Skrevet av Emne: PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56  (Lest 91251 ganger)

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56
« #840 : 03. februar 2011, 20:31 »
Var på Bjølsen i går, kjørte bøy opp til 105kg og planla å ta resten i dag, men den gang ei.
Følte litt kvalme og hodepine mot slutten av økta, med påfølgende retur av mcdonaldsmaten. Det samme gjentok seg i dag morges, kroppen føles brukbar men hodepinen og kvalmen vedvarer.
Håper på å komme sterkere tilbake neste uke.

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56
« #841 : 04. februar 2011, 13:28 »
Du må slutte og spise så mye burgere og pizza, så kanskje du får litt mer stabil trening Tongue
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Utlogget Aasen1992

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 615
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 615

Sv: PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56
« #842 : 04. februar 2011, 13:32 »
For noe tull, du spiser for lite burger og pizzaa... èeet mer gutt!!!
Stevnepers: 262,5 - 160 - 260 - beste total - 675kg

20 år (1992)      -       90kg
loggen min : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=86087.0.

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56
« #843 : 04. februar 2011, 15:29 »
Du må slutte og spise så mye burgere og pizza, så kanskje du får litt mer stabil trening Tongue

Jeg har hatt bra kvalitet på øktene siden nyttår, men sykdom har ødelagt mye. Kunne sikkert spist sunnere, men whattaheck, jeg må joj fylle -93!

For noe tull, du spiser for lite burger og pizzaa... èeet mer gutt!!!

I'm doing it!

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56
« #844 : 10. februar 2011, 22:17 »
Har hatt en del treninger denne uka, både bevegelighet og styrke, 4økter på to dager, og 6 økter totalt denne uka. Også blir det enda èn til i morgen, det har vært morro med slik trening, synd jeg ikke har lik tilretteleggelse hver uke. Uka har bestått i MASSE knebøy og div annet kos i benk og mark, alt har selvsagt vært lett, med unntak av to 5ere på 105kg i bøy som jeg tok ekstra på mandag.
Jeg har forøvrig dratt på meg en liten vondt i bicepsen, takk til 5*10 på biceps i programmet! Har faktisk trent begge gangene det har stått på programmet denne uka, og dumt var det.

legger ved et ryggbilde som er tatt etter dagens galskap.

Takk for meg Smiley

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56
« #845 : 14. februar 2011, 12:30 »
Dagens artigstreker
Knebøy
85kg 3*5 over 72,5 3*5
Benkpress
opp til dobbel på 80kg
Litt skråbenk også trente jeg triceps/biceps til slutt.
Ser fram til litt mark i morgen, det blir morro, selvom jeg skal trene lett og fint Cheesy

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56
« #846 : 14. mars 2011, 17:45 »
Dagens økt:
Jeg har pådratt meg lyskestrekk, så jeg kan altså ikke løfte bøy og mark.
Derfor så la jeg på litt vekter i benken.
Smalbenk:
50kg - 2*8
70kg  - 1*4
85kg - 1*2
95kg - 1*1 Pers
100kg - 1*1 Pers (mer å gå på)

10kg pers i smalbenk er ikke dumt, men det som er voldsomt rart er at jeg prøvde 100kg i vanlig benk med bredt grep og da var det faktisk tyngre.

Utlogget S.Åseli

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 650

Sv: PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56
« #847 : 01. april 2011, 20:43 »
Syns du skal begynne å logge litt oftere Espen Smiley Noen utstyrstreninger i den nærmeste framtiden?
1992 - 86 kg - 175 cm

240 - 125 - 230 = 595

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92398.new

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56
« #848 : 04. april 2011, 08:22 »
Syns du skal begynne å logge litt oftere Espen Smiley Noen utstyrstreninger i den nærmeste framtiden?

Ja, jeg har vært slapp, liker best å lese loggene til dere andre og fryde meg over fremgangen deres, da min er laber Wink Jeg venter på program fra Bo, og da blir det noen økter på Bjølsen med utstyr, må også få kjøpt meg ny bøydrakt, den forrige fikk jeg når jeg var i -67,5kg klassen. dvs. noen år og kilo siden Smiley
Skal prøve å logge litt bedre når jeg begynner oppkjøringen  what

Utlogget S.Åseli

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 650

Sv: PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56
« #849 : 04. april 2011, 13:33 »
Ja, jeg har vært slapp, liker best å lese loggene til dere andre og fryde meg over fremgangen deres, da min er laber Wink Jeg venter på program fra Bo, og da blir det noen økter på Bjølsen med utstyr, må også få kjøpt meg ny bøydrakt, den forrige fikk jeg når jeg var i -67,5kg klassen. dvs. noen år og kilo siden Smiley
Skal prøve å logge litt bedre når jeg begynner oppkjøringen  what

Høres bra ut. Hva er målet for nasjonalt? Smiley
1992 - 86 kg - 175 cm

240 - 125 - 230 = 595

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92398.new

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56
« #850 : 04. april 2011, 22:19 »
Høres bra ut. Hva er målet for nasjonalt? Smiley

Nei, det har jeg ikke satt meg ned med enda, men førstepri må være å perse totalt, dvs. tangere enkeltperser på ett stevne(195-130-232,5), også er 202,5 i bøy noe jeg føler blir et naturlig mål Smiley

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56
« #852 : 12. november 2011, 22:26 »
Ja, da er det en stund siden jeg har logget noe som helst. Men jeg har alikevel trent. Jeg har blitt veldig tung i forhold til hva jeg var for bare 8uker siden og vekten har kommet for å bli. Jeg har jobbet en del marken og gjort noen mindre justeringer i forhold til teknikk og fremgangsmåte. Jeg føler også at jeg har gjort en del bedre ting i knebøy.

Løft gjort den siste tiden som kan nevnes er tiårets letteste rep på 200 i mark og diverse knebøy.
Har ikke akkurat trent som jeg tradisjonelt sett har gjort, men føler også at det kanskje var ett grunnleggende behov for kroppen min å komme litt "back to basics".
Har vært en del isolasjonsøvelser, men benk, bøy og markløft har alikevel vært førsteprioritet.
Veldig høy frekvens og kvalitet på øktene.
Har forøvrig også fått innkalling til førstegangstjeneste som skal avtjenes i nord, 12 januar og det er noe jeg gleder meg til.

Takk for meg  Smiley

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56
« #853 : 14. november 2011, 22:19 »
Dagens økt ble i bunn og grunn en suksess. Endte opp på en singel på 155kg i knebøy, med bind velogmerke, surret selv, så ble vel knapt ett kryss med titanbindene mine. Dette var med smal benstilling, så her er det rom for forbedring når jeg går over til bred knebøy igjen. Det blir morro! woot

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?