Weight loss & Gain muscles

[Larsen_]

Hei alle sammen!!



Eter langt om lenge søk i forumet står jeg igjen med et par spørsmål fortsatt og her kommer de.

1. Når man trener bare 30 - 40% av makspuls som er regnet ut på den riktige måten (hvilepuls x (220-hvilepuls) x %makspuls) så fjerner man ca 60-70% reine fett kcal?? se spm 3??
 Hvor 1 gram fett er 9kcal.

2. Hvis man trener på morgenen så er glycogen lagrene tomme og carbs er ikke tilgjengelig blir da de 30-40% kcal som skal vekk etter fratrukket fett tatt fra  musklene???

3. De tallene jeg har skrevet stemmer ikke helt opp mot hverandre ettersom jeg bare skrev noe ut fra ca så jeg kunne trengt litt hjelp for å finne ut hvordan man fjerner 80% fett i treningen (hvor mye % puls du må ha for de forskjelige stegene som for eks hvis du har 20% av makspuls forsvinner x% fra fett. Hvis du har 30% av makspuls forsvinner x% fra fett osv. osv opp till 90%)


PS. Bare seriøse svar og helst referer til hvor du har hentet informasjonen din fra hvis mulig.


Hilsen Larsen som fant ut at man trenger ikke sulte for og gå ned i vekt:)