Ribose gir raskere restistusjon etter trening og dermed økt styrke og muskelvekst.
Hva er Ribose?
Ribose er et karbohydrat brukt av alle levende celler og er en essensiell del av kroppens energiproduksjon.
Ribose er et nytt produkt som hjelper kroppen å naturlig gjennomrette energinivået sitt. Det er brukt av kroppen til å lage den primære kilden til energi i kroppen - ATP. Som kosttilskudd gjennomretter Ribose raskt energinivået i muskelcellene.
Vitenskapelig oversikt.
Ribose kan være et viktig tilskudd til deg både om du er en topp-idrettsutøver eller ganske enkelt seriøs med å få maksimal fremgang.
Mange idrettsutøvere opplever å få melkesyre under intens fysisk trening. Melkesyre kommer når musklene forbruker oksygen raskere enn det kan tilføres via blodstrømmen. Når ekstrem trening resulterer i at melkesyre dannes vil ATP nivået i cellene bli lavere og det vil ta flere dager å restituere energinivåene.
Tilskudd av Ribose hjelper kroppen å gjennomrette kroppens energi nivå. Når melkesyre oppstår vil ATP nivåene bli lavere fordi cellene ikke får oksygen til å forbruke ATP. ATP vil da bli ødelagt og gå tapt. Forskning på Ribose har vist at nivået av ATP kan reduseres med så mye som opp til 47% etter intensiv trening.
Fordeler ved bruk av Ribose.
Ribose er essensielt for å hjelpe kroppen til å gjennomrette cellenes energi nivå. Cellene bruker ribose til å konvertere næring til ATP, så det gir mening at mer ribose gir mer ATP produksjon. Forskning viser at ribose øker ATP produksjonen i både sene- og raske-muskelfiber med 3,4 til 4,3 ganger.
Bakdelen er at kroppen har bare et begrenset nivå av ribose lagret i kroppen, og det finnes ingen matkilder som øker kroppens ribose nivå. Den gode nyheten er at tilskudd av ribose gjør akkurat det. Vektløftere, sprintere, fotballspillere, basketballspillere, triatlonutøvere, syklister og andre idrettsutøvere som krever raske energiutbrudd kan ha god effekt ved å supplere med ribose. Energi restitusjon i muskelcellene under og etter hard fysisk aktivitet går raskere ved bruk av ribose. Forskning viser at en vedlikeholdsdose på bare 2 gram er nok for å øke restistusjonen etter hard fysisk trening.
Dette produktet brukes ofte sammen med kreatin for å få en bra effekt, men som sagt så er det dyrt så jeg oppfordrer deg til å bruke kreatin + dextrose(druesukker) eller maltodextrin!
