Skrevet av Emne: Saktemensikkerts stevner  (Lest 148782 ganger)

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert - steg for steg...
« #810 : 21. mars 2005, 22:27 »
Ja, jeg var nettopp innom og tittet på bildene, og det var jo mye bra der! La merke til at Trond hadde griset fryktelig mye magnesium på meg... Utover det så det jo ut som om vi hadde det rent trivelig der vi stod Cheesy
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert - steg for steg...
« #811 : 23. mars 2005, 17:53 »
Onsdag 23/3-05

Oppvarming: Sykkel 5 minutter
Musikk: Audioslave, Turboneger

Nakkebøy m/stopp: 1x6 (60kg) 1x5 (80kg) 1x4 (90kg) 1x4 (95kg) 1x3 (102,5kg) 1x3 (107,5kg) 2x2 (115kg)
Benkpress: 1x8 (stang) 1x6 (60kg) 1x5 (70kg) 1x5 (80kg) 1x4 (85kg) 1x3 (90kg) 2x3 (95kg) 2x2 (100kg)
Markløft fra kloss: 1x6 (100kg) 1x5 (125kg) 1x5 (150kg) 1x3 (160kg) 1x3 (170kg) 2x3 (180kg)
Tøying

Var stiv som sxxxx i bena i begynnelsen, men det myknet til etter hvert. Bra trykk. Tok det med ro i benken pga. forige uke. Markløft var helt greit. Treningen for øvrig ble noe amputert, da han jeg skulle sitte på hadde dårlig tid.
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert - steg for steg...
« #812 : 25. mars 2005, 15:50 »
Fredag 25/3-05

Oppvarming: Sykkel 5 minutter
Musikk: Vagabond, The Doors og Ada Vada

Nakkebøy: 1x6 (60kg) 1x4 (80kg) 1x4 (95kg) 1x4 (102,5kg) 3x4 (107,5kg)
Smalbenk m/bena opp: 1x7 (60kg) 1x5 (70kg) 2x5 (75kg) 2x4 (80kg)
Mark på kloss: 1x6 (60kg) 1x6 (100kg) 1x5 (115kg) 1x5 (122,5kg) 2x3 (125kg) 2x2 (135kg)
Stangroing: 1x8 (60kg) 3x8 (100kg)
Nedtrekk for skuldre: 3x10 (progressiv belastning)
Tøying
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert - steg for steg...
« #813 : 28. mars 2005, 16:58 »
Mandag 28/3-05

Oppvarming: Sykkel 5 minutter
Musikk: Van Halen og Liquid Tension Experiment

Knebøy: 1x8 (60kg) 1x5 (100kg) 1x4 (110kg) 1x3 (125kg) 1x2 (135kg) 1x2 (140kg) 1x2 (145kg)
Medium benk: 1x8 (stang) 1x4 (65kg) 1x4 (75kg) 2x4 (85kg)
Strake markløft: 1x6 (62,5kg) 1x4 (72,5kg) 1x4 (80kg) 2x4 (85kg)
Nakkepress: 1x8 (stang) 1x6 (30kg) 1x5 (35kg) 2x3 (40kg)
Supersett:
- mage: 3x30
- rygghev: 3x15
Tøying
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
SV: Saktemensikkert - steg for steg...
« #814 : 28. mars 2005, 18:31 »
Dette ser jo veldig bra ut Trond! regner med at jeg ser deg på plattingen til neste år! 2thumbsup


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert - steg for steg...
« #815 : 29. mars 2005, 10:06 »
Takk, takk. Vel, forhåpentligvis blir det platting allerede i år, men det kan hende du sikter til NM? Må jo innrømme at dagdrømmene går i retning av det...

Knebøyen kjennes bedre ut enn på lenge, så jeg håper jeg kan få plukket ut den benbiten så snart som mulig, slik at jeg kan begynne med full utstyrstrening igjen.

