Skrevet av Emne: Loggbok for Inferno  (Lest 1142 ganger)

Utlogget Inferno

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 15
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 15

Loggbok for Inferno
« : 15. januar 2007, 14:17 »
Hei, har lest og lært mye her på forumet. Så tenkte jeg skulle begynne med min egen logg her også. Har trent skikkelig i ca. 4 måneder, før det var det bare rør med benk og biceps :Smiley

Er 175 høy og veier 80 kg


Utlogget Inferno

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 15
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 15

Loggbok for Inferno
« #1 : 15. januar 2007, 14:20 »
Dagens økt
Rygg og biceps

Chins :                                8,6,6
Stående roing          72.5 kg: 8,8
Hantel roing            35 kg:    10,10
Sittende biceps hantel 15 kg: 10,10,8

Klarer endelig å ta chins, kjenner det godt i ryggen:) er svak i klypa kjenner jeg, mista nesten manualen på roinga.

Utlogget inf3rn0

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 146
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 146

Sv: Loggbok for Inferno
« #2 : 15. januar 2007, 14:22 »
Hei og grattis med loggbok!

Noen maksløft i de 3 store?

Utlogget Inferno

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 15
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 15

Sv: Loggbok for Inferno
« #3 : 15. januar 2007, 14:49 »
Takker for det Smiley kult nick du har forresten! hehe
I benkpress har jeg tatt 110 kg, markløft har jeg tatt 160 kg. Skal begynne lett med den nå snart, slutta pga sugen teknikk. Knebøy kan jeg faktisk ikke ta pga redusert bevegelighet i skuldra etter brudd som gjør at jeg ikke får holdt stanga, så kjører beinpress istedet.

Utlogget inf3rn0

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 146
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 146

Sv: Loggbok for Inferno
« #4 : 15. januar 2007, 15:46 »
Takk det samme  Grin

Gode løft det da Smiley. Bra du droppet marken om du hadde rævva teknikk, kjipt å pådra seg skader o.l, men skaff noen som kan hjelpe deg med å få den til. Kjipt med knebøyen da Tongue

Utlogget Inferno

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 15
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 15

Sv: Loggbok for Inferno
« #5 : 18. januar 2007, 00:14 »

Dagens økt
Bryst og triceps

Benkpress 85 kg:              6,6,6,6
Skråbenk manualer 30 kg: 8,8,7
Flat flies 16 kg:                 10,10
Franskpress 39 kg:            8,8,7


Utlogget Inferno

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 15
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 15

Sv: Loggbok for Inferno
« #6 : 19. januar 2007, 01:06 »
Bein og mage

Beinpress     160 kg: 6,6,6
Lårcurl           35  kg:10,10,10
Tåhevmaskin 45 kg ; 15,15

Lenge siden jeg har trent bein, så tok det ganske pent. men var morro, så fra nå av er det F... meg hardkjør på beina

Utlogget Inferno

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 15
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 15

Sv: Loggbok for Inferno
« #7 : 21. januar 2007, 14:53 »
Rygg og biceps

Chins:                     8,7,7
Stående roing 75 kg:8,8
Hantelroing     42.kg:8,8
Bicepscurl       35 kg: 10,10,10

Utlogget Inferno

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 15
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 15

Sv: Loggbok for Inferno
« #8 : 30. januar 2007, 00:50 »


Chins                      8,7,7
Stangroing 80 kg:    8,8
Hantelroing 42.5 kg: 9,9
Bicepscurl 37 kg:     8,8,8

Har vært sjuk ei uke, men endelig blitt i slaget igjen! så det var digg å kunne trene igjen.
Fornøyd med at jeg klarte å øke i de fleste øvelsene, prøvde å trøkke i meg mye mat mens jeg var sjuk Wink




Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Loggbok for Inferno
« #9 : 30. januar 2007, 01:30 »
prøv frontbøy! går det bra for skuldera ?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!