Skrevet av Emne: Determined - Treningslogg!  (Lest 32834 ganger)

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #480 : 19. mai 2009, 19:52 »
idag:

Chins:
1x7
1x4

10min sykling
10min gåing
20min j0gging
5min r0ing

15min uttøying. en liten k0slig kardi0økt. Tongue

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #481 : 20. mai 2009, 23:49 »
Idag:

Smalbenk:
1x40x8
1x60x5
1x80x3
1x90x10

Pusdowns m/tau:
4x8

tricepsextension m/hantler:
3x8

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #482 : 21. mai 2009, 22:30 »
Idag:

markløft:
1x60x8
1x80x5
1x100x5
1x120x3
1x160x2
1x180x2
1x180x3

latroing:
2x60x6
2x70x6

ryggmaskinting:
4x8


grei økt, men jeg tror jeg må være verdens veikeste i latroing. Tongue

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #483 : 23. mai 2009, 18:20 »
benkpress:
2x60x5
1x80x5
1x85x5

ryggmaskinting:
4x8

bicepscurl:
2x20x8
1x30x8
1x40x8
1x50x10

+litt annet småtterier...

En ganske harry økt igrunn.

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #484 : 25. mai 2009, 20:35 »
Idag:

benkpress:
1x40x8
1x60x5
1x80x5
1x102.5x4
1x70x5

skråbenk:
1x40x8
2x55x8
1x65x6

sidehev:
3x8

chins:
1x7

nedtrekk:
4x8

nedtrekk m/smalt grep:
3x8


Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #485 : 27. mai 2009, 23:12 »
Igår:
45min kardi0

Idag:

Smalbenk:
1x40x8
1x60x5
1x80x3
1x95x5
1x70x8

franskpress:
1x30x8
1x40x8
1x50x8

pushd0wns:
3x8

+15min sykling

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #486 : 02. juni 2009, 22:15 »
idag:
5min sykling
20min j0gging

Knebøy:
1x60x5
1x80x5
1x100x5
1x120x5

biceps:
2x8

situps:
3x15

legger:
4x8

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #487 : 04. juni 2009, 01:40 »
Idag:

benkpress:
1x40x8
1x60x5
1x80x5
1x90x5
1x95x3

skulderpress m/manualer:
1x15x8
1x22.5x8
1x30x12

sidehev:
3x8

+n0en andre småøvelser


vekt idag: 94.5kg

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #488 : 05. juni 2009, 02:25 »
Idag:

markløft:
1x60x8
1x80x5
1x100x5
1x120x3
1x140x2
1x160x2
1x180x3

chins:
1x8

latroing:
2x60x6
2x70x6

ryggmaskinting:
4x8

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #489 : 06. juni 2009, 17:48 »
Idag:

Smalbenk:
1x40x8
1x60x5
1x80x3
1x90x2
1x97.5x3

Pec-deck:
4x8

Chins: (grepsbredde ca. dobbelt av skulderbredde)
1x5
1x4
2x3

Bicepscurl m/ez-stang:
2x30x8
1x50x8
1x55x4

Kons.curl:
1x15x8
1x20x8
1x25x8


Tidenes pingleform.. nesten til å grine av. Tongue

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #490 : 08. juni 2009, 19:56 »
Idag:

Knebøy:
1x40x8
1x60x5
1x80x5
1x100x5
1x120x3
1x130x3

Benkpress:
1x40x8
1x60x5
1x80x5
1x95x5
1x95x4

Skulderpress:
1x15x8
1x22.5x8
1x30x8

Sidehev:
3x8


Blir bare svakere å svakere, selv om en skulle tru det ikke var mulig.

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #491 : 09. juni 2009, 20:40 »
Idag:

40min kardio, sykling og gåing/jogging.

Chins:
1x6 (bredt grep)
1x8 (Ca. 10cm bredere enn skulderbredde)

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #492 : 10. juni 2009, 20:53 »
Idag:

Smalbenk:
1x40x8
1x60x5
1x80x3
1x90x5
1x80x3

Pushdown m/tau:
3x8

Enarmsextension over hodet:
1x8x8
1x15x8
1x20x8

Rotatorcøffzz:
3x10

Gå til:  

Derfor bør du spise torsk

Kosthold08.04.2020121

Vi vet at det er viktig å spise fet fisk, men hvit fisk er også bra.
Nøtter er en av de mest konsentrerte næringskilder vi har i kostholdet.
Hun gikk ned i vekt og så opp i vekt igjen - og ble strammere!
Abby Pollock (22) har gjort litt av en forvandling.
Vil en kaffekopp eller to føre til at du presterer bedre på trening?