Skrevet av Emne: Saktemensikkerts stevner  (Lest 148739 ganger)

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: Saktemensikkert: Mengdetrening
« #960 : 11. mai 2005, 22:22 »
Det programmet så kjent ut!  Smiley

Husker jeg alltid overdrev biceps i trisettene  Tongue
Ble rimelig sliten av det  Grin
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert: Mengdetrening
« #961 : 11. mai 2005, 22:41 »
Ja, jeg gikk jævlig forsiktig ut, for å si det slik. Prioritet er uansett benk, så jeg tar det ikke så tungt om jålemusklene ikke blir kjørt hardt. Kan jo legge på litt mer, da, for 12,5kg ble for lite.

Med henvisning til en tidligere diskusjon vi hadde kjører jeg forresten nå stangroing med overkroppen mer foroverbøyd, og med stopp inntil magen. Selv 60kg kjennes på dette viset, men det blir nok litt mer vekter her også.

Men fy faen, for et kjør det var med trippelsett, gitt! Først kondistrening i knebøy, så trippelsett, og så et uendelig antall rep'er i halvsumo - Trodde jeg skulle dra på meg sykdom der jeg holdt på... :Smiley
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

SV: Saktemensikkert: Mengdetrening
« #962 : 11. mai 2005, 22:51 »
Ja, jeg gikk jævlig forsiktig ut, for å si det slik. Prioritet er uansett benk, så jeg tar det ikke så tungt om jålemusklene ikke blir kjørt hardt. Kan jo legge på litt mer, da, for 12,5kg ble for lite.


Drit i prioritet. Sats heller på Prior Eggehvitepulver. Det gjorde jeg.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert: Mengdetrening
« #963 : 11. mai 2005, 23:14 »
Eggehvitepulver, sier du?! Er det for bedre grep? Trodde magnesium holdt?!
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
SV: Saktemensikkert: Mengdetrening
« #964 : 12. mai 2005, 01:14 »
Har du ikke lagt deg? Klokka var over 23 når du skrev innlegget!  No no
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert: Mengdetrening
« #965 : 12. mai 2005, 08:58 »
Jeg la meg faktisk bare ett kvarter før du skrev ditt innlegg woot
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert: Mengdetrening
« #966 : 12. mai 2005, 22:18 »
Torsdag 12/5-05

Oppvarming: sykkel
Nakkebøy m/stopp: 1x10 (60kg) 1x8 (90kg) 1x6 (92,5kg) 4x5 (95kg)
Smalbenk m/beina opp: 1x10 (stang) 1x8 (60kg) 1x7 (80kg) 3x6 (85kg)
Markløft m/medium grep: 1x8 (70kg) 1x7 (110kg) 1x6 (130kg) 1x6 (140kg) 1x5 (150kg) 3x4 (160kg)
Nedtrekk: 1x15 (40kg) 1x10 (60kg) 1x8 (70kg)
Hantelroing: 3x12 (20kg)

Varighet: 3 timer Gull

En kompis av meg ville ha hjelp til benken i dag, så det ble til at jeg tok morgendagens økt i ettermiddag. Fy faen, så støl jeg var etter i går! Men det gikk, da, og jeg hadde greit trykk i marken.
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert: Mengdetrening
« #967 : 16. mai 2005, 19:21 »
Mandag 16/5-05

Knebøy: 1x10 (60kg) 1x8 (100kg) 1x6 (120kg) Droppsett: 3x5 (130kg) 3x6 (115kg)
Smal skråbenk: 3x6 (60kg)
Dypping: 5x7 (kv: 107,1kg)
Spasértur: 30 minutter
Strake markløft: 1x7 (70kg) 3x7 (95kg)
Lårbøy: 1x15 (22,5kg) 1x12 (27,5kg) 1x8 (32,5kg)
Militærpress: 1x6 (50kg) 2x5 (55kg)
God morgen: 3x10 (67,5kg)
Supersett:
- Rygghev: 3x15 (5kg)
- Mage: 3x15 (5kg)
Tøying

