Skrevet av Emne: Saktemensikkerts stevner  (Lest 148746 ganger)

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert mot Lag-NM
« #1230 : 01. desember 2005, 00:07 »
Onsdag 30/11-05

Oppvarming: Sykkel 5 minutter
Nakkebøy: 1x10 (stang) 1x8 (60kg) 1x4 (80kg) 3x3 (100kg)
Benkpress: 1x10 (stang) 1x8 (60kg) 1x4 (80kg) 1x3 (100kg) 1x2 (110kg) m/skjorte 1x1 (120kg) 1x1 (130kg) 1x1 (135kg)
Markløft: 1x8 (60kg) 1x5 (100kg) 3x3 (140kg)
Smalbenk: 1x3 (90kg) 1x3 (100kg) 1x3 (105kg) 1x3 (107,5kg)

Lett nakkebøy med god fart, mandagen tatt i betraktning. Ikke så mye trykk i benk, og heller ikke full treff med skjorte. Expedite kan jo få litt spalteplass til å bemerke at jeg i løpet av en treningsuke har trent enkeltløft med utstyr i to øvelser, hehe! Smalbenken har holdt seg bra, men med bredere grep er det ikke rare greiene. Blir spennende neste helg.
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

SV: Saktemensikkert mot Lag-NM
« #1231 : 01. desember 2005, 08:40 »
Onsdag 30/11-05

Oppvarming: Sykkel 5 minutter
Nakkebøy: 1x10 (stang) 1x8 (60kg) 1x4 (80kg) 3x3 (100kg)
Benkpress: 1x10 (stang) 1x8 (60kg) 1x4 (80kg) 1x3 (100kg) 1x2 (110kg) m/skjorte 1x1 (120kg) 1x1 (130kg) 1x1 (135kg)
Markløft: 1x8 (60kg) 1x5 (100kg) 3x3 (140kg)
Smalbenk: 1x3 (90kg) 1x3 (100kg) 1x3 (105kg) 1x3 (107,5kg)

Lett nakkebøy med god fart, mandagen tatt i betraktning. Ikke så mye trykk i benk, og heller ikke full treff med skjorte. Expedite kan jo få litt spalteplass til å bemerke at jeg i løpet av en treningsuke har trent enkeltløft med utstyr i to øvelser, hehe! Smalbenken har holdt seg bra, men med bredere grep er det ikke rare greiene. Blir spennende neste helg.

Smalbenk med bredt grep er heller ikke min sterke side.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

SV: Saktemensikkert mot Lag-NM
« #1232 : 01. desember 2005, 08:46 »
Nei, smalbenk med bredt grep er en helvetes øvelse.  Trente smal suomomark igår, helt pyton.
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

SV: Saktemensikkert mot Lag-NM
« #1233 : 01. desember 2005, 08:59 »
Syns du er flink jeg! biggrin

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

SV: Saktemensikkert mot Lag-NM
« #1234 : 01. desember 2005, 09:00 »
Nei, smalbenk med bredt grep er en helvetes øvelse.  Trente smal suomomark igår, helt pyton.

Samme med klassisk mark med bred beinstilling. Fikk strekk i lysken selv om dette ikke skal være mulig i klassisk.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

SV: Saktemensikkert mot Lag-NM
« #1235 : 01. desember 2005, 09:41 »
Syns du er flink jeg! biggrin

Jeg vet, jeg vet.   Wink
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert mot Lag-NM
« #1236 : 02. desember 2005, 11:52 »
Hehe, mente bare at jeg hadde mer trykk i smalbenk enn benking med bredere/vanlig grep. Luringer!
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert mot Lag-NM
« #1237 : 10. desember 2005, 18:10 »
Lag-NM 2005

Kroppsvekt: 104,2kg

Knebøy: 180-195-205 (Alle godkjent)

Grunnet litt forskyvninger i puljen før oss ble det dårligere tid enn planlagt til oppvarming. Måtte derfor senke åpningsvekten i bøy og ta første løft med utstyr ute på plattingen. Løftene var for så vidt lette, men når jeg tenker tilbake på det var jeg ikke mye konsentrert. Jeg kom meg over 200 blank, og det var det jeg ville.

Benk: 135-140-140 (Kun første løft godkjent)

Her var det rett og slett flatt batteri, samt at jeg fremdeles ikke var helt med på det som skjedde. Uryddig teknisk, og ikke noe å smile stolt av.

Mark: 190-200-210 (Alle godkjent)

Også her gikk jeg forsiktig ut grunnet dårlig oppvarming. Denne gangen var det imidlertid ikke andre enn meg selv som somlet litt. Likevel greie løft. Krummer litt med ryggen, men det er ikke tungt.

