Apaco legger opp for 2011, tilbake i 2012.

[Apaco]

Stangroing:

10x60kg
8x130kg
8x180kg
8x200kg
10x200kg

Bred nedtrekk foran:
8x90kg
3x8x110kg

Fremoverbøyd sidehev:
3x8x40kg hantler

Sittende dobbel hantelcurl:
8x22kg hantler
8x30kg hantler
5x40kg hantler
6x40kg hantler

3 sett kabelcurl
2 sett mage.

[RickBlaine]

Har du testet å makse i push press apaco? Du må jo ha 160+ inne!

[Apaco]

Har du testet å makse i push press apaco? Du må jo ha 160+ inne!

Hehe - da spør jeg, hva er push-press?

[Sigbjørn]

Det er omtrent som stående press, bare med en liten "push" fra beina.

[RickBlaine]

[Apaco]

Ok...aldri prøvd, men i og med at jeg regner med at jeg skal klare å millitærpresse opp 160 på en god dag hvor jeg er godt restituert bør jeg jo ha noe å gå på med hjelp fra beina også....vel og merke hvis jeg hadde trent med den teknikken en stund, hadde jeg prøvd i morgen hadde jeg vel mista vekta forover tipper jeg

[Bob Paar]

Dette indikerer ikke hvor sterk en utøver er, det gjør derimot rene presser.

[RickBlaine]

Dette indikerer ikke hvor sterk en utøver er, det gjør derimot rene presser.

Men Fast Ford, man greier vel ikke å push presse 160kg uten å være skitsterk i vanlig militærpress? Det er jo ikke clean and jerk, du må jo bruke endel triceps og skulderstyrke også(som om ikke vektløftere har det). Apaco hva er ditt mål med treningen? Stiller du i strongman-stevner?

[ARH]

Dette indikerer ikke hvor sterk en utøver er, det gjør derimot rene presser.

Riktig!

Samme som styrkeløft indikerer ikke hvem som er sterkest, men hvem som kjøper seg dyrest og best drakt RAW løfting derimot, indikerer hvem som er sterkest!

[Apaco]

Jeg tror man kan være ganske sterk i push-press uten å være veldig sterk i millitærpress...man kan vel tjene opp i mot 40% på god teknikk har jeg sett ett eller annet sted hvor det stod om vektløfting...men mulig jeg husker riv ruskende galt

Når det gjelder mitt mål med treninga, står vel det i overskriften min....jeg er mosjonist, og har således ikke noe annet mål enn at det gjerne skal synes at jeg trener styrketrening...og at jeg synes at det er morsomt...også er det jo selvfølgelig morsomt å bli sterkere, men det er jo i og for seg en selvfølge.

[Bob Paar]

Men Fast Ford, man greier vel ikke å push presse 160kg uten å være skitsterk i vanlig militærpress? Det er jo ikke clean and jerk, du må jo bruke endel triceps og skulderstyrke også(som om ikke vektløftere har det). Apaco hva er ditt mål med treningen? Stiller du i strongman-stevner?

Den på videoen er nesten det samme som vektløftere gjør og har nesten ingen relevans med den reelle styrken.

Ser man vektløftere så er det mange der som pushpresser mye, men er ikke så veldig sterk i press. Tar man storparten av tungvektløftere så vil jeg tro de ikke presser mere enn Apaco. Men vil tro de pushpresser en del mere.

Var teskjeen stor nok?

Riktig!

Samme som styrkeløft indikerer ikke hvem som er sterkest, men hvem som kjøper seg dyrest og best drakt RAW løfting derimot, indikerer hvem som er sterkest!

Hvor kom styrkeløftdrakten inn i bildet?

[Apaco]

Hvor kom styrkeløftdrakten inn i bildet?

Hvis du ser nøye på avatar-bildet ditt ser man antydninger til en drakt helt øverst på overkroppen din

[Bob Paar]

Hvis du ser nøye på avatar-bildet ditt ser man antydninger til en drakt helt øverst på overkroppen din

Ja på meg ja, men verken pushpresser eller skulderpresser jeg. Skadrestitusjon kaller jeg det jeg driver med.

[Bob Paar]

Riktig!

Samme som styrkeløft indikerer ikke hvem som er sterkest, men hvem som kjøper seg dyrest og best drakt RAW løfting derimot, indikerer hvem som er sterkest!

Dette blir vel det samme som å krtisere dine løpesko.

[Apaco]

Hjeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeelp....jeg prøvde bare å være morsomt...ikke utstyrsdiskusjon nå igjen