er dette et bra treningsprogram?

[Muden]

Mandag: rygg, biceps, mage
tirsdag: bryst, triceps
onsdag: bein
torsdag: fri
fredag: skuldre,bryst,mage

er dette et bra treningsprogram?
 

[zaron]

Ja. dette er et bra program. Det kommer jo selvfølgelig an på hvilke øvelser du tar, men jeg trener det samme oppsettet og jeg er fornøyd.... Stå på

[Muden]

Ja. dette er et bra program. Det kommer jo selvfølgelig an på hvilke øvelser du tar, men jeg trener det samme oppsettet og jeg er fornøyd.... Stå på Ruben

takk;)

[speediie]

Meget bra trenings program! Kjører samme.
Har du trent noe før eller ?

[Muden]

Meget bra trenings program! Kjører samme.
Har du trent noe før eller ?

begynte å trene for ca 4 mnd sia;) men idag begynte jeg på dette programmet^^

[nilster]

ser bra ut =), men du må huske å øke vekt, ellers øker du ikke mye i muskelmasse skal jeg si deg.

fks.
uke 1: 10 rep
uke 2: 10 rep
uke 3 : 8 rep(mere vekt på så du bare klarer 8 rep istede for 10)

og til slutt når du stagnerer( ikke kan gå ned i repantall mer ), så må du deloade( begynne programmet på nytt )

vist du gjør dette instiller kroppen seg på å vokse.

GOOD LUCK!

[Muden]

ser bra ut =), men du må huske å øke vekt, ellers øker du ikke mye i muskelmasse skal jeg si deg.

fks.
uke 1: 10 rep
uke 2: 10 rep
uke 3 : 8 rep(mere vekt på så du bare klarer 8 rep istede for 10)

og til slutt når du stagnerer( ikke kan gå ned i repantall mer ), så må du deloade( begynne programmet på nytt )

vist du gjør dette instiller kroppen seg på å vokse.

GOOD LUCK!

Okei;) da skal jeg prøve på det:D

[bergan01]

Noen grunn til at du har bryst to ganger i uken?
 Men husk at det ikke er noen fasit på hvor mange reps du skal kjøre på, prøv litt forskjellig, for det er jo individuelt hva du øker/bygger mest på. Det tar tid å finne ut hvordan man skal trene, man er bare nødt til lytte til sin egen kropp.
Så selv om noen sier at ditt program er dritbra, så trenger det nødvendigvis ikke være det, kanskje for den personen ja, men ikke resten av verden.
Skjønner? Lykke til med programmet ditt i allefall.

Edit: Det er heller ikke så lett å bedømme et program uten å vite øvelsene/reps og sett.

[Muden]

Noen grunn til at du har bryst to ganger i uken?
 Men husk at det ikke er noen fasit på hvor mange reps du skal kjøre på, prøv litt forskjellig, for det er jo individuelt hva du øker/bygger mest på. Det tar tid å finne ut hvordan man skal trene, man er bare nødt til lytte til sin egen kropp.
Så selv om noen sier at ditt program er dritbra, så trenger det nødvendigvis ikke være det, kanskje for den personen ja, men ikke resten av verden.
Skjønner? Lykke til med programmet ditt i allefall.

Edit: Det er heller ikke så lett å bedømme et program uten å vite øvelsene/reps og sett.

Grunnen til at jeg har bryst 2 ganger er at jeg har lyst å legge vekt på overkropp;)  Skjønner hva du mener ja=) Jeg kjører 3 x 10 på alle øvelsene.. og har 3 øvelser på hver muskel.

[ubersuperduperman]

Basis øvelser er viktigst... UANSETT

[Muden]

Basis øvelser er viktigst... UANSETT

I Know^^

[Travis]

Knall bra lykke til

[Pluggen :.]

Kan jeg spørre om du vil poste hele programmet ditt her?

[Muden]

Kan jeg spørre om du vil poste hele programmet ditt her?

mener du med detxD ?

[Alexick]

mener du med detxD ?

Øvelser osv.