Tae Kwon do, styrketrening og kost?

[Lasse Christoffersen]

Hei!
Jeg lurer på om noen har noen tips til mat/kosttilskudd når man trener kampsport og prøver å bygge muskler?Selv er jeg gutt på 19 ,178 høy,70 kg å vil påstå jeg har høy forbrenning. trener kampsport mandag til torsdag og styrke resten av dagene. Er det no spesiell mat eller kostilskudd jeg burde spise de forkjellige dagene og etter de forskjellige treningene?

Stripie

[Jubalong Hoppstokk]

etter vekttrening er det greit med en proteinshake+raske karbohydrater (f.eks et par bananer) Ellers er det bare å spise MASSE mat,ta et måltid hver tredje time. For deg som trener så mye taekwondo ellers er det viktig å få i deg masse kalorier så du kan gå opp i vekt. Kreatin anbefaler jeg også.

[Aurastorm]

KREATIN FOR POKKER!?! Anbefaler du noen kreatin?...jaja syns synd i den stakkarn...kjøre på med helsefarlige stoffer er lurt! JADDA!!

[Lasse Christoffersen]

KREATIN FOR POKKER!?! Anbefaler du noen kreatin?...jaja syns synd i den stakkarn...kjøre på med helsefarlige stoffer er lurt! JADDA!!

He he... måtte le litt nå. har brukt kreatin i et års tid nå, med de pausene man skal ta selvsagt. Kan trygt si at kreatin ikke er helseskadelig ved normalt bruk. Du burde ta en titt på alle postene som er her angående kreatin! :

[Cain]

hmm, hva for meg til å tro at aurastorm er en idiot.. *Tenke* å.. jo.. alt han sier er idioti! ..