Metteflette vil, kan og får det til!

[metteflette]

Definisjon på dårlig trent?? Når en har gansgsperr i armene etter å ha spilt WII!!! Vi spilte bowling og ski på nyttårsaften... hehehehe, men men det kan jo bare gå oppover da!

Vekt etter galskapen er 63 kg, vet ikke helt om jeg ønsker å være så langt nede...Så vi får se hvor vekta ender opp, formen teller mer enn vekta.

En dag igjen med mine to minste hjemme, så er det ENDELIG barnehage igjen. En dag til så er det skole også.

Så god mandag, jeg gleder meg til ihvertfall en tur denne uken. Utfordringen er at jeg har sagt opp SFO så jeg har ikke like mye tid til rådighet som før. Men ALT går!!

[kennyo]

Ja, det er en utfordring at en del barnehager holder stengt i romjula, til tross for at det er helt vanlige hverdager. Vi løste det med fleksible arbeidsgivere som lot sambo jobbe natt og kveld mens jeg hadde dagvakt. Men slitsomt blir det jo...

[metteflette]

Utfordringen går mest på min tålmodighet, jeg har jo ingen jobb å gå til for øyeblikket.... Bare en haug med lesing som skulle vært unnagjort og et helt hus som skulle vært gjort ferdig

Bra dere fikk løst det med arbeidsgiver

[metteflette]

Oppgave 2 er levert, noen skritt videre med firmaet. Reiser opp i sneen imorgen, og er ute å går en liten runde hver dag. Men skal prioritere lengre runder nå når det blir lysere.

God helg!!!

Og nei, huset er fremdeles ikke ferdig....

[metteflette]

Kom plutselig på at det er noe som heter TF!!
Jeg har levert oppgave 3 også og er igang med nr 4, leveres ikveld. Ellers så er firmaet etablert, domenet er kjøpt og første befaring er gjort! Det er spennende og utfordrende

Er ute å går, men det har vært så sinnsykt glatt at jeg har ikke kommet igang med de daglige rundene. Nå er det vinterferie uke, så hvis ikke eldstemann kan passe på mellomste, så får jeg ikke gått før om ei uke. Men jeg kan komme igang med supermaten igjen fom denne uka og det er en god start!!

Vi tar kanskje en tur til hytta i slutten av uka, men det kommer ann på værutsiktene.

Ha en flott bollesøndag

[metteflette]

En uke med morgen turer unnagjort! Tur til hytta var kos, nå ny uke med masse på gang!! Noen ganger er jeg redd for at jeg har tatt vann over hodet nå.... Men jeg klarer nok dette også!

[kennyo]

Å ta vann over hodet er vel bare god trening for skuldre og armer vel? 

[metteflette]

Jeg svømmer!!! Levert tre ferdige prosjekter på ei uka, så jeg er igang. Men nå har vi i tillegg hatt omgangsyke i hus og jeg har fjernet ei visdomstann som har satt meg ut av spill i ei uke.

Nå er det påske, bånn gass med mann på jobb og jeg er alene med jentene mine. Skal prøve å slappe av og nyte dagene, men ser det er vanskelig å la jobb være jobb når det er mitt eget og jeg har hjemmekontor.

Har funnet frem vekter osv, så håper å komme igang med skikkelige rutiner på ting etter påske.

God helg og påske

[metteflette]

MORGENTUR!!!! Hurra hurra hurra! Firma og studier går så det kviner så det blir ikke så mye tid til noe egentlig. Men skjerpings, fungerer ikke med en kropp som ikke fungerer.
Så back on track, har sykt lyst til å begynne å løpe, men vi får se om jeg har pust til det iløpet av pollendritten.

Men ha en flott dag

[metteflette]

Jeg går og går! Har til og med børstet støvet av vektstanga.

Så jeg er i bevegelse (konstant) , hadde to nye jobber forrige uke og levert flere oppgaver i studiet.

Logo har jeg fått, og nå må det lages flyere. Spennende, veldig spennende!

Men livet er bra og det går unna i svingene

[metteflette]

Ut på tur!! halvtime i veldig kjapt tempo!! Deilig, har fått meg en turvenn også, så da går det ennå fortere

Jeg vurderer en morgentime i uka med Yoga, lurer på om det hadde vært noe for meg

[metteflette]

Har kjøpt meg nytt medlemskap på Elixia, starter imorgen. Har sittet å bladd i loggen her, herregud jeg har vært sliten til tider... hehehehe, hadde glemt mye av det der.

Vi er visst litt slik her at vi alltid skal ha mye på tapetet, og der blir vi visst ikke bedre :

Uansett, så har ungene fri og det betyr mye fri på meg også. Har tilbrakt litt tid på hytta, og det var deilig.

Jeg må finne noen øvelser å komme igang med, så jeg tenker: markløft, knebøy, biceps. triceps. plank, sittende roing og utfall. Har jeg glemt noe da?

[FRODRIS HAUGENENKO]

skulderpress

[metteflette]

skulderpress og nedtrekk! Takk

[metteflette]

Da gikk det nøyaktig 5 måneder og en drøy uke før jeg måtte igang igjen

På de fem månedene har livet som vanlig vært aktivt og det har ikke vært mangel på ting å gjøre. Har fortsatt med morgenturene en periode frem til jeg fikk en heftig influensa ( type A) med lungebetennelse i tillegg i årskiftet. Endte innom sykehuset en kort tur og det har tatt tid å bli frisk igjen.

Men den største og beste forandringen er at jeg er engasjert som treningskontakt. Det vil si at jeg tre ganger i uken er med som en støtte for en som av forskjellige årsaker har fått dette tilbudet. Vedkommende jeg trener med nå er heldigvis ganske lik meg, liker basisøvelser og har som mål å holde kroppen sterk og stram.
Vi har nå trent i to uker og testet litt hva vi vil, og starter nå med splittprogram og det ser slik ut:

Mandag bein:
Knebøy         3* 8-12
Stående tåhev      3*8-12
Strake markløft      3*8-12   
Lårcurl på ball      3*8-12
Mage

Onsdag bryst/skuldre/triceps :
Benkpress      3*8-12
Flyes på benk      3*8-12
Militærpress      3*8-12
Skulderpress      3*8-12
Pushdown      3*8-12
Pushdown tau      3*8-12

Fredag rygg/biceps:

Markløft      3*8-12
Sittende roing      3*8-12
Nedtrekk      3*8-12
Biceps m/stang      3*8-12
Sittende bicepscurl   3*8-12


Så idag har vi trent rygg/biceps.

Markløft 20 kg
Sittende roing 30 kg
nedtrekk 30 kg
biceps stang 11 kg
bicepscurl 5 kg

Var å bowlet igår og spiste noe mat som ikke var helt optimal, så ikke i toppform idag, men gjennomført og fin økt.

I tillegg varmer vi opp 15 min på tredemølle.

Ha en finfin helg