Skrevet av Emne: Saktemensikkerts stevner  (Lest 148737 ganger)

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #390 : 16. mai 2004, 05:56 »
Jepp. Har endel å gjøre for tiden, og disse øktene er lettere å komme seg gjennom rent tidsmessig. I tillegg har jeg hatt grei framgang med det før, og mener opplegget er bra for å få opp grunnstyrken. Skal legge inn utstyrstrening der det passer seg.

Det neste stevnet jeg kan delta på er først ut i september en gang. Tenker jeg kjører gjennom dette (ca. 10-12 uker), for så å "ta en Dietmar" fram mot det. Det er iallfall planen.
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Lumbago

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 537
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 537

SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #391 : 16. mai 2004, 13:44 »
"Har en del å gjøre..." - vel det er ikke rart at du har mye å gjøre for tiden med arbeidsmetodene dine. 

5 min skolearbeid
1 time Treningsforum + styrkeløftsider
5 min skolearbeid
1 time Treningsforum + styrkeløftsider
osv

 Grin

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #392 : 16. mai 2004, 13:50 »
Jepp. Har endel å gjøre for tiden, og disse øktene er
Det neste stevnet jeg kan delta på er først ut i september en gang. Tenker jeg kjører gjennom dette (ca. 10-12 uker), for så å "ta en Dietmar" fram mot det. Det er iallfall planen.

Oppkjøringsprogrammene til Dietmar er kjempebra. HAr kjørt to stykker nå og jeg har hele tiden hatt fremgang. Mye variasjon som gjør det morsomt og utfordrende. Dog treninger med utstyr tar laaaaaaaaaaaaang tid! Undecided


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #393 : 16. mai 2004, 14:07 »
"Har en del å gjøre..." - vel det er ikke rart at du har mye å gjøre for tiden med arbeidsmetodene dine. 

5 min skolearbeid
1 time Treningsforum + styrkeløftsider
5 min skolearbeid
1 time Treningsforum + styrkeløftsider
osv

 Grin
Sukk...ja, men... :Smiley
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #394 : 16. mai 2004, 14:11 »


Oppkjøringsprogrammene til Dietmar er kjempebra. HAr kjørt to stykker nå og jeg har hele tiden hatt fremgang. Mye variasjon som gjør det morsomt og utfordrende. Dog treninger med utstyr tar laaaaaaaaaaaaang tid! Undecided
Synes Dietmar-programmet var kjempeartig å kjøre gjennom, og jeg kommer absolutt til å fortsette med det. Det oppsettet jeg trener nå har gitt meg god framgang før, så jeg skal bare se om det fortsatt fungerer for meg. Dietmar-programmet vet jeg fungerer, må bare forske litt Smiley
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #395 : 19. mai 2004, 13:42 »
Onsdag 19/5-04

Oppvarming: 5-10 min lett jogging
Sit-ups: 3x17
Knebøy: 1x8 (60kg) 1x6 (90kg) 1x6 (105kg) 5x5 (115kg)
Benkpress: 1x8 (40kg) 1x6 (65kg) 1x6 (80kg) 5x5 (92,5kg)
Strake markløft: 1x8 (70kg) 2x8 (100kg)
Benkpress, smalt grep: 1x6 (60kg) 5x5 (82,5kg)
Fronthev m/vektskive: 1x8 (15kg) 2x8 (25kg)

Ikke samme trykket som på fredag, men det gikk. Ble matforgiftet på 17. mai, så det kan jo hende det spilte litt inn...
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget BadBoy

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 058
  • Honnør: 433
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 058

SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #396 : 19. mai 2004, 14:55 »
Ingen tvil om at det spiller inn. Det går nok bedre på neste trening berre du får lada op trykket igjen! Smiley Stå på!

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #397 : 20. mai 2004, 06:39 »
Håper du har rett... En lokal slakter hadde lagd pølser etter norsk oppskrift til 17. mai, og jeg var ikke den eneste som hadde blitt syk. Innen en halvtime etter at jeg hadde spist mine tre (kremt) kjente jeg at noe var...tja, ikke helt som det skulle. Stikkord: Do + konsistens (unnskyld).

