Skrevet av Emne: Writer's block  (Lest 14571 ganger)

Utlogget J.R Writer

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 873
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 873

Sv: mektig sin bok.
« #150 : 07. mai 2007, 22:54 »
Yes! Cheesy

Utlogget J.R Writer

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 873
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 873

Sv: mektig sin bok.
« #151 : 08. mai 2007, 23:12 »
Dagens!


Ez-curl stående

25x5 - 20 sec pause
25x5 - 20 sec pause
25x14

kjørte veldig sakte negativer.


Hammercurl 11 kg.

11x5 - 20 sec pause
11x5 - 20 sec pause
11x15

kjørte og veldig sakte negativer her, fjærlett.


Rake mark i smith

40x5 - 20 sec pause
40x5 - 20 sec pause
40x35

LETT.


Frontbøy

45x8
45x8
45x8
45x8
45x8

små pause, uberlett.


Legger i beinpress

100x5 - 20 sec pause
100x5 - 20 sec pause
100x23


Kjempe gøy og være tilbake på trening igjen! morsomt og trene med så lette vekter, gleder meg ekstremt masse til de tyngre treningene! Grin

Utlogget J.R Writer

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 873
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 873

Sv: mektig sin bok.
« #152 : 10. mai 2007, 18:45 »
Dagens!


Skråbenk i smith M/ stopp

55x5 - 20 sec pause
55x5 - 20 sec pause
55x11

Fint og lett


Sittende hantelpress

21x5 - 20 sec pause
21x5 - 20 sec pause
21x5 - 9

Tror jeg tok mindre en 20 sec pause akkurat her, så har vell 1-2 reps og gå på tenker jeg.


Pulldown

70x5 - 20 sec pause
70x5 - 20 sec pause
70x20

utrolig lett


Pushdown

22,5x5 - 20 sec pause
22,5x5 - 20 sec pause
22,5x25

lett lett, alle repsa var veldig kontrolerte.


Markløft

90x20

Rett og slett for jævlig med mark over 3 reps!

Utlogget J.R Writer

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 873
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 873

mektig sin bok!
« #153 : 14. mai 2007, 19:30 »
Dagens!


Benkpress

55x5 - 20 sec pause
55x5 - 20 sec pause
55x21

Superlett, trente aleine idag så jeg tørte ikke og kjøre meg helt ut på benken, men neesten! Smiley


Militærpress

45x5 - 20 sec pause
45x5 - 20 sec pause
45x9

Lett!


Franskpress

28++ (tror jeg)x5 - 20 sec pause
28++x5 - 20 sec pause
28++x13

lett og fint.

Hadde egentlig igjen Mark fra knehøyde og chins, men jeg er litt vond i ryggen etter en dårlig natt med søvn, så jeg får ta det de øvelsene på morgendagens økt! Smiley

Utlogget prizm-image

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 723
  • Honnør: 94
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 723

Sv: mektig sin bok.
« #154 : 14. mai 2007, 21:06 »
fine treninger mektig,men du skriver jo nesten lett til alt trener,er det ikke på tide å trene litt tungt?  Grin
VEIKING-POWER FOREVER AZZ
STEI KLIN WITT TJIKKEN ÆND REIS
BOLING AR FÅRR PUSSIS
NO PAIN NO MØSSEL-GAY-NING

Utlogget J.R Writer

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 873
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 873

Sv: mektig sin bok.
« #155 : 14. mai 2007, 22:03 »
Takk for det! Smiley Joda, alt er svært lett nå.. Jeg kom jo nettopp tilbake til treningen etter skade i armen.. så jeg begynner veldig lett og øker 5 - 10 kg på hver trening, alså på alle øvelsene. Smiley

Utlogget prizm-image

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 723
  • Honnør: 94
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 723

Sv: mektig sin bok.
« #156 : 14. mai 2007, 22:07 »
ok da forstår jeg opplegget Wink er jo ikke gøy å trene lett  Grin
VEIKING-POWER FOREVER AZZ
STEI KLIN WITT TJIKKEN ÆND REIS
BOLING AR FÅRR PUSSIS
NO PAIN NO MØSSEL-GAY-NING

Utlogget J.R Writer

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 873
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 873

Sv: mektig sin bok.
« #157 : 14. mai 2007, 22:14 »
Nei, men det er det beste i det lange løpet vettu! Blir gøy når det begynner og bli tungt igjen. Smiley

Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
Sv: mektig sin bok.
« #158 : 14. mai 2007, 22:16 »
You're doing the right thing Johnny boy Wink Keep it up! Kan tenke meg det kiler etter å løfte tunge vekter dog? Tongue

Utlogget J.R Writer

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 873
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 873

Sv: mektig sin bok.
« #159 : 14. mai 2007, 22:26 »
Å herregud Daniel, du aner ikke.. Jeg vil løfte tungt hver trening, men men.. Noen uker til så er det tungt igjen! Smiley

Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
Sv: mektig sin bok.
« #160 : 14. mai 2007, 22:30 »
heheh Wink I feel you! Du får bare holde deg til du får løfte tungt igjen! Imens kan du se på dette som kardio Kardio Grin

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: mektig sin bok.
« #161 : 14. mai 2007, 22:32 »
De tunge treningene kommer tidsnok de! Disse treningen er vel så viktige i det lange løp Smiley

Utlogget J.R Writer

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 873
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 873

Sv: mektig sin bok.
« #162 : 14. mai 2007, 22:36 »
Jeg vet Åsmund! Blir bra skal du se!  Cheesy

Utlogget J.R Writer

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 873
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 873

Sv: mektig sin bok.
« #163 : 14. mai 2007, 22:36 »
heheh Wink I feel you! Du får bare holde deg til du får løfte tungt igjen! Imens kan du se på dette som kardio Kardio Grin

Haha funnyman! Smiley Du trener jo rimelig heavy nå ser jeg ?

Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
Sv: mektig sin bok.
« #164 : 14. mai 2007, 22:39 »
tihi Wink Ja jeg trener for max hver trening jeg nå, hver trening er fuckings tung Tongue Men fy faen så deilig det er! =) Kjenner jeg må ha meg en ukes pause etter jeg er ferdig med 5*5 for og så begynne på igjen med flere reps. Få litt mer volum til beachen Cool

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!