Skrevet av Emne: Apaco legger opp for 2011, tilbake i 2012.  (Lest 964493 ganger)

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #405 : 14. juni 2007, 20:17 »
Hva ligger deg nærmest Apaco? Styrkeløft, strongman eller bygging? (Eller fitness Grin)

Jeg vil vel si at bygging er lengst fra både interessemessig og der jeg nok hadde plassert meg dårligst. Forøvrig hadde jeg aldri hatt guts nok til å stå foran flere hundre mennesker i tanga og brunkrem.
Egentlig fascineres jeg mer av vektløfting enn både styrkeløft og strongman, men kunne aldri tenkt meg å prøvd å konkurere i noe av det - men har godt inntrykk av alt sammen egentlig og imponeres av alt, selv om jeg gjerne skulle sett dopingtester i strongmann og utstyrsfri styrkeløft, men det er en helt annen diskusjon som jeg ikke skal ta her Wink
Skulle jeg vært verdens beste i noe, ville jeg vært verdens beste i turn...drømmen er å veie 180kg, benke 300kgx8reps raw og samtidig være sprek nok til å gå i spagaten, ta stillestående baklengs salto og slå flikk flakker :Smiley
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #406 : 14. juni 2007, 20:20 »
Jeg vil vel si at bygging er lengst fra både interessemessig og der jeg nok hadde plassert meg dårligst. Forøvrig hadde jeg aldri hatt guts nok til å stå foran flere hundre mennesker i tanga og brunkrem.
Egentlig fascineres jeg mer av vektløfting enn både styrkeløft og strongman, men kunne aldri tenkt meg å prøvd å konkurere i noe av det - men har godt inntrykk av alt sammen egentlig og imponeres av alt, selv om jeg gjerne skulle sett dopingtester i strongmann og utstyrsfri styrkeløft, men det er en helt annen diskusjon som jeg ikke skal ta her Wink
Skulle jeg vært verdens beste i noe, ville jeg vært verdens beste i turn...drømmen er å veie 180kg, benke 300kgx8reps raw og samtidig være sprek nok til å gå i spagaten, ta stillestående baklengs salto og slå flikk flakker :Smiley

He he. Fascinerende tanke. Grin
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget Miss Q.

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 74
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 74

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #407 : 14. juni 2007, 23:08 »
Wohoo, bare 100kg bak deg i militærpress..   :Smiley

At du har begynt med så intensive treninger er et mysterium for meg.. men bra er det Cheesy

Utlogget Zuul

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #408 : 14. juni 2007, 23:12 »
kan da ikke vært helt umulig for deg å nå den benken. Og spagataten bør gå bra. og er du sterk nok i beina så skvetter du rundt i salto selv om du skulle veie 150 kg Grin

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #409 : 15. juni 2007, 07:01 »
Wohoo, bare 100kg bak deg i militærpress..   :Smiley

At du har begynt med så intensive treninger er et mysterium for meg.. men bra er det Cheesy

Har skiftet treningspartner, han nye kjører meg alltid hjem etter trening, men har samtidig alltid litt dårlig tid, så da kjører vi opp tempoet litt sånn at jeg slipper å gå hjem.
Også er det greit å bevise at man ikke trenger lange pauser for å prestere middels.
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #410 : 15. juni 2007, 07:02 »
kan da ikke vært helt umulig for deg å nå den benken. Og spagataten bør gå bra. og er du sterk nok i beina så skvetter du rundt i salto selv om du skulle veie 150 kg Grin

Spagaten er vel det eneste realistiske....ikke kommer jeg nok opp i 180kg kroppsvekt, benken når jeg aldri og flikk flakk er nok også utopi...livet er for kjipt Sad
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget kris7

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 174
  • Honnør: 29
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 174

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #411 : 15. juni 2007, 12:28 »
Wow, trener du med 40 kg hantler i foroverbøyd sidehev? da begynner jeg å kalle deg GRISE sterk! Fy flate:) Hvis du i tillegg trener strickt med en slik vekt er det FENOMENALT!

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #412 : 15. juni 2007, 19:20 »
Jeg trener ihvertfall så strict at jeg vokser Smiley

Benk med stopp på 7cm kloss:
10x100kg
8x130kg
6x170kg
4x190kg
5x180kg

Stående trekk til halsen:
8x60kg
8x130kg
8x130kg
8x130kg

3 Supersett allah-øvelse og technogymapparat
4 sett smal nedtrekk med kosevekter.
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Miss Q.

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 74
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 74

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #413 : 15. juni 2007, 20:08 »
Slitsomt å gå hjem Wink
Jeg har helt glemt alt av tøying..så..første til å klare spagaten?!  woot

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #414 : 15. juni 2007, 20:45 »
Slitsomt å gå hjem Wink
Jeg har helt glemt alt av tøying..så..første til å klare spagaten?!  woot

Jaaaaa...det tar mange minutter fra t-banestasjonen!!!
Første til å klare spagaten? You're on!
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Zuul

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #415 : 15. juni 2007, 20:46 »
tror det kjappeste her apaco er å gå ut med la oss si 350 i bøy, og så kjører du walking lungs Grin

Utlogget Miss Q.

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 74
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 74

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #416 : 15. juni 2007, 23:32 »
Å gå i spagaten, uten å skade seg selv  Sad

Dette blir skummelt, for jeg er blitt stokk stiv!!

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #417 : 16. juni 2007, 17:53 »
Dagens økt var preget av lite futt og lette vekter - litt morsomt var det at det var en polakk der som kjørte 3x10x220kg i alt fra kvartbøy til paralellbøy i smith-stativ.

Min økt ble som følger:

Dietmar uke 3 dag 3.

Knebøy:
102,5x4
115x3
132,5x2
145x3 i supersett med 132,5 x6
145x3 i supersett med 132,5 x6
145x3 i supersett med 132,5x6

Markløft stående på stepkasse.
135.0x6
162.5x5
175.0x4
180.0x3
180.0x3

latterlig enkelt selvfølgelig.

Avslutta med 8 sett kabelcurl i forskjellige varianter - kabelcurl for the big biceps! Grin


IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Zuul

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #418 : 16. juni 2007, 19:55 »
Gidder ikke legge inn bildet en gang til, men sier meg enig Grin

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #419 : 18. juni 2007, 20:04 »
Var ute på lørdag og drakk alkohol for første gang på ca 3 år....det ødela selvfølgelig denne økta som ble dritt, og gårsdagen ble tilbrakt på sofa og det er vel 3 år til kroppen får kjenne alkohol neste gang. Var faktisk gøy, men når 4 øl og 2 drinker feller 140kg menneske da sier det seg selv at man ikke er spesielt vant til stoffet Tongue

Benkpress med stopp:
20x60
10x110kg
10x150kg
5x170kg
3x175kg
13x140kg

Alt lett - men samtidig tungt - siste sett var til bortimot failure, hadde 90% sikkert missa på en evt nr 14 Sad

Franskpress:
10x70kg i supersett med 10x70kg i smalbenk
8x80kg i supersett med 6x80 i smalbenk
7x90kg i supersett med 6x90kg i smalbenk

Dietmar uke 4 dag 1.

Knebøy uten belte.

147.5x4
172.5x3
185.0x3
197.5x3
210.0x2
222.5x1
222.5x2 /m-belte)
222.5x2 (m-belte)

Blir litt keitete når settene er lagt opp etter kjøring med utstyr, men jeg bruker ikke det - derfor en singel midt inni der osv...

Strakmark på kloss:
5 sett opp til 120kgx3.

Lette vekter - men tung kropp - satser på bedre tider utover uka.
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!