Etter hvert fikk jeg en ganske intens hodepine, og gikk til slutt hjem. Trodde først det var dehydrasjon, men etter hvert ble jeg helt stiv og svært øm i nakken. Ble liggende i tre-fire timer til sammen, og var oppe ved et par anledninger og spydde. De fleste symptomene stemte med dem jeg senere har pratet med. Ble frisk til middagen og festen utpå kvelden, så det endte godt, da Smiley

Takk for oppmuntring, Badboy, det hjelper etter litt sirup-trening 2thumbsup
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget BadBoy

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 058
  • Honnør: 433
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 058

SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #398 : 21. mai 2004, 02:24 »
Jepp! Been there done that you know. Matforgiftning er noke drit. Men det virkar som dette var ein lett som går fort over! Smiley  Kan nevne at eg var 66kg for mindre enn to år sidan etter to veker med både salmonella og campylobacter. Eg var sinnsjukt rippa og langt nede. 66kg!! Shocked

Kva studerar du down under forresten?

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #399 : 21. mai 2004, 02:46 »
Husker ikke i farten hva du veier nå, men bildene dine tatt i betraktning var ikke 66 kg mye, nei! Var i Ghana i ca. 2 mnd, og etter en liten "egg-episode" der kom jeg hjem 11 kg lettere og svakere Tongue

Jeg tar Master of Health Science, ferdig til jul 2thumbsup
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Bamse Bjørn

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 686
  • Honnør: 189
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 686

SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #400 : 21. mai 2004, 03:03 »

Jeg tar Master of Health Science, ferdig til jul 2thumbsup
Kva går det ut på?

Høres meget sært ut Grin
Heller stor og kjapp enn liten og slapp!

Sterk, blid og dopingfri! Smiley


Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #401 : 21. mai 2004, 11:49 »
Jeg lærte tidlig at norsk mat i utlandet ikke er særlig heldig. Spiste kjøttkaker og surkål på aiga napa for noen år siden. Vært borte fra mamma i nesten to uker og lengtet hjem. Kan vel si såpass at etter kjøttkakene ropte jeg både på mamma og på elgen.... blush

Så du kommer hjem for godt til jul?


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #402 : 21. mai 2004, 12:52 »
Bamse Bjørn: Høres nok litt sært ut, men det er i grunnen ganske interessant. Får bygge opp graden utfra en liste over mange forskjellige fag og tema, og fordyper meg blant annet i helsefremmende tiltak. I tillegg har jeg hatt forebygging og rehabilitering av skader, utviklingshemming og fysisk aktivitet, samt litt annet "snacks". Det spørs jo bare om jeg får brukt det når jeg kommer hjem, da...

LilleMy: Hehe, ble litt roping på elgen på mandag, ja! Hva gjelder kjøttkaker og hjemlengsel lager jeg mine egne selv og med mindre kjøttdeigen er grønn satser jeg på at de ikke blir dårlige. Har også funnet ris jeg kan koke lørdagsgrøt på, så her har jeg det i grunnen ikke så verst Grin Men kommer hjem for godt til jul - med mindre jeg skulle få noe over meg, man vet jo aldri :Smiley
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #403 : 21. mai 2004, 12:59 »
Fredag 21/5-04

Oppvarming: lett jogging 5-10 minutter
Sumo markløft: 1x6 (60kg) 1x6 (100kg) 1x6 (130kg) 5x5 (150kg)
Benkpress, medium grep: 1x8 (40kg) 1x6 (60kg) 1x6 (75kg) 5x5 (85kg)
Frontbøy: 1x4 (stang) 1x3 (40kg) 1x3 (60kg) 2x3 (80kg)
Stangroing u/stopp: 1x6 (60kg) 1x6 (90kg) 2x6 (100kg)
Hammercurl: 1x6 (12,5kg) 3x6 (17,5kg)
Hengende benhev: 1x10
Liggende benhev: 2x10

Vet ikke helt om jeg er 100% fortrolig med sumo-stilen. Det er lettere for ryggen men tyngre for bena. Det er vel en tilvenningssak, tenker jeg. Bruker "lang tid" på å få den opp fra golvet, men derfra er det jo bare å reise seg opp. Litt stiv i brystet under benkpressen, men kjenner til gjengjeld mindre og mindre i skuldren 2thumbsup

Har ikke trent stangroing uten stopp på en stund, og dette kjentes jo helt greit ut. Jeg var oppe i 4RM 110 kg, så jeg kan jo se hvordan det går en stund, som litt variasjon, bare. 
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Bamse Bjørn

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 686
  • Honnør: 189
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 686

SV: Saktemensikkerts Treningslogg
« #404 : 21. mai 2004, 16:10 »
Har du endret nick? Tykkjer det mangler en t på slutten her.

Redigert: Det er tydeligvis det nye designet som gjer det slik.
Heller stor og kjapp enn liten og slapp!

Sterk, blid og dopingfri! Smiley


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!