Apaco legger opp for 2011, tilbake i 2012.

[Apaco]

Dagens store diskusjonstema var forøvrig med hvor mange prosent sikkerhet man kan si at man maxer 135kg i benk hvis man tar 2 reps på 130. Spørsmålet er om det kan sies å være en universell lov om man klarer det eller om det bare er 90% sikkert. Noen hevder tilogmed at det bare er 80% sikkert. Diskusjonen tok ca 30 minutter og forsamlingen forlot hverandre uten å komme til enighet. To be continued.

[VargThor]

2late - jeg gikk for en mellomting.

Opptatt morgenen og formiddagen søndag 6 juni?

Må overvære konfirmasjon den dagen. I Hedmark. Borte fra lørdag til søndag kveld.

[Apaco]

Må overvære konfirmasjon den dagen. I Hedmark. Borte fra lørdag til søndag kveld.

Det var noe dritt - konfirmasjon er oppskrytt.

[Akslur]

konfirmasjon er oppskrytt.

AMEN. Bortsett fra ca$h som følger med selvfølgelig.

[VargThor]

Det var noe dritt - konfirmasjon er oppskrytt.

Dritt men obligatorisk.

Håper på mye god mat.

Hva tenkte du på? Mulighet for raincheck?

[Apaco]

Hva tenkte du på? Mulighet for raincheck?

Nm i styrkeløft i Sande på søndagen - skal vel ihvertfall nedover med Daniel, JanB og forhåpentligvis en del fler?

Apropo mat får vi ta litt mat snart - lenge siden sist nå.

[næææh]

Nm i styrkeløft i Sande på søndagen - skal vel ihvertfall nedover med Daniel, JanB og forhåpentligvis en del fler?

Sålenge en kan kjøpe billett i døra, og slipper å gjøre noe over "denna derre internetten" er jeg mest sannsynlig med.

[VargThor]

Nm i styrkeløft i Sande på søndagen - skal vel ihvertfall nedover med Daniel, JanB og forhåpentligvis en del fler?

Apropo mat får vi ta litt mat snart - lenge siden sist nå.

Enig. Vi ordner juni-gathering.

[Apaco]

Sålenge en kan kjøpe billett i døra, og slipper å gjøre noe over "denna derre internetten" er jeg mest sannsynlig med.

Haha - jeg tror du mildt sagt kan ta det med ro i forhold til å ikke få plass som tilskuer.

Enig. Vi ordner juni-gathering.

Yey!

[PG]

dere får ta en Gathering på Storefjell 26  juni

[Jan S]

Enig. Vi ordner juni-gathering.

Mat ?? ja takk

[Apaco]

Dagens:

Knebøy:
oppvarming+
6x135kg
5x157,5kg
5x180kg
4x192,5kg
3x205kg
2x215kg
2x215kg
2x215kg

Rykkmark fra heng:
oppvarming+
6x112,5kg
6x130kg
4x155kg
4x170kg
3x180kg
2x187,5kg
2x187,5kg
2x187,5kg

Benkpress medium grep:
oppvarming+
6x95kg
5x112,5kg
4x125kg
3x137,5kg
2x145kg
2x145kg
2x145kg

Preachercurl:
5x10x45kg

Legger:
5x10

Nedtrekk bredt grep foran:
4x10x80kg

Sidehev uten verdensmestervri:
4x10x22,5kg hantler

Dagens potet forklarte sine venner hvordan han hadde kommet seg gjennom russetida uten å bli syk. Sitat "Alle de andre på russebilen ble syke vett - fordi de klina når det var bra vær. Jeg klina bare når det regna og da blir virus vaska bort vett - det regna ikke så mye da, men jeg er ihvertfall ikke syk".

[Apaco]

Dagens:

Knebøy med stopp:
oppvarming+
6x115kg
5x132,5kg
4x152,5kg
3x160kg
3x160kg
3x160kg

Smalbenk:
oppvarming+
6x95kg
5x112,5kg
4x125kg
3x137,5kg
3x145kg
3x155kg
3x155kg
3x155kg

Strakmark:
oppvarming+
6x112,5kg
4x125kg
4x137,5kg
3x145kg
3x145kg
3x145kg

Nedtrekk bredt grep foran:
10x10x100kg

[Ivrig pingle]

Jeg klina bare når det regna og da blir virus vaska bort vett - det regna ikke så mye da, men jeg er ihvertfall ikke syk".

Han fikk ikke klina så mye med andre ord
Flaks han hadde dårlig drag siden det var så sjelden regn...

[Apaco]

Ach mein got, dette ble en lang dag!

Stående frontpress med stopp:
oppvarming+
6x92,5kg
5x105kg
5x117,5kg
4x125kg
4x130kg
4x130kg
4x130kg

Benkpress med stopp:
oppvarming+
6x105kg
6x112,5kg
5x125kg
5x132,5kg
4x142,5kg
3x150kg
3x160kg
3x160kg
3x160kg

Knebøy:
oppvarming+
6x135kg
4x157,5kg
4x180kg
3x192,5kg
3x192,5kg
3x192,5kg

Markløft:
oppvarming+
6x112,5kg
5x172,5kg
4x200kg
3x215kg
2x225kg
2x225kg
2x225kg

Forøvrig ble det satt ny nasjonal rekord i dag. Ny pakistansk rekord i markløft: 170kg. De gjeldende pakistanske rekordene er nå: knebøy 140 kg, benkpress 150kg og markløft 170kg.

Dagens luringer var en gjeng 16år gamle poteter som skulle maxe i benken. Det var nemlig en av de som dagen før hadde klart 47,5kg i benken og nå skulle rekorden selv. Jeg må si jeg ble litt rysta når jeg i tur og orden fikk se 4 poteter på rad misse på 50kg i benkpress