8

Foroverbøyd sidehev:
3x8

Nedtrekk m/smalt grep:
4x8

Legger:
3x15


Ganske fin økt med tanke på at jeg har døgnet idag og at det har vært en ganske hard helg. Tongue Var såvidt jeg klarte å holde meg våken, men ny pers i skråbenk uansett. Wink

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: Determined - Treningslogg! OHYESSS
« #384 : 01. desember 2008, 20:26 »
Dagens 2. økt:

Situps:
1xbwx25
2xbwx15

Knebøy:
2x40x8
1x60x5
1x80x5
3x105x5


Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: Determined - Treningslogg! OHYESSS
« #385 : 04. desember 2008, 17:58 »
Igår:

Smalbenk:
1x40x8
1x60x5
1x70x5
1x80x5
1x85x5

Pushdowns m/tau:
4x8

Enarms tricepsextension over hodet:
1x10x8
1x15x8
1x22.5x8

Pushdowns i kabel:
3x8



Idag:

Nedtrekk:
4x8

Latroing m/hantler:
4x8

Nedtrekk m/smalt grep:
3x8

Knebøy:
1x40x8
1x60x5
1x80x5
1x100x5
1x140x5

Lårcurl:
3x8

Markløft:
1x60x5
1x80x5
2x100x5

Situps:
2xbwx15
2x10x15
2xbwx15


Grei form i dag mtp. at jeg har sovet bare 2 timer i natt og har begynt å bli litt småsyk. Bra trykk i knebøyen.



Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: Determined - Treningslogg! OHYESSS
« #386 : 04. desember 2008, 18:07 »
Slenger ut ett par tjukkisbilder av ryggen og arm. Kroppsvekt ligger på ca. 102-103kg.

Ikke bra rygg akkurat, men kunne vært verre. Tror jeg må jobbe litt med den fremover, ja.  Tongue


Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: Determined - Treningslogg! Noen fleskebilder s.26
« #387 : 07. desember 2008, 22:30 »
Igår:

Benkpress:
1x40x8
1x60x5
1x70x5
2x75x5

Pec-deck:
3x8

Nedtrekk:
4x8

Nedtrekk m/smalt grep:
3x8

Bicepscurl m/hantler:
1x8x8
1x15x8
1x22.5x8
1x15x8

Kons.curl:
1x15x8
2x20x8




Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Determined - Treningslogg! Noen fleskebilder s.26
« #388 : 07. desember 2008, 23:47 »
Bra kvalitet på flesket, 100 kg er ei mandig vekt  Wink
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: Determined - Treningslogg! Noen fleskebilder s.26
« #389 : 08. desember 2008, 09:17 »
Bra kvalitet på flesket, 100 kg er ei mandig vekt  Wink

Takk Cheesy. Det er en grei vekt det ja. Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!