Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Apaco legger opp for 2011, tilbake i 2012.
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Apaco legger opp for 2011, tilbake i 2012.  (Lest 965343 ganger)

Utlogget proteingutn

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 7 210
  • Honnør: 973
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 7 210

  • jeje
Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #990 : 05. oktober 2007, 15:54 »
Finnes det noen bilder noe sted av denne sinnsykt sterke fyren?
Loggført
The only way to keep your health is to eat what you don't want, drink what you don't like, and do what you'd rather not.
-Mark Twain
datagjenoppretting

Utlogget Kris

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 408
  • Honnør: 1067
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 408

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #991 : 05. oktober 2007, 15:57 »
Ja.
Loggført

Utlogget Unknown_Soldier

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 863
  • Honnør: 1248
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 863

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #992 : 05. oktober 2007, 16:13 »
Jeg fant et her fra sist Apaco var på fylla. Håper det er ok at jeg legger det ut..

Loggført
Sa brura

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #993 : 05. oktober 2007, 16:32 »
Gratulerer med dagen.

Loggført
Nordisk mester i håndbak 2014.

Utlogget Zuul

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #994 : 05. oktober 2007, 16:32 »
Hurra for Apaco
Loggført

Utlogget Unknown_Soldier

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 863
  • Honnør: 1248
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 863

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #995 : 05. oktober 2007, 16:34 »
grattis tøffen. Det blir vel kebab og driveby shooting i gave fra homiesene tenker jeg? Cheesy
Loggført
Sa brura

Utlogget lars--

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 420
  • Honnør: 15
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 420

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #996 : 05. oktober 2007, 16:40 »
Gratulerer med dagen Smiley
Loggført

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 13 417

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #997 : 05. oktober 2007, 18:02 »
 
 Kokk Kokk Kokk Kokk Kokk Kokk Kokk Kokk Kokk Chef Chef Chef Chef Chef Chef Eating Eating Eating Eating Eating Eating Eating Eating Eating Eating Eating eat eat eat eat eat eat
Loggført
Gloria in Excelsis Deo

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #998 : 05. oktober 2007, 19:58 »
Takk takk. Bursdagen har blitt brukt til å registrere at jeg har gått ned 700 gram og til å trene følgende mengdeøkt:

Benkpress med stopp:
8x60kg
8x100kg
8x100kg
8x140kg
8x160kg
6x170kg
6x170kg
6x170kg
6x170kg

alle løft lette og fine - tenker jeg kunne kjørt 8ere på de 4 siste settene også - men prøver å holde igjen for å ikke overbelaste.
siden jeg har bursdag slang jeg på et bonussett: 110kgx37reps - tror det er ny pers.

Nedtrekk smalt grep:
8x120kg
8x150kg
12x190kg
12x220kg
12x220kg

Stangroing med drag til brystet:
4x12x130kg

3 sett allah-drag

7 sett preachercurl for pump in tha biceps!

Loggført
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #999 : 05. oktober 2007, 20:00 »
Og til de som på hver eneste side spør om bilder ligger det 2 på side 54 - og noen lenger fram i boka også tror jeg.
Loggført
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Pluggen :.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 530
  • Honnør: 45
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 530

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #1000 : 05. oktober 2007, 20:07 »
Ligger et mellom 20-30 tror jeg...

Gratulerer forresten! Cheesy
Loggført

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #1001 : 05. oktober 2007, 20:08 »
gratulere med dagen! Og 110x37  er sick   Shocked
Loggført

Utlogget Unknown_Soldier

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 863
  • Honnør: 1248
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 863

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #1002 : 06. oktober 2007, 22:09 »
Får du plass på bilder?
Loggført
Sa brura

Utlogget Moggo

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 46
  • Honnør: 4
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 46

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #1003 : 06. oktober 2007, 22:10 »
Sitat fra: Unknown_Soldier på 06. oktober 2007, 22:09
Får du plass på bilder?

Feiler deg da? Du posta et bilde av ham i går.
Loggført
Leave the sandbox behind and step up to the Freakshow.

There is no such thing as overtraining, only weak minds.

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #1004 : 06. oktober 2007, 22:32 »
Dagens økt - dietmar uke 5 økt 3.

Knebøy
145x8
170x6
170x6
170x6
170x6
170x6

Markløft fra kloss:
200x6
240x5
265x5
265x5
265x5
265x5

Markløft med bredt grep:
150x6
180x5
195x5
195x5
195x5
195x5

grei økt.
Loggført
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Apaco legger opp for 2011, tilbake i 2012.
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines