Skrevet av Emne: Saktemensikkerts stevner  (Lest 148751 ganger)

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert til salgs - BILLIG!!!
« #660 : 01. oktober 2004, 11:30 »
Fredag 1/10-04

Kjedelig-sykkel: 5 minutter
Fysio-øvelser
Benkpress: 1x20 (stang) 1x10 (40kg) 1x6 (60kg) 1x4 (80kg) 5x3 (92,5kg)
Knebøy: 5x5 (stang)
Smalbenk: 1x6 (60kg) 5x3 (82,5kg)
Mage: 3x30
Militærpress: 1x6 (stang) 1x6 (37,5kg) 2x6 (52,5kg)
Fysio-øvelser & tøying
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget småen1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 315
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 315

  • Prøver 105 kg med litt skjevt grep
SV: Saktemensikkert til salgs - BILLIG!!!
« #661 : 01. oktober 2004, 16:04 »
Det er bra at du har funnet ut av problemene... Det er den eneste måten å overkomme de på!


Utdannet til styrke og ernæringsinstruktør i QFAC (Qld. Australia)

Nordisk mester benkpress senior 2005,    EM bronse i senior benkpress 06. Benkpers 125 kg.

Utlogget TornBlackRaven

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 489

  • Burning Angel
SV: Saktemensikkert til salgs - BILLIG!!!
« #662 : 03. oktober 2004, 18:31 »
SMS: jeg bare mobber=) det er litt morsomt å høre på;)

Høres ut som at du i det minste får litt mer informasjon om det da. Håper det bedrer seg.
Har man mål, oppnår man dem, alt annet er sløsing

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert - steg for steg...
« #663 : 04. oktober 2004, 00:22 »
Begge to: Jo, jeg er langt mer komfortabel med hele situasjonen nå som jeg vet hva som (sannsynligvis) feiler meg. Jeg er også fornøyd med å ha en viss strategi for å komme meg opp på nivå igjen, så det er i grunnen ingen vits i å se for mørkt på det! Rundt jul bør jeg vel ha karet meg opp på en eller annen formtopp...
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Bamse Bjørn

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 686
  • Honnør: 189
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 686

SV: Saktemensikkert - steg for steg...
« #664 : 04. oktober 2004, 01:44 »
Kva er skalleknuser?
Heller stor og kjapp enn liten og slapp!

Sterk, blid og dopingfri! Smiley


Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert - steg for steg...
« #665 : 04. oktober 2004, 02:08 »
Skalleknuser = Franskpress? Jeg vet ikke om det er noen forskjell på disse, men jeg starter med utstrakte armer, bøyer ved albuene og senker stangen til pannen før jeg retter ut armene igjen.
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert - steg for steg...
« #666 : 04. oktober 2004, 12:32 »
Mandag 4/10-04

Stasjonær sykkel: 5 minutter
Fysio-øvelser
Knebøy: 1x8 (stang) 5x5 (50kg)
Benkpress: 1x20 (stang) 1x10 (50kg) 1x6 (70kg) 1x5 (85kg) 1x3 (95kg) 3x3 (105kg) m/flaske 1x3 (115kg) 2x2 (120kg) vanlig 1x3 (105kg)
God morgen: 1x6 (50kg) 3x6 (70kg)
Smalbenk: 1x3 (80kg) 3x3 (95kg)
Kroppshev: 3x2 (105kg)
Sidehev: 3x10 (12,5kg)
Sit-ups: 3x20
Fysio-øvelser
Tøying

Denne økten var faktisk ikke så verst, selv om knebøyen framprovoserte antydning til murring i knærne. Skulderen var som vanlig plagsom, men jeg gav faen og kom meg faktisk greit gjennom det med bra trykk. Testet ut litt tyngre vekter med flaske, hvor 120kg ble litt sirup. Tar det gradvis herfra.

God morgen er jeg litt usikker på; skal jeg sette meg bakover samtidig som jeg bøyer meg forover, eller skal bena være så godt som strake? Førstnevnte føler jeg tar mer på korsryggen mens sistnevnte river ganske bra i baksiden av lårene.
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Prince Charming

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 219
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 219

  • If the bar ain't bending you are just pretending.
SV: Saktemensikkert - steg for steg...
« #667 : 04. oktober 2004, 20:41 »
Høres bra ut med formtopp rundt jul.
Hvordan er reisplanene dine? Kommer du oppover da?

 Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Alta Atletklubb.
 Knebøy 310kg. Benkpress 195kg. Markløft 300kg. Sammenlagt: 805kg.

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert - steg for steg...
« #668 : 05. oktober 2004, 00:29 »
Jeg er hjemme tidlig i november, og skal se om jeg kommer meg oppover rundt uke 48. Det er litt tidlig å si, likevel, da jeg ikke helt vet hvor jeg ender opp (mtp. arbeid), men jeg har lovet farmor å stikke oppom en tur, så jeg må jo få det til. Hun hadde hørt om "en vektløfter av noe slag" i distriktet og han var visst meget bred over skuldrene...
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Prince Charming

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 219
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 219

  • If the bar ain't bending you are just pretending.
SV: Saktemensikkert - steg for steg...
« #669 : 05. oktober 2004, 15:42 »
Kan tenke meg det er Per Kristian Simonsen hun har hørt om.
Den råeste mannen jeg vet om. Går veldig mange historier om han her i området Smiley

 Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Alta Atletklubb.
 Knebøy 310kg. Benkpress 195kg. Markløft 300kg. Sammenlagt: 805kg.

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert - steg for steg...
« #670 : 06. oktober 2004, 12:04 »
6/10-04

Sykkel: 5 minutter
Fysio-øvelser
Markløft: 1x6 (60kg) 1x5 (110kg) fra stativ: 1x3 (140kg) 1x3 (180kg) 3x2 (200kg)
Benkpress, medium grep: 1x10 (stang) 1x5 (60kg) 5x3 (90kg)
Stangcurl: 1x6 (30kg) 3x6 (42,5kg)
Sit-ups: 3x10 (10kg)
Fysio-øvelser
Tøying

Kjente det i knærne/lårene da jeg skulle prøve vanlig markløft, og dro derfor resten fra stativ. Droppet selvsagt knebøy. Benkpress kjentes ikke så verst ut.
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert - steg for steg...
« #671 : 08. oktober 2004, 10:58 »
Fredag 8/10-04

Sykling: 5 minutter
Fysio-øvelser
Knebøy: 1x5 (60kg)
Benkpress: 1x20 (stang) 1x10 (50kg) 1x6 (70kg) 1x5 (85kg) 5x3 (95kg)
God morgen: 1x6 (60kg) 3x6 (70kg)
Smalbenk: 1x3 (75kg) 5x3 (85kg)
Mage: 2x30
Militærpress: 1x10 (stang) 1x6 (40kg) 2x6 (55kg)

Knebøyen er det bare å innse at jeg må droppe for en stund, for det brenner i muskelfestene straks jeg skal opp fra bunnen. I det minste var ikke skulderen så sjenerende under benkpressen, og med smalt grep kjente jeg ingenting til den. Brannalarmen gikk da jeg skulle tøye ut, så jeg får se hva jeg rekker senere i kveld.

Stikker på stranden i morgen - God helg!!!
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget TornBlackRaven

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 489

  • Burning Angel
SV: Saktemensikkert - steg for steg...
« #672 : 09. oktober 2004, 12:12 »
noen grunn til at du har så lave vekter på knebøyen? Pga knærne?
Har man mål, oppnår man dem, alt annet er sløsing

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert - steg for steg...
« #673 : 10. oktober 2004, 08:14 »
Jeg skulle begynne på rundt 30% av utstyrsfri 1RM, men kjenner at det ikke går. Jeg klarer alltids å komme meg opp, og kunne sikkert trent tyngre om jeg ville, men jeg tror litt hvile er tingen nå. Kommer derfor til å trene god morgen og markløft fra stativ i stedet for knebøy og vanlig markløft. Det blir sikkert en og annen stikkprøve med knebøy, men foreløpig kjennes det ut som om det kan ta litt tid.
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert - steg for steg...
« #674 : 11. oktober 2004, 11:59 »
Mandag 11/10-04

Sykkel uten mål og mening: 5 minutter
Fysio-øvelser
Benkpress: 1x20 (stang) 1x10 (60kg) 1x5 (80kg) 1x5 (90kg) 1x3 (100kg) 5x3 (107,5kg)
God morgen: 1x8 (stang) 1x6 (60kg) 3x6 (100kg)
Smalbenk: 5x3 (97,5kg)
Kroppshev: 3x3 (105kg)
Sidehev: 3x8 (12,5kg)
Mage: 3x20
Fysio-øvelser

I grunnen en bra trening, ikke så verst trykk, og ikke spesielt vondt noen plasser.
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!