Heisann hoppsann.Noen smarte, velltrente som kan hjelpe meg med noen tips?

[minni84]

Hei..
En sak jeg lurer på.
Har lett for å få i meg for lite mat om dagene. Saken er at mat gjør meg engstelig og kvalm.
Jeg vil ned i vekt å vet at jeg må spise mere, men er det noen som kan hjelpe meg?
Er middels aktiv så det er det ikke noe problem med.
Jeg vil gjærne få mere muskler, slik at forbrenningen går opp. ikke bare for å bli tynnere, men for å få mere markerte muskler å en grei kropp.. den er ikke til å klage på nå, men litt ned i vekt, og litt mere muskler gjør ingen vondt.     Begynner med cla+, kreatin og biodrain. den sist nevnte er bare for å rense kroppen samtidig.. Er det riktig at med kreatin øker muskelveksten, dermed forbrenningen.?   Går vannet i musklene ut med det samme man slutter med kreatin, og dermed blir mann kvitt de overflødige kiloene man får i veskeannsamling?