Apaco legger opp for 2011, tilbake i 2012.

[Cochise]

jeg sier som Q at du i stedet for å stå på stepkassen bør stå på en vektskive eller to.

[JanB Diddl etc]

Problemet mitt er jo at magen som ikke er direkte flat, kræsjer i låra som sannsnyligvis er bredere enn midjen din, og da er det fortsatt ca 5 cm til jeg når med med stanga til gulvet - og da mister jeg pusten også får jeg den ikke igjen før halvveis opp i løftet, mao ikke helt ideelt:)

Noen hevder at det er mulig å holde pusten.

[JanB Diddl etc]

Apaco, er det sånn "armsykkel" på Sats på Stovner? En sånn man sykler/padler/crawler med armene. Jeg tenker *ikke* på den diagonalganggreia hvor man går i en ellipse-shape med beina mens man river og røsker i to håndtak...

[Apaco]

Apaco, er det sånn "armsykkel" på Sats på Stovner? En sånn man sykler/padler/crawler med armene. Jeg tenker *ikke* på den diagonalganggreia hvor man går i en ellipse-shape med beina mens man river og røsker i to håndtak...

Selvfølgelig har vi armsykkel

[Bob Paar]

Først og fremst ble det trening på et annet senter i dag, og hei og hå...i løpet av den timen vi var der kom det bort 2 gærninger å lurte på hvordan det gikk ann å curle med 35kg hantler...skjønner ikke hva som får folk til å lure om sånt, jeg vil være i fred

Da skulle du ha svart: ser dere ikke det..

[Apaco]

Dagens økt gikk superdupert - hatt fri fra slitsom jobbing noen dager og plutselig fått superoverskudd!

Benkpress:
10x60kg
15x100kg
10x150kg
6x175kg
3x185kg
2x190kg
15x140kg...her var det helt tomt

Franskpress:
8x60kg - men vondt i ene albuen så kjørte litt nevromuskulærtrening på skulder/albue i kombinasjon med litt reps på push-down...4 sett.

Dietmar uke 7 dag 1:

Knebøy (uten belte):
147.5x5
172.5x5
185.0x3
197.5x3
210.0x2
222.5x2
230.0x2

Strakmark: 5x5x100kg

[AlexanderDGL]

Jeg tror franskpress i nedoverhellende benk skal være bedre for albue.

[Apaco]

Nedoverhellende benk som decline-benk??

[AlexanderDGL]

Nedoverhellende benk som decline-benk??

Stemmer!

[JanB Diddl etc]

Selvfølgelig har vi armsykkel

vanvittig bra. Da skal jeg faktisk melde meg inn på Sats på Stovner. Skal drive lett sykling for knærne, og armsykling for å "smøre" skuldrene. Ikke noe annet enn det. Jeg hadde håpet jeg skulle slippe å sette beina mine på et gym på mange år, men men...

Er det sånn at hvis man er medlem på Sats ett sted så kan man trene på de andre Sats sentrene også?

Når er det du trener der? Tenkte i tilfelle å komme samtidig og spørre deg hver eneste gang hvordan det er mulig å curle med 30+ kg hantler.
 
Var forøvrig innom fitness.expressen i dag på Hasle. Arealet på gymmet var faktisk mindre enn arealet på reklamebanneret på veggen på hallen. Seriøst.

[JanB Diddl etc]

Nedoverhellende benk som decline-benk??

deca-benk heter det på Haralds.

[Apaco]

vanvittig bra. Da skal jeg faktisk melde meg inn på Sats på Stovner. Skal drive lett sykling for knærne, og armsykling for å "smøre" skuldrene. Ikke noe annet enn det. Jeg hadde håpet jeg skulle slippe å sette beina mine på et gym på mange år, men men...

Er det sånn at hvis man er medlem på Sats ett sted så kan man trene på de andre Sats sentrene også?

Når er det du trener der? Tenkte i tilfelle å komme samtidig og spørre deg hver eneste gang hvordan det er mulig å curle med 30+ kg hantler.
 
Var forøvrig innom fitness.expressen i dag på Hasle. Arealet på gymmet var faktisk mindre enn arealet på reklamebanneret på veggen på hallen. Seriøst.

Vi har faktisk 2 armsykler, begge plassert sånn at du kan se på tv samtidig

Men seriøst hvis du skal bli medlem der - så send meg en pm på forhånd - så kan du melde deg inn når jeg er der, da skaffer jeg "special price" for you....men bare hvis du lover å ikke komme å spørre hvordan det er mulig å curle med 30+ kg hantler.

Hehe, nå er jo banneret på hasle ganske stort da, men forstår at til gym å være kan det umulig ha vært veldig imponerende!

[JanB Diddl etc]

topp, meg sender PM nå...

[JanB Diddl etc]

Ser forøvrig at de har yoga der. Det er vel Sats varianten av Ashtanga yoga? Jeg skal ta over hele undervisningen og skiten og gjøre det ordentlig. "Hund som ser opp" my ass.

[Apaco]

Ser forøvrig at de har yoga der. Det er vel Sats varianten av Ashtanga yoga? Jeg skal ta over hele undervisningen og skiten og gjøre det ordentlig. "Hund som ser opp" my ass.

Haha - gjør du det skal jeg gi deg en kjempestor pokal!