Håpet ligger i å kunne delta på RM/KM/ett-eller-annet til høsten.
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
SV: Saktemensikkert - steg for steg...
« #816 : 30. mars 2005, 11:38 »
ja, tenkte på NM, glemte vel bare å putte det inni der Wink
står du på vent for operasjonen? håper du også blir kvitt den og får kommet fort igang igjen. kjedelig med slikt som hemmer en Undecided


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert - steg for steg...
« #817 : 30. mars 2005, 13:42 »
Fikk innkallelse til sykehuset (eller stod det psykehuset?) - 12. april skal faenskapet plukkes ut!!! Doktor
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Mesterinne

  • Gjest
SV: Saktemensikkert - steg for steg...
« #818 : 30. mars 2005, 14:56 »
Hva skal legen gjøre?  Doktor

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert - steg for steg...
« #819 : 30. mars 2005, 19:22 »
Legen skal utføre en såkalt artroskopi-operasjon ("kikkhullo-perasjon"), hvor en glassfiberoptikk settes inn i kneleddet, og hvor han/hun ved hjelp av video-bildene skal fjerne en beinsplint gjennom små innstikk.

Inngrepet skal visstnok ikke være for omfattende, og jeg skal begynne med bevegelsestrening så snart som mulig. Hardere trening skal ikke påbegynnes før etter 3-4 uker, men det får jeg bare tåle...

Problemet, slik jeg ser det, er at jeg må faste fra 24:00 kvelden før - Hva er det for slags barbari?! Da kunne de i det minste gitt meg time 01:00 Grin
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert - steg for steg...
« #820 : 30. mars 2005, 19:28 »
Onsdag 30/3-05

Oppvarming: 5 minutter
Musikk: Metallica

Markløft: 1x8 (60kg) 1x6 (100kg) 1x5 (125kg) 1x4 (140kg) 1x4 (150kg) 1x3 (160kg) 1x3 (170kg) 1x2 (180kg) 1x1 (190kg) 1x6 (140kg)
Tøying av muskelfeste i skulder
Benkpress: 1x8 (60kg) 1x4 (70kg) 1x4 (80kg) 1x4 (90kg) 1x4 (95kg) 1x2 (102,5kg) 1x0 (110kg)
Nedpress: 1x8 (40kg) 1x6 (80kg) 2x6 (85kg)
Hammercurl: 1x8 (15kg) 2x8 (20kg)
Benhev, liggende: 3x16
Tøying

I korte trekk en ganske dårlig trening, markløften kjentes bra ut til jeg skulle på 190kg - luften gikk kort og greit ut av meg. Måtte kaste inn håndkleet på 110kg i benkpress, da skulderen sviktet fullstendig i bunnen.

Kjedelig, men forhåpentligvis forbigående...
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
SV: Saktemensikkert - steg for steg...
« #821 : 31. mars 2005, 13:36 »

Problemet, slik jeg ser det, er at jeg må faste fra 24:00 kvelden før - Hva er det for slags barbari?! Da kunne de i det minste gitt meg time 01:00 Grin
du kan drikke litt flytende inntil 4 timer før operasjon, ikke store mengder men, litt. flytende dvs kaffe, te, vann, saft, men ikke ØL....


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget BadBoy

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 058
  • Honnør: 433
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 058

SV: Saktemensikkert - steg for steg...
« #822 : 31. mars 2005, 13:39 »
Ta deg ein Jæger rett for dei går inn med kameraet!  buttrock

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
SV: Saktemensikkert - steg for steg...
« #823 : 31. mars 2005, 13:45 »
Ta deg ein Jæger rett for dei går inn med kameraet! buttrock
jeg kan love deg han får noe som er enda bedre enn jæger...


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget BadBoy

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 058
  • Honnør: 433
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 058

SV: Saktemensikkert - steg for steg...
« #824 : 31. mars 2005, 13:57 »

jeg kan love deg han får noe som er enda bedre enn jæger...

blowjob?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!