Skrevet av Emne: Apaco legger opp for 2011, tilbake i 2012.  (Lest 964423 ganger)

Utlogget Miss Q.

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 74
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 74

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #540 : 11. juli 2007, 19:20 »
Hurra for deg! *throws you a scoobysnack*

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #541 : 11. juli 2007, 20:29 »
Er det en sånn GASP hund?
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #542 : 11. juli 2007, 20:35 »
Er det en sånn GASP hund?


Hehe - tja, det er vel det....den har gullkjede som lenke og kjetting som bånd og glefser etter alle vi møter.
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Tynnj

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 224
  • Honnør: 223
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 224

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #543 : 11. juli 2007, 20:37 »
Hehe - tja, det er vel det....den har gullkjede som lenke og kjetting som bånd og glefser etter alle vi møter.

Ja bare så lenge den ikke bruker drakt og tror den er bedre enn alle andre hunder... Wink

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #544 : 12. juli 2007, 19:30 »
Dagens økt:

Millitærpress:
8x60kg
8x90kg
10x120kg
6x142,5kg
4x145kg

Sidehev:
3x10x22kg hantler

Markløft:
170.0x5
200.0x4
215.0x4
227.5x3
242.5x3
257.5x2
270.0x2
270.0x2
200.0x6

greit nok - selv om siste 2eren på 270 ikke akkurat var kjempelett. Ble veldig overrasket når det ikke var noe bøy på programet tilslutt - men det var det jo ikke, så da var det jo bare å tusle hjem Smiley
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #545 : 14. juli 2007, 00:30 »
Benkpress med stopp på kloss (ca 7cm)
6x60kg
6x130kg
6x170kg
5eller6 på 190kg
3x200kg

Nedtrekk smalt grep foran:
8x120kg
8x160kg
8x200kg
8x220kg
6x230kg

3 sett allah-nedtrekk i supersett med technogymapparat

3 sett stangroing med overgrep til bryst med 120-130kg - husker ikke helt.
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget OD

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 123
  • Honnør: 582
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 123

  • Sponset av Proteinfabrikken og Kappi
Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #546 : 14. juli 2007, 13:04 »
Min rygg er bredere enn din hi hi Wink


Meistarar koma og fara en godsøgnin mun aldrei deyja

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #547 : 14. juli 2007, 13:43 »
Min rygg er bredere enn din hi hi Wink

Haha - jeg vil ha en mer objektiv dommer Smiley Neste gang jeg er i trondheim er det fram med målebåndet gitt Wink
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #548 : 14. juli 2007, 17:30 »
Dagens økt:

knebøy
117.5x6
137.5x5
137.5x5
147.5x5
155.0x4
165.0x3
175.0x2
175.0x2
185.0x2

Bicepscurl med stang:
8x8x60kg.
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget OD

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 123
  • Honnør: 582
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 123

  • Sponset av Proteinfabrikken og Kappi
Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #549 : 14. juli 2007, 17:37 »
Hva er ikke Marie objektiv?? Smiley Wink


Meistarar koma og fara en godsøgnin mun aldrei deyja

Utlogget OD

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 123
  • Honnør: 582
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 123

  • Sponset av Proteinfabrikken og Kappi
Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #550 : 14. juli 2007, 17:40 »
PS! Vi må ha større en 150cm målebånd Smiley


Meistarar koma og fara en godsøgnin mun aldrei deyja

Utlogget Cochise

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 570
  • Honnør: 234
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 570

  • By the power of Greyscull!
Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #551 : 14. juli 2007, 17:45 »
se her da:



kk67

Utlogget Miss Q.

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 74
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 74

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #552 : 14. juli 2007, 18:42 »
Du fant et med bukse på  Shocked haha..
Synes likevel dere skal måle jeg  woot

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #553 : 14. juli 2007, 18:49 »
se her da:





Jeg vet ikke hva jeg skal si, men å sammenligne på denne måten blir litt feil. Men kanskje en liten motivator for begge intill de møtes som jeg tror blir raskere enn antatt.. Grin
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Pluggen :.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 530
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 530

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #554 : 14. juli 2007, 18:50 »
Er det den flisa på bildene du vil vi skal se på? Er jo bare såvidt vi ser ham jo :Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!