Skrevet av Emne: Determined - Treningslogg!  (Lest 32801 ganger)

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #480 : 19. mai 2009, 19:52 »
idag:

Chins:
1x7
1x4

10min sykling
10min gåing
20min j0gging
5min r0ing

15min uttøying. en liten k0slig kardi0økt. Tongue

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #481 : 20. mai 2009, 23:49 »
Idag:

Smalbenk:
1x40x8
1x60x5
1x80x3
1x90x10

Pusdowns m/tau:
4x8

tricepsextension m/hantler:
3x8

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #482 : 21. mai 2009, 22:30 »
Idag:

markløft:
1x60x8
1x80x5
1x100x5
1x120x3
1x160x2
1x180x2
1x180x3

latroing:
2x60x6
2x70x6

ryggmaskinting:
4x8


grei økt, men jeg tror jeg må være verdens veikeste i latroing. Tongue

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #483 : 23. mai 2009, 18:20 »
benkpress:
2x60x5
1x80x5
1x85x5

ryggmaskinting:
4x8

bicepscurl:
2x20x8
1x30x8
1x40x8
1x50x10

+litt annet småtterier...

En ganske harry økt igrunn.

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #484 : 25. mai 2009, 20:35 »
Idag:

benkpress:
1x40x8
1x60x5
1x80x5
1x102.5x4
1x70x5

skråbenk:
1x40x8
2x55x8
1x65x6

sidehev:
3x8

chins:
1x7

nedtrekk:
4x8

nedtrekk m/smalt grep:
3x8


Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #485 : 27. mai 2009, 23:12 »
Igår:
45min kardi0

Idag:

Smalbenk:
1x40x8
1x60x5
1x80x3
1x95x5
1x70x8

franskpress:
1x30x8
1x40x8
1x50x8

pushd0wns:
3x8

+15min sykling

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #486 : 02. juni 2009, 22:15 »
idag:
5min sykling
20min j0gging

Knebøy:
1x60x5
1x80x5
1x100x5
1x120x5

biceps:
2x8

situps:
3x15

legger:
4x8

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #487 : 04. juni 2009, 01:40 »
Idag:

benkpress:
1x40x8
1x60x5
1x80x5
1x90x5
1x95x3

skulderpress m/manualer:
1x15x8
1x22.5x8
1x30x12

sidehev:
3x8

+n0en andre småøvelser


vekt idag: 94.5kg

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #488 : 05. juni 2009, 02:25 »
Idag:

markløft:
1x60x8
1x80x5
1x100x5
1x120x3
1x140x2
1x160x2
1x180x3

chins:
1x8

latroing:
2x60x6
2x70x6

ryggmaskinting:
4x8

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #489 : 06. juni 2009, 17:48 »
Idag:

Smalbenk:
1x40x8
1x60x5
1x80x3
1x90x2
1x97.5x3

Pec-deck:
4x8

Chins: (grepsbredde ca. dobbelt av skulderbredde)
1x5
1x4
2x3

Bicepscurl m/ez-stang:
2x30x8
1x50x8
1x55x4

Kons.curl:
1x15x8
1x20x8
1x25x8


Tidenes pingleform.. nesten til å grine av. Tongue

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #490 : 08. juni 2009, 19:56 »
Idag:

Knebøy:
1x40x8
1x60x5
1x80x5
1x100x5
1x120x3
1x130x3

Benkpress:
1x40x8
1x60x5
1x80x5
1x95x5
1x95x4

Skulderpress:
1x15x8
1x22.5x8
1x30x8

Sidehev:
3x8


Blir bare svakere å svakere, selv om en skulle tru det ikke var mulig.

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #491 : 09. juni 2009, 20:40 »
Idag:

40min kardio, sykling og gåing/jogging.

Chins:
1x6 (bredt grep)
1x8 (Ca. 10cm bredere enn skulderbredde)

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 735

Sv: Determined - Treningslogg!
« #492 : 10. juni 2009, 20:53 »
Idag:

Smalbenk:
1x40x8
1x60x5
1x80x3
1x90x5
1x80x3

Pushdown m/tau:
3x8

Enarmsextension over hodet:
1x8x8
1x15x8
1x20x8

Rotatorcøffzz:
3x10

Gå til:  

Nøtter er en av de mest konsentrerte næringskilder vi har i kostholdet.
Hun gikk ned i vekt og så opp i vekt igjen - og ble strammere!
Abby Pollock (22) har gjort litt av en forvandling.
Vil en kaffekopp eller to føre til at du presterer bedre på trening?
Søtsug og andre cravings er din verste fiende når du er på diett.