Apaco legger opp for 2011, tilbake i 2012.

[JanB Diddl etc]

Lyskebukse i str L burde vel ha en veldig bra effekt på deg?

[Bob Paar]

Lyskebukse i str L burde vel ha en veldig bra effekt på deg?

Jeg bruker L. Du skal være god hvis du får han nedi en slik uten å revne den.

[JanB Diddl etc]

Jeg bruker L. Du skal være god hvis du får han nedi en slik uten å revne den.

Det er vel bedre det enn at lysken revner. Det er jo det som er hele hensikten! Wolla!!!!

[Apaco]

Stangroing:

8x60kg
8x100kg
8x140kg
8x170kg
8x190kg
8x190kg

Sittende roing:
Fullt magasin x 20.

Nedtrekk foran bredt grep:
8x75kg
8x90kg
8x100kg
8x105kg
8x105kg

Foroverbøyd sidehev:
3x12x28kg hantler

Sittende dobbel bicepscurl i skråbenk:
8x22kg hantler
8x30kg hantler
8x30kg hantler
8x30kg hantler
8x30kg hantler

Stående stangcurl:
3x10x55kg.

Økt 2:
35 minutter med bakkeintervaller.

[Zuul]

Åssen er formen nå? jeg føler meg helt knust i press, resten stiger igjen sakte men sikkert

[Apaco]

Åssen er formen nå? jeg føler meg helt knust i press, resten stiger igjen sakte men sikkert

Jeg er dritsvak i benk - dritsvak i knebøy - svak i markløft - rusten i millitærpress - grei styrke i rygg - curler fortsatt lett med 30kg hantler så biceps er ok - triceps har jeg aldri behøvd å trene for å løfte høvelig mye - leggene er sterke men på vei til å bli driiitsmå - grepsstyrken er elendig - jeg kan ta mageøvelser lenge uten å bli sliten - kondisjonen er i rask bedring.

Konklusjon: Jeg pisser fortsatt på de fleste i trekk-øvelser, jeg har blitt en smurf i pressøvelser og jeg begynner å løpe litt fort.

[Zuul]

Akk ja

men den relative styrken øker vel også

[Apaco]

Akk ja

men den relative styrken øker vel også

Hvem bryr seg om relativ styrke - 200 i benk vil alltid være mer enn 180. Relativ styrke er et begrep lagd av de som ikke klarte 200 i benk.

[Apaco]

Jeg er jo ikke engang lenger størst på det lokale sats-senteret - det sier egentlig det meste

[Zuul]

Hehe. Det nytter ikke å trøste de trøstesløse. Men jeg er enig

[Kris]

Jeg er dritsvak i benk - dritsvak i knebøy - svak i markløft - rusten i millitærpress - grei styrke i rygg - curler fortsatt lett med 30kg hantler så biceps er ok - triceps har jeg aldri behøvd å trene for å løfte høvelig mye - leggene er sterke men på vei til å bli driiitsmå - grepsstyrken er elendig - jeg kan ta mageøvelser lenge uten å bli sliten - kondisjonen er i rask bedring.

Konklusjon: Jeg pisser fortsatt på de fleste i trekk-øvelser, jeg har blitt en smurf i pressøvelser og jeg begynner å løpe litt fort.

Nå er du bra negativ her. Løsningen er selvsagt å flytte til Trondheim, handle på Kiwi Moholt og hoppe tau. Da blir du sterkere, glad og får større legger.

[Zuul]

men du må enten trene med Olaf Dahl, eller med Richard Skog. og det får deg ikke til å føle deg største

[Apaco]

Det er 2 steder i norge jeg kan tenke meg å flytte til hvis jeg skulle flytte - Trondheim eller Førde. Alt som trenger å falle på plass er a) et godt jobbtilbud b) prosentavtale med et lokalt spisested c) overtalelse av min bedre halvdel.

[Zuul]

Vist du flytter raskt kan du trene vektløfting med Bjarte. Jeg prøver å lokke han til å satse mot Nm neste år, du kan bli med på lasset

[Apaco]

Vist du flytter raskt kan du trene vektløfting med Bjarte. Jeg prøver å lokke han til å satse mot Nm neste år, du kan bli med på lasset

Er a og b på plass da?