Alt i alt et greit stevne, iallfall formen tatt i betraktning. Var ikke så konsentrert som jeg burde ute på plattingen, og trenger også planlegge tiden min litt bedre på oppvarmingsrommet. Denne gangen ble tidsskjema flyttet, men slikt skjer og det må man ta høyde for.

Artig, uansett!

Retter selvsagt en stor takk til Bjørn og Erlend som gjorde en formidabel innsats som støttespillere, knesurrere og motivatorer. De løftet begge to selv, men hadde likevel tid til å hjelpe oss - Takk!
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Advocatus Diaboli

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 172
  • Honnør: 1094
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 172

  • Love belongs to Desire, and Desire is always cruel
SV: Saktemensikkert mot Lag-NM
« #1238 : 10. desember 2005, 18:13 »
Bra løfting! takk for hjelpa og bra innsats! Smiley
"The devil made me do it". I have never made one of them do anything. Never. They live their own tiny lives. I do not live their lives for them.

Utlogget OddbjørnS

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 107
  • Honnør: 151
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 107

SV: Saktemensikkert mot Lag-NM
« #1239 : 10. desember 2005, 18:14 »
Tipper du ble mange erfaringer rikere uansett, og det er gull verdt videre. Smiley
Noe annet nevneverdig å melde fra Lag-NM?
"Don't open the gates! Who the hell needs a wooden horse of that size?"
-Unknown inhabitant of Troy

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: Saktemensikkert mot Lag-NM
« #1240 : 10. desember 2005, 18:16 »
Takk, takk! Joda, Oddbjørn, dette er først og fremst en god erfaring. Formmessig  kunne det både gått bedre og verre, så der må jeg si meg fornøyd. Jeg har et filmklipp av Lars Markussen som du må legge ut på styrkeloft.no, men det får bli litt senere - Nå er det dusj og øl!
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget OddbjørnS

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 107
  • Honnør: 151
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 107

SV: Saktemensikkert mot Lag-NM
« #1241 : 10. desember 2005, 18:18 »
Du får sende meg klippet når du har anledning. Smiley

Nå er det dusj og øl!
2thumbsup
"Don't open the gates! Who the hell needs a wooden horse of that size?"
-Unknown inhabitant of Troy

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

SV: Saktemensikkert mot Lag-NM
« #1242 : 10. desember 2005, 18:22 »
Lag-NM 2005

Kroppsvekt: 104,2kg

Knebøy: 180-195-205 (Alle godkjent)

Grunnet litt forskyvninger i puljen før oss ble det dårligere tid enn planlagt til oppvarming. Måtte derfor senke åpningsvekten i bøy og ta første løft med utstyr ute på plattingen. Løftene var for så vidt lette, men når jeg tenker tilbake på det var jeg ikke mye konsentrert. Jeg kom meg over 200 blank, og det var det jeg ville.

Benk: 135-140-140 (Kun første løft godkjent)

Her var det rett og slett flatt batteri, samt at jeg fremdeles ikke var helt med på det som skjedde. Uryddig teknisk, og ikke noe å smile stolt av.

Mark: 190-200-210 (Alle godkjent)

Også her gikk jeg forsiktig ut grunnet dårlig oppvarming. Denne gangen var det imidlertid ikke andre enn meg selv som somlet litt. Likevel greie løft. Krummer litt med ryggen, men det er ikke tungt.

Alt i alt et greit stevne, iallfall formen tatt i betraktning. Var ikke så konsentrert som jeg burde ute på plattingen, og trenger også planlegge tiden min litt bedre på oppvarmingsrommet. Denne gangen ble tidsskjema flyttet, men slikt skjer og det må man ta høyde for.

Artig, uansett!

Retter selvsagt en stor takk til Bjørn og Erlend som gjorde en formidabel innsats som støttespillere, knesurrere og motivatorer. De løftet begge to selv, men hadde likevel tid til å hjelpe oss - Takk!

 2thumbsup
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Lumbago

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 537
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 537

SV: Saktemensikkert mot Lag-NM
« #1243 : 10. desember 2005, 18:32 »
Veldig bra Sakte!! Slik som du har beskrevet formen din i det siste så er jo dette et hederelig resultat! Erfaringen er også en ting som er veldig grei å få med seg så fort som mulig. Merker selv at jeg trenger mer av dette selv. Var dette persing også eller? 

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

SV: Saktemensikkert mot Lag-NM
« #1244 : 10. desember 2005, 20:09 »
Honnør for bra gjennomføring!

DU e tøff!  2thumbsup

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!