Skrevet av Emne: Status rapport :)  (Lest 10277 ganger)

Utlogget shivac

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 304
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 304

Status rapport :)
« : 19. januar 2007, 12:15 »
Hadde vært artig å fått høre hvordan det går med DC treningen deres?
Hvordan har progesjonen vært?
Hvilke erfaringer har dere fått i løpet av deres periode så langt med dette treningsprinsippet?

Her er det lov å skryte!   bodybuilder

Utlogget dunny

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 189
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 189

Sv: Status rapport :)
« #1 : 19. januar 2007, 12:48 »
Har økt veldig mye i styrke, det er det som skiller seg mest ut! på et par øvelser har jeg økt med over 50-60 kg siden jeg startet Smiley Vekta går stadig oppover også, ligger på 87kg nå (er 1.72 cm høy)! Har stagnert litt den siste mnd dog...

Kan ikke se for meg at jeg skal trene på noen annen måte en DC, det er fordi det kan tilpasses perfekt for hver person etter hva som virker og hva som ikke virker, pluss at selve utfordringen og krigen mot loggboka gjør at treningen aldri blir kjedelig! Når det er sagt så må det nevnes at spisingen er en bitch! For en som meg med lav inntekt er det dyrt og jeg må ta det litt sånn fra dag til dag, ender alltid på 300-350 gram protein hver dag da så jeg klarer det på en måte Tongue

Jeg har også erfart at kroppen min tåler mye juling og jeg kan blaste lenge før jeg må cruise, har også lært veldig mye om kosthold og trening generellt, men det har nok mest med at jeg henger MYE på IM.

Hvordan går det med deg da?Tongue
"Do you really think that eating 3000 calories with 225 grams of protein and doing the Weider "confusion training principle" to keep your body offguard will somehow magically make your 175lbs into 250lbs of rock granite monstrosity?
....Get your act together and think this all out or quit your complaining and dreaming and take up tennis." -DC

www.myspace.com/thomasfonn

Utlogget woodbear

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 168
  • Honnør: 92
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 168

Sv: Status rapport :)
« #2 : 22. januar 2007, 19:40 »
Hm, skal vi se, meget enig med dunny,  gått opp idiotbra med dette...det var liksom mitt siste forsøk på noe annet en boleblad rutiner etter ræva resultater i alt fra HIT/hd til HST.....

Dette er  ganske uvirkelig egentlig.  gått opp ca 6-7kg på 5-6 mndr...  brukt  10år på de 10 foregående kg... og jeg har bare spist vanlig og lagt til litt mere proteinshakes...  gudene vet hvor mye jeg hadde lagt på meg med skikkelig strøkent kosthold. 
jeg er ganske kort, 163cm, så hver kg på meg syns bedre enn en på 180cm. 


Dette er den hellige gral når det gjelder å bygge....   kan ikke forestiller meg andre  trenignformer for å vokse...

men for kos og kondis kan man alltids trene annerledes i perioder..  blitt litt feiter og, så det blir en omlegging mot våren..  vet ikke helt om jeg fortsetter dc og legger til kun mere kardio og striktere diett, eller om jeg går over til masse giant og supersets og 5 splitt... men det er kun fordi jeg syns 5-6 korte ganger i uka er en ganske behagelig måte å bli litt deffa på... men har eller kommer aldri til å bygge på det.

Utlogget woodbear

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 168
  • Honnør: 92
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 168

Sv: Status rapport :)
« #3 : 22. januar 2007, 19:43 »
fettet er ikke DC feil, men min asiatiske kone har fram godt hver kveld, noe hun med sine gener kan ete og fortsatt ha kate moss kropp.... klarer desverre ikke altid holde meg unna... potetgull=death star tractor  beam...

Utlogget shivac

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 304
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 304

Sv: Status rapport :)
« #4 : 23. januar 2007, 00:49 »
Jeg er 167 høy bare og veier nå 84 kg, men mye av det er litt fett.

Har økt en god del på dette opplegget, fått en del kommentarer om at folk syntes jeg har blitt større. Det er positivt.

Men når det gjelder bein treningen, så har det skjedd STORE ting. Har økt 120% i styrke der .. er nesten rart.

Har økt javt og trutt på det meste, men jeg sliter med skuldre og biceps, som jeg i grunn alltid har gjort. Har nå valgt å kutte skulder ut i en periode, også tar jeg det opp seinere. Tangerer bare resultatet hver eneste gang :\

Nå skal det også sies at jeg er på fylla hver helg, så er nok litt derfor. Men enn dog så øker jeg på det andre! DC har forandret treningen min totalt!

Flere rapporter! fyr løs

Utlogget shivac

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 304
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 304

Sv: Status rapport :)
« #5 : 29. januar 2007, 14:44 »
Hvor mange her på forumet trene DC egentlig? virker ikke til å være mange ..

Utlogget woodbear

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 168
  • Honnør: 92
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 168

Sv: Status rapport :)
« #6 : 31. januar 2007, 13:26 »
5 sek eller spesielt treg negativ er ikke lenger nevnt mye i DC lenger.  Virker ikke som noe Dante selv pusher så mye på det  lenger.  Telle sekunder under løft fører kun til juksing... man teller litt kjappere for å få inn en rep til osv dessuten gidder ikke folk, det blir rett og slett ubehagelig kondis messig med tunge løft da man ikke får et inn og ut pust per rep... men alt fra holde pust til slitsome korte stønn og pust mens man senker vekta og teller hehe.

Skal bare være kontorllert, men det gjelder all trening egentlig. sjekk videoene på youtube  av de skikkelig DC hardcore folka, løfter pent å strict, men somregl 1-2 sek opp og ned som vanlig.  Og somregel kommenterer Dante hvis det er perfekt form, og nevner aldri noe lenger om at de ikke akkruat tar noen 5 sekunder nagativer lenger.


Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
Sv: Status rapport :)
« #7 : 31. januar 2007, 19:01 »
Dante skrev veldig tidlig at dette med 5 sekunders negativer var kun for å understreke at de skulle være fullt kontrollerte - det er det som er poenget, full kontroll på vei ned.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
Sv: Status rapport :)
« #8 : 01. februar 2007, 18:37 »
Skal se hva jeg finner av gamle loggbøker, men akkurat nå har jeg flyttet og det er begrenset hva jeg finner og får tid til overhodet....
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget shivac

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 304
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 304

Sv: Status rapport :)
« #9 : 01. februar 2007, 19:37 »
Hmm .. kanskje jeg burde redusere sekundene mine litt

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.