Bamse Bjørn is back!!

[JanB Diddl etc]

Mandag 17.10

Benkpress medium grep: 5*100, 5*110, 4*120, 4*125, 2*3*130
Benkpress medium grep m/10 cm klosse: 4*140, 3*145, 3*150
Push-ups på manualer: 1*8 (+20 kg), 1*8 (+35 kg), 1*8 (+40 kg), 1*6 (+45 kg), 1*6 (+50 kg), 1*5 (+55 kg)
Knebøy: 10*70, 9*80, 8*90, 7*100, 6*110, 5*120, 4*130, 3*140, 2*150, 2*160, 1*170
Frontpress: 6*60, 6*70, 5*75, 2*3*80
Skulderpress manualer: 10*25, 10*30
Kabelroing: 8*105, 8*115, 8*120, 6*125
Push-down: 10*35, 8*50, 8*55, 6*55

Kommentar: Har vore fyllasjuk både i går og i dag etter festen på lørdag så forma var mildt sagt ikkje på topp. Treninga gikk likevel greit tatt dette i betraktning. Men det blir lenge til neste gang eg fester så hardt....

Fyllesjuk i to dager? Hvordan går det an? Er det noe allergier eller noe? Du blandet vel ikk spriten og ølet i melk?

[Bamse Bjørn]

Fyllesjuk i to dager? Hvordan går det an? Er det noe allergier eller noe? Du blandet vel ikk spriten og ølet i melk?

Er vel en kombinasjon av diett, rødvin, sprit og øl. Kroppen tåler tydeligvis alkohol dårligere når den er i kaloriminus. Sprit og rødvin er og noke eg vanligvis ikkje drikker så kroppen reagerte ekstra negativt på det. Når eg snakker om fyllesjuk så meiner eg fyllenerver som kaldsvetting, dårlig konsentrason etc. I dag er eg heldigvis i god form igjen.

[UpAndComming]

Bamse oppe før 0900

Er du tvunget inn i normalt mønster du også nå....

Håper du trives i ny jobb.

[Bamse Bjørn]

Takk. Trives i jobben Er faktisk oppe kl 0645 kvar dag.Men klarer sjeldent å legge meg før kl 01 for det. Men det går faktisk greit. Har ingen problemer med å klare meg med 5-6 timer søvn.

[LurePer]

Fyllesjuk i to dager? Hvordan går det an? Er det noe allergier eller noe? Du blandet vel ikk spriten og ølet i melk?

Når jeg har tatt en skikkelig kule, har alltid bakrusen en dags tidsforsinkelse. Dvs, er jeg ute på lørdagen, så er jeg egentlig ikke fyllesyk før mandag.

[JanB Diddl etc]

Når jeg har tatt en skikkelig kule, har alltid bakrusen en dags tidsforsinkelse. Dvs, er jeg ute på lørdagen, så er jeg egentlig ikke fyllesyk før mandag.

Merkelige skapninger.

[Fenrikflink]

Mandag 17.10

Kommentar: Har vore fyllasjuk både i går og i dag etter festen på lørdag så forma var mildt sagt ikkje på topp. Treninga gikk likevel greit tatt dette i betraktning. Men det blir lenge til neste gang eg fester så hardt....

Sjekkliste for berettiget fylleangst:

1. Har jeg blod i håret? Hvis ja, er det bare i håret, eller er det hull i hodet? Hvis det ikke er hull i hodet er det ikke farlig.

2. Ligger det en ihjelslått politimann lenket til armen min med håndjern ved siden av meg i sengen når jeg våkner? Hvis ja, er det hele politimannen, eller bare deler av ham. Hvis ikke, ingen grunn til angst.

3. Er det bevæpnede personer i rommet mitt når jeg våkner? Hvis ikke, ingen angst.

Sånn. Nå vet du hvordan det funker. Noter dette, og husk det til neste gang.

Klem 

[Saktemensikkert]

Tror også du bør spørre deg selv om politimannen (hel eller ikke) har buksa nede eller ikke...

[Bamse Bjørn]

Onsdag 19.10

Benkpress: 5*100, 5*120, 4*130, 3*140, 3*150, 2*160, 5*170 (m/klosse), 5*175 (m/klosse), 3*180 (m/klosse), 10*100
Strake mark: 8*100, 6*130, 6*150, 5*160, 4*170, 3*180
Stangcurl: 10*40, 10*50
Curlstang: 12*42.5

Kommentar: Ganske lett økt egentlig. Litt småtungt i benk, men det var alt.

[Bamse Bjørn]

Sjekkliste for berettiget fylleangst:

1. Har jeg blod i håret? Hvis ja, er det bare i håret, eller er det hull i hodet? Hvis det ikke er hull i hodet er det ikke farlig.

2. Ligger det en ihjelslått politimann lenket til armen min med håndjern ved siden av meg i sengen når jeg våkner? Hvis ja, er det hele politimannen, eller bare deler av ham. Hvis ikke, ingen grunn til angst.

3. Er det bevæpnede personer i rommet mitt når jeg våkner? Hvis ikke, ingen angst.

Sånn. Nå vet du hvordan det funker. Noter dette, og husk det til neste gang.

Klem

Lurer på korleis du fester 

Torsdag 20.10

Benkpress: 2*5*110, 5*115, 5*120, 4*125
og litt sykling

Kommentar: Trente litt lett benk utenom programmet 

[Bamse Bjørn]

Fredag 21.10

Smalbenk (ekstra smalt grep): 5*100, 5*110, 3*115, 3*120, 4*130 (m/klosse), 3*135 (m/klosse)
Benk manauler: 8*35, 8*42.5, 8*45, 6*45
Knebøy: 8*80, 8*90, 8*100, 6*105, 6*110, 5*115, 5*120
Markløft fra kloss: 8*160, 7*190, 6*210, 6*220, 6*230, 5*240, 4*250
Nedtrekk: 8*80, 8*95, 6*100, 6*105, 5*110
Lattroing: 8*90, 8*110
Nakkepress: 8*50, 6*60, 7*60
Push-down: 8*50, 8*60, 6*65, 8*55

Kommentar: Grei økt. Knebøyen begynner å føles bedre.

[Bamse Bjørn]

Dagens kroppsvekt: 103,3 kg. Midje 94 cm

[Saktemensikkert]

Må jo nesten bli oppdatering i billedseksjonen av dette

[Bamse Bjørn]

Må jo nesten bli oppdatering i billedseksjonen av dette

Ja, det kommer etterkvart. Skal ta bilde en dag eg føler meg i virkelig god form og med masse trykk i kroppen

Dagens: Var med mystique å sikret i benken så da tok eg litt bicepscurl. 5ere fra 16-28 kg manualer med korte pauser.

[LurePer]

Nå har det gått for langt, i og med at du har egne bicepsdager