PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56

[tynt]

Utstyrsøkt på Bjølsen

Knebøy:
div oppvarming
162,5 - 1*2 nei og nei. lett men surrete
172,5 - 1*1 enda mere surr, ikke dyp nok heller.
180 - 2*1 Bare kødd, ikke tungt, og i grenseland på dybden, noe jeg ikke har slitt med den siste tiden.
tough, 180 eller 185 blir åpning på NM.
Benkpress:
div oppvarming
110 - 1*2 bare glemme å komme ned
125 - 3*1 Ikke noe trykk i det hele tatt, nok en gang så suger benk.
Markløft:
170 x*1 Noen teknisk bra, noen dårlige, ræva trøkk her også.


Vurdering:
Fiasko, veldig irriterende med så dårlige økter rett før ett såpass viktig stevne.

[bergan01]

Utstyrsøkt på Bjølsen

Knebøy:
div oppvarming
162,5 - 1*2 nei og nei. lett men surrete
172,5 - 1*1 enda mere surr, ikke dyp nok heller.
180 - 2*1 Bare kødd, ikke tungt, og i grenseland på dybden, noe jeg ikke har slitt med den siste tiden.
tough, 180 eller 185 blir åpning på NM.
Benkpress:
div oppvarming
110 - 1*2 bare glemme å komme ned
125 - 3*1 Ikke noe trykk i det hele tatt, nok en gang så suger benk.
Markløft:
170 x*1 Noen teknisk bra, noen dårlige, ræva trøkk her også.


Vurdering:
Fiasko, veldig irriterende med så dårlige økter rett før ett såpass viktig stevne.

Se på sinnataggen!

Bøyen er det vanvittig med trykk i, at du ikke kommer ned skal du ikke se så negativt på. Siste bøyen var 2-1 godkjent dybde. Du åpner på 185 på nm.

Husker du på å stramme lats, og ikke starte med stanga for langt frem vil du perse greit på nm

Markløften kommer med trykket, teknikken sitter.
Tro meg, du kommer til å gjøre et bra Nm i år

[tynt]

Se på sinnataggen!

Bøyen er det vanvittig med trykk i, at du ikke kommer ned skal du ikke se så negativt på. Siste bøyen var 2-1 godkjent dybde. Du åpner på 185 på nm.

Husker du på å stramme lats, og ikke starte med stanga for langt frem vil du perse greit på nm

Markløften kommer med trykket, teknikken sitter.
Tro meg, du kommer til å gjøre et bra Nm i år

Me får lita sjå

[tynt]

Da skulle jeg egentlig trene i dag, men naprapaten ringte meg plutselig og sa han hadde time til meg, så blir heller en liten økt i morgen, bare for å se hvordan jeg ligger i løypa, trykket er noe bedre, men uklart hvor bra det er. Har vært sjuk, og fått littegrann smerter i ryggen, jeg har dog vært på solide overskudd med maten.
Jeg har også skaffet meg ny jekk

[tynt]

NM er over, og det endte ikke slik jeg hadde ønsket.
190 godkjent i bøy, 130 i benk og 220 i mark, altså 540 totalt.
Jeg ønsket meg perser i alle løft, men formen var ikke der, selvom det ble 7,5kg pers i benk.
Nå er det ingen eller ekstremt rolig trening en uke før jeg begynner på ett program av noe slag for å jobbe videre til neste år og -93kg klassen. Dette blir morro!
Takk til Jørgen, Bo, Roald, Teddy og Tone for hjelp på oppvarming og platting 

[tynt]

Første økt etter NM unnagjort, kav røti.

knebøy
60kg 2*6
Benkpress
60kg 1*6
80kg 1*5
Hacksquat
40kg 3*10

Skuldre og rygg tillater ikke mye vekter gitt.

[tynt]

Da har jeg trent noen økter med rehabtrening, okkulasjonsfrontbøy, pyramide og skulderrehab.
Det er ikke særlig kos, sliter med overskuddet om dagen, selv om jeg spiser masse og veier mer enn noen gang.
60*4 i bøy var tungt forrige trening og det sier vel sitt.
Satser på at ting er på stell i løpet av kort tid med program fra Jørgen Hansen! 

[MIDTBY]

Satse på at du kommer back in business snart! Hva skal du fremover mtp på skole forresten?

[tynt]

Satse på at du kommer back in business snart! Hva skal du fremover mtp på skole forresten?

Nei, jeg har ingen konkrete planer, men har sett meg ut noen muligheter. Blir vel førstegangstjenesten neste høst/vår også får jeg ta det deretter. Jeg har sett du skal en tur til Bali, hva skal du studere der?

[MIDTBY]

Nei, jeg har ingen konkrete planer, men har sett meg ut noen muligheter. Blir vel førstegangstjenesten neste høst/vår også får jeg ta det deretter. Jeg har sett du skal en tur til Bali, hva skal du studere der?

Skjønner, blir idrettslære i Bali så skal bli spennende det. Utstyrsøktene nede i bali kan bli spennende både positivt og negativt.

[tynt]

Skjønner, blir idrettslære i Bali så skal bli spennende det. Utstyrsøktene nede i bali kan bli spennende både positivt og negativt.

Ja, det kan jeg tro. Du må ikke glemme å logge og laste opp filmer på turen! Vi må kunne følge med deg det neste året

[MIDTBY]

Ja, det kan jeg tro. Du må ikke glemme å logge og laste opp filmer på turen! Vi må kunne følge med deg det neste året

Skal nok gjøre det, har kamera lett tilgjenglig på telefonen og kanskje det kommer en litt lengre film med litt av hvert av løftinga + noe annet tull iløpet av oppholdet, stay tuned

[tynt]

Skal nok gjøre det, har kamera lett tilgjenglig på telefonen og kanskje det kommer en litt lengre film med litt av hvert av løftinga + noe annet tull iløpet av oppholdet, stay tuned

Good good

Gårsdagens på Bjølsen

Knebøy:
Div oppvarming
60*6
65*5
70*4
75*3
80*2

Benkpress m/ smalt grep på kloss:
60*8
70*6
70 - 3*5

Forsøk på bøy med kjetting og benk med kjetting. Har brukt denne uka på å komme igang med treningen etter jul. Jeg har trent baseøvelsene på 2 av dagene fra programmet, starter på dag 1 uke 1 igjen neste mandag for å få med meg absolutt alt, da jeg er i veldig dårlig form både helsemessig og formessig

[Kai Mysterio]

Good good

Gårsdagens på Bjølsen

Knebøy:
Div oppvarming
60*6
65*5
70*4
75*3
80*2

Benkpress m/ smalt grep på kloss:
60*8
70*6
70 - 3*5

Forsøk på bøy med kjetting og benk med kjetting. Har brukt denne uka på å komme igang med treningen etter jul. Jeg har trent baseøvelsene på 2 av dagene fra programmet, starter på dag 1 uke 1 igjen neste mandag for å få med meg absolutt alt, da jeg er i veldig dårlig form både helsemessig og formessig

Du skulle sagt ifra at du dro dit:( jeg har spurt deg på melding.

[tynt]

Du skulle sagt ifra at du dro dit:( jeg har spurt deg på melding.

Det ble bråbestemt, måtte hive meg innover i bilen. Jeg kjørte forøvrig to-seter og når jeg skulle ha med både Pål og Jørgen så blir det en historie for seg. Skal si ifra neste gang