Skrevet av Emne: trening og andre ymseøvelser  (Lest 34424 ganger)

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 689
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 689

Sv: Trening med Gaffel!
« #300 : 06. november 2007, 00:17 »
Gratulerer Smiley

Utlogget Gaffel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 400
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 400

  • kose?
Sv: Trening med Gaffel!
« #301 : 23. januar 2008, 10:26 »
Nå har jeg bestemt meg. Må begynne å trene. Skal bare ta meg selv i nakken og bite meg selv i tenna og få meg opp på trening 3 ganger i uken. Etterhvert som det blir mere lystbetongt å trene skal jeg øke vekter og intensitet.

Har skjønt at motivasjon og lyst er to helt forskjellige ting. Og lyst er viktigere en motivasjon. Motivasjon er å dra på trening når du absolutt ikke har lyst. Med motivasjon så blir det et ork å trene viss man ikke har lyst. Med lyst så trenger man ikke motivasjon. Så målet mitt nå er først og frems å få lysten tilbake =)
sterk,blid og ronkefri

Utlogget Nick95

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 328
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 328

  • ..
Sv: Trening med Gaffel!
« #302 : 23. januar 2008, 11:38 »
Stå på, du får finne ut om muskelhukommelse virkelig er sant!

Det at det er fine damer på treningsenteret, er det en motivasjon eller en lyst ?

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 633
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 633

Sv: Trening med Gaffel!
« #303 : 23. januar 2008, 12:52 »
Gaffel is back!!! =) *glisse* trening på fredag der jeg bestemer hva du skal gjøre eller *glise* push it to the limit=) vis ja så forbered deg på et smerte helvete;) med 2 lår hønner for vært sett du ikke klarer så mange reps jeg vill du skal klare haha XD

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Trening med Gaffel!
« #304 : 23. januar 2008, 21:31 »
Bra du skal begynne igjen Gaffel! Wink
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Gaffel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 400
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 400

  • kose?
Sv: Trening med Gaffel!
« #305 : 24. januar 2008, 08:28 »
Stå på, du får finne ut om muskelhukommelse virkelig er sant!

Det at det er fine damer på treningsenteret, er det en motivasjon eller en lyst ?
Fine damer på treningsenteret har ingenting med motivasjon eller lyst å gjøre. Men det kan få deg til å virke som om du har veldig lyst (Sjekk så mange jeg klarer!) og det kan gi deg mere motivasjon akkurat der og da. ;p
sterk,blid og ronkefri

Utlogget Jølsen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 9

Sv: Trening med Gaffel!
« #306 : 24. januar 2008, 18:59 »
Takk for tipset KARIM:D  :Smiley

Utlogget BroadRipple

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 027
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 027

Sv: Karim på vei mot gode treningsrutiner :D
« #307 : 26. januar 2008, 17:06 »
hva slags program skal du kjøre nå? bra at du begynner igjen ialfall Wink

Utlogget Gaffel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 400
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 400

  • kose?
Sv: Karim på vei mot gode treningsrutiner :D
« #308 : 13. mai 2008, 17:15 »
Tipper det er få som leser denne dritten Tongue

Uansett, vekta ligger på 68kg.
Markløften ligger på rundt 5x5 120kg, makset 105kg i benk for noen uker siden også tok jeg 25 hang ups (no stress) Tongue

Begynner å få litt motivasjon fordi, jeg synes det er digg å trene, samtidig som badesesongen nærmer seg ;P
sterk,blid og ronkefri

Utlogget BroadRipple

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 027
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 027

Sv: Karim på vei mot gode treningsrutiner :D
« #309 : 13. mai 2008, 18:33 »
Yeah Karim Wink

Utlogget Gaffel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 400
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 400

  • kose?
Sv: Karim på vei mot gode treningsrutiner :D
« #310 : 20. mai 2008, 16:36 »
Driver å trener 5x5 om dagen, har gjort om programmet litt slik at jeg tilpasser det til mine behov.


dag1
benk
Chins
bøy

dag3
Skuldre
chins
markløft
smal benk/dips


dag5
benk
chins
bøy
Biceps
sterk,blid og ronkefri

Utlogget Evensen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 785
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 785

Sv: Karim på vei mot gode treningsrutiner :D
« #311 : 24. mai 2008, 21:54 »
Yeah! Karim back on track! Herlig at du begynner igjen!
da får jeg en å¨trene sammen med  Cheesy
Alder: 18 år    Høyde: 196 cm     Vekt: 88 kg

                                     
- ML: 155 kg old                    
- BP: 110 kg                         
- KB: 120 kg (?)           



Loggbok

Bildeprofil

Utlogget Gaffel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 400
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 400

  • kose?
Sv: Karim på vei mot gode treningsrutiner :D
« #312 : 04. juli 2008, 16:01 »
Nå har kortet mitt på treningsenteret gått ut og jeg har ikke råd til å kjøpe nytt, må i såfall bli 18først så jeg kan ta det på avbetaling.

Istede skal jeg starte med trening fram til opptak i millitæret. Da blir det kondisjon og litt styrke (chins, sit ups og push ups).

Etter sommeren skal jeg kjøpe inn benk, stag og vekter så jeg kan begynne å få trent resten av kroppen skikkelig.


Starter på mandag med å teste maxen min i 3000meter og alle kroppsøvelsene =) 
sterk,blid og ronkefri

Utlogget Gaffel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 400
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 400

  • kose?
Sv: Mr. Care trener kondis!
« #313 : 08. juli 2008, 03:06 »
Mandag 7. Juli

Trening:
3000meter maxtest
14,15min

har utrolig dårlig kondis, men nå har jeg hvertfall noe å gå etter.
Kunne nok klart det bedre, løpte rundt 2min på hver runde. Startet litt for rolig så hadde mere å gi de siste rundene.
Målet blir å løpe 3000m på 12min til coopertesten som vi har noen uker etter skolestart.


Styrke:
Hang ups
 2x20hang ups (Lett)

Mage
Diverse øvelser 1x15 på  4 øvelser


MAT
13.00 Kyllinvinger og dip
20.00 Taco
sterk,blid og ronkefri

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!