Varighet: 4 timer rofl

Første del av treningen foregikk på Flex Gym, og supersettene i knebøy kjentes overraskende bra ut. Slitsom, ja, men jeg trodde det skulle bli verre. Deretter litt skråbenk og tricepstrening, før jeg måtte spasere til KK67 og ta resten av treningen der grunnet stengetid. Treningen der var lett og grei.
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert: Mengdetrening
« #968 : 18. mai 2005, 19:37 »
Onsdag 18/5-05

Oppvarming: sykkel 5 minutter
Nakkebøy m/kasse: 1x10 (60kg) 1x10 (90kg) 1x8 (92,5kg) 3x6 (95kg)
Trippelsett:
- Medium benk: 1x8 (60kg) 1x8 (75kg) 1x7 (85kg) 1x6 (87,5kg) 3x5 (92,5kg)
- Hammercurl: 5x7 (15kg)
- Stangroing: 5x8 (70kg)
Sumo markløft: 1x7 (60kg) 1x7 (100kg) 3x7 (115kg)
Nakkepress: 1x6 (40kg) 2x5 (42,5kg)
God morgen: 3x8 (77,5kg)
Supersett:
- Rygghev: 3x12 (10kg)
- Benhev: 3x15
Tøying (bare litt)

Varighet: 2.5 time

Bra trening, men det er mulig jeg må slutte å ete så tett inntil trening, for det går i litt sure oppstøt når det røyner på som verst med super- og trippelsett. Brukte en høyere kasse denne gangen, da jeg muligens gikk for dypt sist onsdag. Kan enda peise litt mer på i hammercurl og stangroing.
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert: Mengdetrening
« #969 : 19. mai 2005, 21:41 »
Torsdag 19/5-05

Oppvarming: sykkel 5 minutter

Markløft, medium grep: 1x8 (60kg) 1x6 (100kg) Fra bukk: 1x6 (120kg) 1x6 (160kg) Supersett: 3x5 (175kg) fra bukk + 3x5 (145 og 150kg) fra golv

Ble en rask kveldstrening i dag, da jeg skal reise sørover i morgen. Kort fortalt; en skikkelig dårlig økt! Var ikke i form, det prikket i hele kroppen og jeg ble svimmel. Glad det bare ble tid til mark, for dette var ikke noe særlig.

Terningekast: 0
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

SV: Saktemensikkert: Mengdetrening
« #970 : 20. mai 2005, 12:49 »
Sure oppstøt og svimmelhet? Er det du som bor i Australia? Dette ville i tilfelle forklare det, siden folk i Australia er opp ned.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert: Mengdetrening
« #971 : 20. mai 2005, 13:06 »
Jeg bodde i Australia, men det kan godt være at det sitter igjen litt. For tiden bor jeg i Trondheim, og så det kan jo være at jeg satte barten i halsen?!
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

SV: Saktemensikkert: Mengdetrening
« #972 : 20. mai 2005, 13:56 »
Siden kroppen din er vant med å være opp ned i Australia så har den etterhvert misforstått og trodde at dette ikke var opp ned likevel. Når du nå er i Trondheim så er det opp ned for kroppen i forhold til Australia, og derfor får du sure oppstøt og svimmelhet. Prøv å løfte hengende fra taket så vil du se at oppstøtene og svimmelheten ikke vil oppstå.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget småen1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 315
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 315

  • Prøver 105 kg med litt skjevt grep
SV: Saktemensikkert: Mengdetrening
« #973 : 24. mai 2005, 11:55 »
 rofl

Det var koselig å ha deg på treninga i går. Jeg håper du får jobben så du blir et fast innslag  biggrin


Utdannet til styrke og ernæringsinstruktør i QFAC (Qld. Australia)

Nordisk mester benkpress senior 2005,    EM bronse i senior benkpress 06. Benkpers 125 kg.

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert: Mengdetrening
« #974 : 25. mai 2005, 11:27 »
Jeg fikk faktisk jobben, så du får nok se mer til meg framover! Det var kjempeartig å trene sammen med dere, selv om jeg var i ræva knebøyform, da...
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!