Skrevet av Emne: Apaco legger opp for 2011, tilbake i 2012.  (Lest 964491 ganger)

Utlogget Unknown_Soldier

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 863
  • Honnør: 1248
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 863

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #1005 : 06. oktober 2007, 22:41 »
Feiler deg da? Du posta et bilde av ham i går.

Duuh..det var ikke Apaco da. Det var en inside joke. Halloo lixxom
Sa brura

Utlogget Unknown_Soldier

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 863
  • Honnør: 1248
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 863

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #1006 : 06. oktober 2007, 22:42 »
Dagens økt - dietmar uke 5 økt 3.

145x8
170x6
170x6
170x6
170x6
170x6

Markløft fra kloss:
200x6
240x5
265x5
265x5
265x5
265x5

Markløft med bredt grep:
150x6
180x5
195x5
195x5
195x5
195x5

grei økt.

hva er det første der? benk?
Forøvrig er det hetero +
Sa brura

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #1007 : 06. oktober 2007, 22:47 »
Det første var selvfølgelig bøy siden det var dietmardag - er redigert nå.
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #1008 : 07. oktober 2007, 17:58 »
Rask gåtur i kupert terreng - ca 90 minutter. Min pitbull ble forøvrig forsøkt angrepet av liten hvit bestemorshund i dag - kan ha hatt noe med løpetid å gjøre tror jeg - fikk heldigvis reddet bestemorshunden unna før den ble middag Smiley
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #1009 : 08. oktober 2007, 19:22 »
Fjerna visdomstann i dag og begyn på penicilin pga infeksjon - så ganske redusert i dag - trente bare benk og det var null trøkk - sparer knebøy osv til i morgen.

Benkpress:
15x80kg
12x100kg
10x150kg
8x170kg
2x190kg med stopp
2x190kg
7x170kg
8x170kg
15x140kg
15x140kg

3 sett push-down - vondt og hjem Sad
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #1010 : 08. oktober 2007, 20:45 »
Man kan faktisk både lege og forebygge betennelser/infeksjon i munnen ved å "svisje" olje. Ta et par ss med f.eks sesamolje i munnen og svisj oljen frem og tilbake i 10-20 minutter, spytt den så ut. Metoden heter "oil pulling" eller "oil swishing", og er generelt meget bra for tenner og munnhule, da det bl.a. dreper bakterier. Det funker så bra at enkelte tannleger har vært helt sjokkerte over forbedringene når pasienter med mye problemer kommer tilbake etter å ha svishet en periode. Dette er noe jeg har holdt på med ganske lenge. Det er endel påstander om helseeffekter som nok er noe overdrevne, men mange har fått alskens helsegevinster, sannsynligvis pga sunnere munnhule og tenner. Det er egne diskusjonsgrupper på nettet for oil pulling, bl.a. her:
http://curezone.com/forums/f.asp?f=738
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #1011 : 08. oktober 2007, 20:54 »
Man kan faktisk både lege og forebygge betennelser/infeksjon i munnen ved å "svisje" olje. Ta et par ss med f.eks sesamolje i munnen og svisj oljen frem og tilbake i 10-20 minutter, spytt den så ut. Metoden heter "oil pulling" eller "oil swishing", og er generelt meget bra for tenner og munnhule, da det bl.a. dreper bakterier. Det funker så bra at enkelte tannleger har vært helt sjokkerte over forbedringene når pasienter med mye problemer kommer tilbake etter å ha svishet en periode. Dette er noe jeg har holdt på med ganske lenge. Det er endel påstander om helseeffekter som nok er noe overdrevne, men mange har fått alskens helsegevinster, sannsynligvis pga sunnere munnhule og tenner. Det er egne diskusjonsgrupper på nettet for oil pulling, bl.a. her:
http://curezone.com/forums/f.asp?f=738


Sitte å "svisje" olje i 20min Shocked
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #1012 : 08. oktober 2007, 20:59 »
Ja hva er problemet med det?
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #1013 : 09. oktober 2007, 05:19 »
Ja hva er problemet med det?


Sikkert bare jeg som er sløv og lat, men ganske sikker på at jeg hadde gitt opp etter et par minutter.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Geir M

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 167
  • Honnør: 360
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 167

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #1014 : 09. oktober 2007, 05:35 »
Man kan faktisk både lege og forebygge betennelser/infeksjon i munnen ved å "svisje" olje. Ta et par ss med f.eks sesamolje i munnen og svisj oljen frem og tilbake i 10-20 minutter, spytt den så ut. Metoden heter "oil pulling" eller "oil swishing", og er generelt meget bra for tenner og munnhule, da det bl.a. dreper bakterier. Det funker så bra at enkelte tannleger har vært helt sjokkerte over forbedringene når pasienter med mye problemer kommer tilbake etter å ha svishet en periode. Dette er noe jeg har holdt på med ganske lenge. Det er endel påstander om helseeffekter som nok er noe overdrevne, men mange har fått alskens helsegevinster, sannsynligvis pga sunnere munnhule og tenner. Det er egne diskusjonsgrupper på nettet for oil pulling, bl.a. her:
http://curezone.com/forums/f.asp?f=738

Den må jeg si var interessant. Er det ett fett hva slags olje man bruker?
There are two novels that can change a bookish fourteen-year old's life: The Lord of the Rings and Atlas Shrugged. One is a childish fantasy that often engenders a lifelong obsession with its unbelievable heroes, leading to an emotionally stunted, socially crippled adulthood, unable to deal with the real world. The other, of course, involves orcs.

- Paul Krugman, Nobelprisvinner i økonomi

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #1015 : 09. oktober 2007, 10:43 »
Sikkert bare jeg som er sløv og lat, men ganske sikker på at jeg hadde gitt opp etter et par minutter.

Gitt opp? Det er jo ikke akkurat sånn at du står der i 20 min og konsentrerer deg om å bare gjøre akkurat det. Du svisjer jo mens du fortsetter og gjøre andre ting.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #1016 : 09. oktober 2007, 20:42 »
Dietmar uke 6 dag 1:

Knebøy:
160x8
190x6
190x6
190x6
190x6
190x6

Strakmark:
120x8
140x6
140x6
140x6
140x6

Nedtrekk bredt grep foran:
8x50kg
8x70kg
8x90kg
8x100kg
8x100kg
12x100kg

Sittende dobbel hantelcurl i skråbenk:
5x8x30kg hantler

Stående stangcurl:
60kgx15

Preachercurl - 1 sett med 20 kg hantel.

ferdig.

Går på ibux, paracet, penicilin og en ting til som jeg ikke husker - så tok det rolig i dag.
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Miss Q.

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 74
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 74

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #1017 : 09. oktober 2007, 22:05 »
Blir du aldri lei av ferdigkjøpt potetsalat?

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #1018 : 09. oktober 2007, 23:12 »
Blir du aldri lei av ferdigkjøpt potetsalat?

Hæ? Hvor i all verden kom potetsalat fra? For å svare på spørsmålet så er vel svaret tjo...men det er så enkelt - og da spiser jeg det alikevel Smiley
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Zuul

Sv: Apaco mosjonerer på sats.
« #1019 : 09. oktober 2007, 23:19 »
forsakelse er veien til evig lykke Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!