Apaco legger opp for 2011, tilbake i 2012.

[JanB Diddl etc]

Hæ? Hvor i all verden kom potetsalat fra? For å svare på spørsmålet så er vel svaret tjo...men det er så enkelt - og da spiser jeg det alikevel

Har du prøv å drysse grillkrydder på potetsalaten? Det er vanvittig godt!

[Apaco]

Jeg tror man blir svak av penicilin - alternativt blir man svak av dårlig psyke - møkkaøkt i dag.

Benkpress - mengde:
4x12x140kg

Skråbenk:
3x6x140kg

4 sett legger

Absolutt NULL skyv.

[aktiviteten]

Herre. 4 12ere på 140 kilo er latterlig. Skam deg!

[Apaco]

Hehe - jeg vet - er ikke det at vekta er så dårlig - men det er ikke noe trøkk....det er ikke noe skyv - det er dødt - jeg løfter - men det er motstand - jeg vil løfte uten motstand Jeg vil være som de som løfter masse masse masse masse masse masse masse!

[Shortone]

Jeg vil være som de som løfter masse masse masse masse masse masse masse!

Ja, hvem kunne ikke tenkt seg det.....

[Apaco]

Ja, hvem kunne ikke tenkt seg det.....

De som vil være som David Beckham

[Shortone]

De som vil være som David Beckham

Finnes de?

[Miss Q.]

Hæ? Hvor i all verden kom potetsalat fra? For å svare på spørsmålet så er vel svaret tjo...men det er så enkelt - og da spiser jeg det alikevel

Bare noe jeg kom på.  :

[JanB Diddl etc]

Det er jo bare en liten stund siden du skrev noe om at du bare hadde fått i deg så og så mye biff og potetsalat før trening.

[nikitagirl007]

hallaisen du....
her går det unna:)

mvh M

[Apaco]

Det er forsåvidt helt korrekt at denne kroppen i stor grad er bygd av flatbiff og potetsalat.

Dagens økt:
Millitærpress - stående:
8x60kg
8x90kg
10x120kg
6x140kg
2x150kg
2x150kg
10x120kg

en del ned - men setter det på penicilin og generell slapphet - har gått ned noen kilo også så vurderer å starte med gainer igjen

Dietmar uke 6 økt 2:
Beinpress:
5x8xfullt magasin

Markløft:
180x6
220x6
245x5
245x5
245x5
245x5

ekstremt mye lettere enn forrige uke - merkelig i og med at alt annet går tyngre.

Morsomt med opptur mot slutten av økta - yey!

[Kris]

Hvor mange år har du trent? Og hvor mye veier du nå?

[Apaco]

Hvor mange år har du trent? Og hvor mye veier du nå?

meldte meg vel første gang inn i helsestudio i 1997 - så strengt tatt har jeg trent i 10 år - vekta har de siste 2 årene vært fra 134-142 - ligger vel ganske jevnt på 137 nå om dagen - dette er naken etter dobesøk rett etter at jeg har stått opp om morgenen.

[Apaco]

Benkpress med litt smalere grep og 3 sekunders stopp på kassa:
8x100kg
8x140kg
8x160kg
8x160kg
8x160kg
8x160kg
8x160kg

tja, helt greit - repp nr 7 og 8 på 4 treningssett var tunge - rep 8 på siste sett var litt tung - men alt i alt greit.

Stangroing med overgrep - trekker til brystet.
12x140kg
12x140kg
12x140kg
12x140kg
lett og fint

Nedtrekk smalt grep foran:
8x110kg
8x150kg
8x190kg
12x220kg
12x220kg

3x12xfullt magasin på technogymapparat.

[proteingutn]

meldte meg vel første gang inn i helsestudio i 1997 - så strengt tatt har jeg trent i 10 år - vekta har de siste 2 årene vært fra 134-142 - ligger vel ganske jevnt på 137 nå om dagen - dette er naken etter dobesøk rett etter at jeg har stått opp om morgenen.

Hvor tung var du når du begynte å trene, og hvilke løft hadde du da?