Skrevet av Emne: Saktemensikkerts stevner  (Lest 148811 ganger)

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #270 : 08. april 2004, 23:42 »
jeg sliter litt med hoftene og hadde veldig dårlig teknikk i sumomark. Bekkenet er litt lealaust etter fødsel i august. Begynte med smal mark og fiksa det mye bedre. Dessverre er drakta mi for dårlig, men jeg får prøve en markdrakt til uka. Håper det går bedre.


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget TornBlackRaven

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 489

  • Burning Angel
SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #271 : 09. april 2004, 01:33 »
qld- champ/sms: Det var ikke det jeg mente.
jeg mente, det skole raseriet Wink Var vel kanskje litt mndre fornøyd med den toppgava?

Vel. Jeg gratulerer deg allikevel jeg. Da får du ta igjen på neste trening. Øvelse gjør mester vettu. Man kan ikke hoppe fra a til d. man må gjennom b og c;)
Jeg syns dette går rette veien uansett jeg. Så nå er det bare å ha god tonene på plass frem til stvnet 2thumbsup
Har man mål, oppnår man dem, alt annet er sløsing

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #272 : 11. april 2004, 06:28 »
Lørdag 10/4-04

Knebøy, nakke: 1x10 (stang) 1x8 (60kg) 1x6 (100kg) 3x3 (115kg) supersett 3x6 (100kg)
Benkpress, medium grep: 1x10 (40kg) 1x6 (60kg) 2x5 (77,5kg) 2x4 (82,5kg) 1x9+1 (87,5kg)

Helgetrening. Droppet støtteøvelser, da jeg var ganske gåen i korsryggen etter onsdag.
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Hege

  • Fast besvarer
  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 2 233
  • Honnør: 251
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 233

  • ..
SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #273 : 11. april 2004, 17:27 »
Ønsker deg lykke til med treninga + konkurransen !! krysser alle fingrer og tær for deg  2thumbsup

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #274 : 12. april 2004, 13:35 »
Mandag 12/4-04

Rygghev: 3x10
 - supersett
Sit-ups: 3x20
Knebøy: 1x8 (60kg) 1x5 (97,5kg) 2x4 (102,5kg) 2x3 (110kg) 2x3 (120kg) 2x2 (130kg) 1x3 (120kg) 1x3 (110kg) 1x4 (100kg)
Benkpress, omvendt grep: 1x8 (40kg) 1x6 (60kg) 1x5 (72,5kg) 1x4 (77,5kg) 2x4 (82,5kg)
Skulderpress: 1x6 (40kg) 2x4 (47,5kg)

Litt amputert trening, men helt greit.
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Lumbago

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 537
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 537

SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #275 : 12. april 2004, 13:45 »
Hva i alle dager var amputert med treningen i dag?

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #276 : 12. april 2004, 14:07 »
Hehe, du merket vel ikke mye, du som hadde tung mark, men jeg stod nå mest og bablet i dag, hadde jo ett par støtteøvelser jeg gjerne skulle tatt. Men, bevares, det var jo trivelig Wink
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #277 : 13. april 2004, 17:23 »
Sosialt gir også fremgang. Etter at jeg bytta treningssted og fant flere likesinnede, så har jeg hatt bedre fremgang enn jeg ville hatt på det gamle stedet!


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget Lumbago

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 537
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 537

SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #278 : 14. april 2004, 06:06 »
Klart det skal være sosialt på trening, det er jo det som gjør styrkeløft trivelig. Men saktemensikkert har ofte et problem med at han blir for sosial, og dette medfører at han normalt bruker opptil 3 timer på trening (men det ligger vel litt i nicket hans). Det er viktig å få gjort unna treningen før man blir sulten igjen Grin

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #279 : 14. april 2004, 21:13 »
Jasså, skravlesjuk? Symøte for du ta etter trening!! Grin Neida, skal ikke si noe jeg. Er nok en grunn til at treningstimene mine har økt 1/2-1 time etter at jeg begynte på nytt sted Tongue


