Skrevet av Emne: Apaco legger opp for 2011, tilbake i 2012.  (Lest 964580 ganger)

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

ja faen. Alle som driver tikamp tenker jeg Grin Skøytelandslaget kanskje?

Aner ikke hvor mye 10kjemperne presser i benk - bøy og mark....men tviler - selv om de i høyeste grad er sterke noen av de. Turnere og brytere i verdensklasse bør vel ha en fair sjangs....kanskje noen alpinister faktisk - der er det isåfall benk og mark det står på....
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
200 i bøy bør da gå fint selv om man er 90 kg?

100 meter er et problem tenker jeg, baklengs salto og hva var vektløftergreiene? Langløpinga er bare trening og smertetalkling
Tja si ikke det. Har ikke klart 200 i bøy ennda jeg.

Bare bla litt bakover så får du se hvilke nivå han har lagt seg på. Satte inn sitatet fra Einar..Wink
10 000 meteren blir fæl. 45 minutter går fort når du skal løpe så langt og kan si med sikkerhet at  du må løpe hele veien, ellers går det ikke.
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..

Sitat.
"Atletismegrensene:

Styrkerykk - kroppsvekt
Støt - kroppsvekt + 20 kg
Rykk - kroppsvekt
Knebøy - 200 kg uten utstyr (belte tillatt)
Benkpress - 140 kg uten utstyr (belte tillatt)
Markløft - 220 kg uten utstyr (belte tillatt)
3000 meter - under 12 min
10000 meter uten stopp og under 45 min
100 meter - under 12,5 sek
Stille lengde - 2,5 meter
Lengde med tilløp - 5 meter
Kule (senior) - 8 meter
Stillestående baklengs salto med landing på ben

Hvis man klarer alle disse grensene er man en sann ATLET."
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Zuul

Ti kamp var mest en spøk. De gutta har jo knapt kondis til en 1500 meter Smiley og tviler på det marker og bøyer nok.
Ser at marken er et problem for skøytegutta og alpinister, men er man såpass sterk i bøy som disse gutta bør man kunne vilje opp 200 kanskje?

Enkelte kamsportutøverer bør vel kunne gjøre en bra figur her?

Utlogget Zuul

Sitat.
"Atletismegrensene:

Styrkerykk - kroppsvekt
Støt - kroppsvekt + 20 kg
Rykk - kroppsvekt
Knebøy - 200 kg uten utstyr (belte tillatt)
Benkpress - 140 kg uten utstyr (belte tillatt)
Markløft - 220 kg uten utstyr (belte tillatt)
3000 meter - under 12 min
10000 meter uten stopp og under 45 min
100 meter - under 12,5 sek
Stille lengde - 2,5 meter
Lengde med tilløp - 5 meter
Kule (senior) - 8 meter
Stillestående baklengs salto med landing på ben

Hvis man klarer alle disse grensene er man en sann ATLET."

hmm. Skulle kanskje klart det i bastardrykk, men tviler. Hva er forskjellen på styrkerykk og vanlig. Er styrkerykk fra heng? og er ikke det tyngre enn vanlig?

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Jeg tør nesten påstå at Einar har satt grensa for atletisme så høyt at ingen mann klarer det - ergo må han senke kravene - og da først og fremst styrkekravene.
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Zuul

Ser ikke bort fra det

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Ser ikke bort fra det

Alt dreier seg om en fyr med vektløftingsteknikk som løper 10.000 på under 45 min Smiley
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Zuul

det er vel rykken jeg brått ble skeptisk på, den tror jeg at jeg skal slite med. kan hende jeg klarer å hangle vekta opp. Får snakke med Gulholmen. Gammal vektløftar vettu. Eller kanskje vi skal hente inn Grønneviken for nåken veke med intens rykktrening

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

det er vel rykken jeg brått ble skeptisk på, den tror jeg at jeg skal slite med. kan hende jeg klarer å hangle vekta opp. Får snakke med Gulholmen. Gammal vektløftar vettu. Eller kanskje vi skal hente inn Grønneviken for nåken veke med intens rykktrening

Til sommeren må du da klare dine 70 kilo i rykk Grin
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget prizm-image

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 723
  • Honnør: 94
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 723

hadde aldri trodd at du apaco skulle begynne å jogge Grin har du gitt opp målet ditt om en gang å bli svær :Smiley
VEIKING-POWER FOREVER AZZ
STEI KLIN WITT TJIKKEN ÆND REIS
BOLING AR FÅRR PUSSIS
NO PAIN NO MØSSEL-GAY-NING

Utlogget Zuul

Vdeier jeg 70 går det ja Smiley

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

hadde aldri trodd at du apaco skulle begynne å jogge Grin har du gitt opp målet ditt om en gang å bli svær :Smiley

Ja, det har jeg gitt opp - eller - jeg skal ihvertfall slanke meg såpass at jeg slutter å tro at jeg får hjerteproblemer og så kan jeg bygge meg opp derifra igjen - jeg tror rett og slett ikke at det er sunt å se ut som det jeg gjør i det lange løp og jeg tror at jeg kan være høvelig sterk selv i en slankere og langt bedre trent utgave.
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Celdiir

  • Gjest
Hva er forskjellen på styrkerykk og vanlig. Er styrkerykk fra heng? og er ikke det tyngre enn vanlig?

Forskjellen ligger i hvor langt man drar stanga/dypt man setter seg.
Fant fram to videoer.
Styrkerykk:
http://www.youtube.com/watch?v=rvljfgGqRa4
Rykk:
http://www.youtube.com/watch?v=PFtFQnNu0OI

Utlogget ARH

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 763
  • Honnør: 504
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 763

Forskjellen ligger i hvor langt man drar stanga/dypt man setter seg.
Fant fram to videoer.
Styrkerykk:
http://www.youtube.com/watch?v=rvljfgGqRa4
Rykk:
http://www.youtube.com/watch?v=PFtFQnNu0OI

Det avhenger egentlig kun av hvor dypt man setter seg etter løftet. Vanligvis sier vi at et styrkerykk ikke skal være dypere enn 90 grader i kneleddet. Man må selvsagt ha et høyere drag i styrkerykk, noe som er grunnen til at vi vanligvis tar mindre i styrkerykk enn sitterykk. Men man skal dra stanga så høyt man klarer i begge øvelser. Det er nok bare vekta som avgjør hvor høyt draget blir. Utførelsen til og med etter draget er identisk!
Nidelv Vektløfting, Trondheim

Treningslogg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!