Flytting av stål frå A ---> A via B

[Ingeniøren]

Torsdag 15 November



Benkpress

1x5 100kg
1x3 120kg
1x3 140kg
1x3 150kg
1x3 160kg



Det var no ein benk der eg var so eg måtte løfte litt... Blir ikkje tid til meir trening den veka her. Kjennes dessuten ikkje heilt frisk ut. Skal planlegge og starte på eit nytt program på Mandag.
Uansett var benken veldig lett 

[Ingeniøren]

Onsdag 21 November


Kroppsvekt idag etter frokost 87,1kg


Knebøy nakke

1x5 100kg
1x3 120kg
1x3 140kg
1x3 150kg
1x3 160kg
1x3 180kg
1x1 200kg

*Alle sett uten belte og 30kg over det eg har vore på før uten belte.


Benkpress medium grep

1x5 100kg
1x3 120kg
1x3 130kg
1x3 140kg
1x3 150kg


Stangroing. 90 grader foroverbøygd.

3x6 100kg
1x6 120kg


Vore sjuk og låge med feber i eit par dagar, men måtte ha ei gjennomkøyring idag. Klarte ikkje holde meg nede på låge vekter desverre    Overraska meg sjølv idag styrkemessig.
Skal begynne på nytt program neste veke, med to økter for dagen man, ons og fre. Det kan bli spennande. Enten blir det bra eller so går det i dass