Korte intensive perioder med god trening etterfulgt av en god periode hvile kan være gull.
Muskelcellene blir ikke bort med mindre tverrsnitt og satelittcellepoolen baserer seg antagelig på det genetiske. Å ta perioder fri vil bare gjøre bindevevet svakere og gir et mindre tverrsnitt, noe som er til stor fordel da du enklere vil bryte ned musklene når du kommer i gang igjen.
Kan vel se for meg at det er best å holde det gående jevnt og trutt, men det er absolutt til fordel å ta lengre perioder med svært lett/rolig trening. Det synes jeg du viser her. Sjelden så gode utøvere som deg, har så lange perioder uten trening. Derfor må jeg eksemplifisere dette med deg. Vektene du løfter nå er jo langt over hva hvermansen kan løfte.
Teknikken mister du ikke ved det første, så lenge den allmenne formen er god og du ikke har for stillesittende jobb
Bra jobbet med comebacket. Hvor mye mer har du løftet uten utstyr tidligere? Marken er vel all time high?
Enig i at det beste er å halde det gåande jevnt og trutt, men ein skal definitiv passe seg for å mate på med trening av tung karakter heile tida.
Eg hadde 6mnd utan trening og på den tida tapte eg ifølgje inbody ca 6,5kg rein muskelmasse. Dvs dette tapet strekte seg over eit år, med dei siste 6mnd utan trening. Mista nok ein del før dei siste 6mnd i og med at eg trente lite bøy og mark på grunn av dårleg rygg.
Styrken og massen har det tatt omtrent like lang tid å bygge opp igjen. Dvs eg er lettare no enn eg var før, men bra sterk i forhold til kroppsvekt. Frå 75-83kg har eg lagt på meg 5kg rein muskelmasse og 700g fett. Det som kanskje er interessant her er at det kan virke som ein legg på seg den "gamle" muskelmassen lettare igjen utan å dra på seg for mykje fett. Sjølvsagt har kosthold ein del å sei, og eg er ikkje av dei som eter mest. I tillegg trenar eg nok over gjennomsnittleg mengde når eg først er igong.
rawstyrken er nok all time high på denne kroppsvekta ja. Har gjort 280 i markløft, men då var eg 88-89kg.
Gjorde og meir i knebøy og benkpress, men igjen på 89kg som er nesten 10% over det eg veg no.
No tenkte eg at eg skulle gjer 300 i mark på den vekta