Skrevet av Emne: fagerbekk32  (Lest 782 ganger)

Utlogget BIGJAY

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 72
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 72

  • pain train! no pain np gain!
fagerbekk32
« : 14. januar 2008, 20:58 »
Ryggøkt idag

Markløft
60x20
100x15
140x6
180x5
210x1

Chins
17-15-15 kroppsvækta

kabelroing
65x15
90x12
100x10

nedtrekkmaskin
80x15
120x15
160x12
190x10

enarmsroingmaskin
45x15
65x12
85x10

biceps

hantelcurl
16x15
20x10
24x6

konstrasjonscurl/scottcurl supersett
12x20                14x20
14x20                14x20
14x20

vekt etter træning 91kg





Tongue

Utlogget glagainern

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 395
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 395

Sv: fagerbekk32
« #1 : 14. januar 2008, 22:55 »
jævli bra mark Smiley
mål: 250 mark i løpet av 2009

Utlogget BIGJAY

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 72
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 72

  • pain train! no pain np gain!
Sv: fagerbekk32
« #2 : 15. januar 2008, 22:33 »
takker:p jobbe me den fortia.. nettopp dimma fra millitære, så har litt å ta ijæn;)
Tongue

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!