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #280 : 15. april 2004, 02:34 »
Hehe, har bare mye på hjertet, kanskje Grin

Helt enig, LilleMy, man henter faktisk kilo på et godt løftemiljø. Trente på 3T i Trondheim i ett par år, og kom i grunnen ingen vei - jeg gjorde mange feil, men ingen ville rettlede meg Tongue
Etter en stund tok jeg til fornuft og flyttet over til Flex Gym, hvor det var et litt mer styrkeorienterte miljø. Her fikk man tips og forslag straks noen så at jeg kunne gjøre ting bedre 2thumbsup
At flere av dem hadde fortid som styrkeløftere gjorde det jo litt mer troverdig enn den (typisk) lille aerobic-instruktør som sier at knebøy er farlig, og at man heller skal basere styrketreningen sin på 3x12 benstrekk...

Forholdene tatt i betraktning klarer qld-champ og jeg å skape et tålig bra miljø på gymmen. De fleste står gjemt for seg selv med bicepstreningen sin, mens vi to hoier, peser og skravler i vei (vel, jeg, iallfall, hehe) i knebøystativet. Noen kan nok sikkert bli litt skremt, men vi opplever faktisk ofte at folk kommer bortover og er nysgjerrige på hva vi holder på med Smiley

Vi er stort sett på hils med de fleste der inne, og de bak skranken kaller oss "De to norske med de store knebøyrumpene" rofl
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #281 : 15. april 2004, 02:44 »
Onsdag 14/4-04

Kassebøy: 1x5 (60kg) 1x2 (80kg) 1x2 (87,5kg) 3x3 (95kg)
Benkpress: 1x10 (40kg) 1x6 (60kg) 1x6 (77,5kg) 1x5 (82,5kg) 3x3 (87,5kg) m/2 l flaske 1x4 (100kg) 2x2 (112,5kg)
Sumo markløft: 1x6 (60kg) 1x5 (100kg) 1x3 (120kg) 1x3 (140kg) m/drakt 1x2 (150kg) 1x2 (170kg) 1x1 (190kg) 1x1 (205kg) Cheesy

OK, jeg er overbevist; det blir nok sumo-stil på meg! Kom meg mye letter ned med drakten, og selv om jeg aldri har prøvd å løfte tungt på denne måten synes jeg det gikk bra. Turte ikke gå noe tyngre med tanke på at jeg dro 200 konvensjonelt sist onsdag, men det begynte uansett å gå litt tregt, så det hadde sikkert ikke blitt så mye mer uansett :Smiley

Fornøyd, og motivert som fxxx! 2thumbsup

Glemte forøvrig programmet hjemme, så bøy og benk ble basert på det jeg mente å huske at jeg skulle gjøre. Det, kremt....stemte i grove trekk, hehe!
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Lumbago

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 537
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 537

SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #282 : 15. april 2004, 16:12 »
Grattis med ny pers i mark! Meget bra - og det som er best er jo at en som har forbannet sumostilen, fordi han har men det er saa lite estetisk, endelig har tatt til fornuft (jeg kommer til aa mobbe deg for dette lenge Grin).

Litt trist at vi blir gjennkent paa rumpene. Det hadde jo vaert bedre om vi var "de to norske som loefter som loefter saa tungt"...sukk...

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #283 : 15. april 2004, 18:02 »
disse rumpene deres må di få lagt ut her, slik at vi andre får sett dem. Da kan jeg kjenne deg igjen hvis jeg skulle treffe deg på gata! Grin


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #284 : 16. april 2004, 01:07 »
Hehe, hadde du sett de bildene, hadde du nok angret på at du spurte - dessuten; "Og Hvis Rumpa Di Er Stor..." synes jeg er litt trist navn på en billedprofil Grin
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!