Gårsdagens sjokk 1: Venstre overarm er ca 3 cm mindre enn høyre overarm. Begynner å lure på om prolapsene jeg har i nakken gjør at signalene til venstrearmen er dårligere eller noe - 3cm i størrelsesforskjell er VELDIG mye synes jeg.
Gårsdagens sjokk 2: Ikke nok med at ene armen har blitt knøttliten - fettprosenten på magen er alt for stor blitt. Jeg har derfor for første gang i mitt liv regnet på hva jeg spiser. Problemet mitt er at lunsjen blir kjøpt på enten en kinarestaurant eller en tyrkisk restaurant hver dag...mao aner jeg ikke hva jeg får i meg av mengde eller hvordan næringssammensetningen...men dette er relativt store måltider.
Forøvrig er en standard hverdag noe sånt som: 2850 kalorier med ca 210 gram proteiner, 360 gram karbo og 65 gram fett. I tillegg kan da altså et relativt stort måltid til legges til.
Tror dog grunnen til mye fett har kommet av en del småspising ved siden av, mye brus som jo også gir kalorier osv. Har en særs aktiv jobb og trener mye så synes egentlig ikke at kaloriinntaket er noe høyt (selv med et ekstra måltid) i forhold til at jeg veier mellom 115 og 120kg og er i mye aktivitet. Alikevel tyder alt på kroppen at det blir for lite muskler og for mye fett. Ser at jeg nok burde fått i meg mer proteiner...og på sikt nok fint kan kutte litt på karben, selv om jeg er veldig avhengig av karbohydrater for å fungere.
Planen er egentlig å få ned fettprosenten til noe som er akseptabelt....langt fra byggerform - men ihvertfall sånn at jeg ser presentabel ut. Da må helt klart noen justeringer gjøres. Første skritt er å kutte ut småspisinga
Spørs om ikke verdensmesteren og stutt-tjukken må konsulteres for å få en gjennomførbar plan.
