Skrevet av Emne: Apaco legger opp for 2011, tilbake i 2012.  (Lest 964443 ganger)

Utlogget Zuul

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #735 : 13. august 2007, 21:51 »
der var helgeplanene mine fastsatt: en pose popcorn og refresh på tf Smiley

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #736 : 13. august 2007, 22:37 »
Håy, kan du ikke si ifra når du skal ha testen(e), så kanskje jeg kan komme innom da. Wolla.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #737 : 14. august 2007, 08:55 »
Charro: Jeg er også spent - har klare målsetninger men er litt forsiktig med å lufte de på forhånd.
Zuul: Jeg kan jo godt gi deg et hint da - så du slipper å sitte hele helga med bare en pose popcorn.
Jan: Jeg skal si fra når jeg har bestemt meg.

Så til dagens skrekkopplevelse:
Etter 2 dager på rad med lange turer - veide jeg meg i dag tidlig...det var særdeles lite oppløftende. Jeg har gått ned over 600 gram - og da må man jo sette seg ned å vurdere - hva er viktigst: Veie over 140kg eller unngå å få hjerteinfarkt. Jeg tror jeg stemmer på det siste - og registrerer at jeg i naken tilstand - klokka 07.00 i dag veide under 140kg...trøsten er jo at jeg nok passerte 140 etter å ha spist frokost, men alikvel.
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Zuul

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #738 : 14. august 2007, 08:56 »
Løsningen: spis mer Grin

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #739 : 14. august 2007, 23:52 »
Dagens økt:

Stangroing:
8x80kg
8x120kg
8x150kg
8x180kg
8x210kg
8x215kg

Nedtrekk bred:
4x8x100kg

Fremoverbøyd sidehev:
4x12x26kg hantler

Sittende dobbel hantelcurl:
8x24kg hantler
8x30kg hantler
6x40kg hantler
5x40kg hantler

Stående curl med rett stang:
8x60kg
8x80kg
8x80kg
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #740 : 14. august 2007, 23:53 »
KONGEN AV STANGROINGS-KONGEN!!!!!
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #741 : 14. august 2007, 23:54 »
Hvorfor er det sånn Kina-dritt-romasKin på gymmet, og iKKe ordentlig Concept-2? Rodde 2 minutter forrige øKt (i går)

Gloria in Excelsis Deo


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #742 : 15. august 2007, 00:16 »
Hvorfor er det sånn Kina-dritt-romasKin på gymmet, og iKKe ordentlig Concept-2? Rodde 2 minutter forrige øKt (i går)

Der jeg trener er der 3 stk. Concept 2 rower!! Du må flytte hit slik du får ro på de!! De er produsert i Danmark!
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #743 : 15. august 2007, 00:20 »
De har på gymmet på Veitvet der jeg trente før. Det var artig, men klarte selvfølgelig å skade meg på den også, siden jeg ble overivrig og skulle forsøke å slå rekorder på internett. Men så la jeg jo helt opp og sluttet der, og begynte så etterhvert på Stovner pga armsykkelen. Armsykkel er tross alt viktigere enn Concept 2.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget RickBlaine

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 398
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 398

  • Homo mutabilis
Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #744 : 15. august 2007, 00:43 »
På spenst sandefjord har vi 5stk concept 2 romaskin og 2stk armsykler biggrin
Suksess måles ikke i penger, men i medmenneskelighet.

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #745 : 15. august 2007, 00:44 »
Hvis jeg tar Sats fra Stovner, så kanskje jeg har nok Spenst til å hoppe ned til Sandefjord, med mindre jeg går helt fra Conceptene (den var saftig...).
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget RickBlaine

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 398
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 398

  • Homo mutabilis
Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #746 : 15. august 2007, 00:46 »
Hvis jeg tar Sats fra Stovner, så kanskje jeg har nok Spenst til å hoppe ned til Sandefjord, med mindre jeg går helt fra Conceptene (den var saftig...).

Du er hjertelig velkommen Smile
Suksess måles ikke i penger, men i medmenneskelighet.

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #747 : 15. august 2007, 02:40 »
De har på gymmet på Veitvet der jeg trente før. Det var artig, men klarte selvfølgelig å skade meg på den også, siden jeg ble overivrig og skulle forsøke å slå rekorder på internett. Men så la jeg jo helt opp og sluttet der, og begynte så etterhvert på Stovner pga armsykkelen. Armsykkel er tross alt viktigere enn Concept 2.


En gang rodde jeg så hardt og fort at jeg datt av hele concepten.






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #748 : 15. august 2007, 06:53 »
Hvorfor er det sånn Kina-dritt-romasKin på gymmet, og iKKe ordentlig Concept-2? Rodde 2 minutter forrige øKt (i går)
Den er bedre for markeringer og blodåre på biceps.
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #749 : 15. august 2007, 23:00 »
Lett brystdag:
Benk
30x60kg
20x100kg
2x8x150kg

Skråbenk:
2x8x130kg

2 sett kabelcross

4 sett legger.
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!