Hehe, mange kunne nok ha godt av dette. Men hvor mange kalorier man forbrenner på dette aner jeg ikke, og heller ikke sammenlignet med andre aerobe aktiviteter. Det er jo en helt annen tankegang. Noe av greia er at man ikke skal bruke mer krefter enn det som er helt nødvendig for å gjøre de forskjellige posisjonene. Det vil si at man egentlig bruker mindre og mindre krefter jo mer man praktiserer, men samtidig så går man da dypere i posisjonene, og går lenger i seriene, hvor ofte posisjonene er mer krevende.
Jeg vet ikke (tror ikke) at det nødvendigvis er noen stor korrelasjon mellom svettingen og antall kalorier man forbrenner. Jeg vet ikke om det er bevist at pusteteknikken faktisk genererer mer "internal heat" enn vanlig pust, og om dette eventuelt påvirker antall kalorier man forbrenner pr minutt. Det jeg vet er at veldig mange erfarne svetter helt enormt selv om de klarer å gjøre praksisen og selv de vanskligste og mest krevende posisjonene relativt uanstrengt. De hevder at svettingen utløses hovedsakelig av denne pusteteknikken og "energilåsene" man bruker. Men dette er jo på et litt annet tankeplan enn tradisjonell vestlig medisin og treningsvitenskap.
Uansett så er det gjort spennende forskning på pusteteknikker ala ujjayi pust (både innpust og utpust gjennom nesen, med Darth Vader lyd). For det første så genereres det mye nitric oxide ved pusting gjennom nesen, og ved trening kan denne type pust ved et gitt intensitetsnivå senke både hjerterytmen og hjernebølgeaktiviteten, slik at det faktisk er mulig å prestere MER med mindre bruk av krefter. Dvs at man kan øke intensiteten samtidig som pulsen og hjernebølgeaktiviteten går NED. Det er flere som mener at dette har en direkte sammenheng med det som noen ganger kalles å være i "The Zone", noe som man en sjelden gang opplever på trening eller i konkurranser. Altså at man blir totalt absorbert i den aktiviteten man utfører og man presterer maksimalt uten at man føler at man er sliten eller anstrenger seg. F.eks kan man oppleve at det føles som om alt går i sakte film, at alle eksterne ting som lyder og publikum forsvinner helt, etc etc.
