Skrevet av Emne: PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56  (Lest 93234 ganger)

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: PingleEspens vei til 600
« #825 : 07. januar 2011, 09:28 »
Det ble bråbestemt, måtte hive meg innover i bilen. Jeg kjørte forøvrig to-seter og når jeg skulle ha med både Pål og Jørgen så blir det en historie for seg. Skal si ifra neste gang Smiley

ah skjønner;) gjør det a:)
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: PingleEspens vei til 600
« #826 : 12. januar 2011, 22:35 »
Det ble ei økt på bjølsen i dag med lett bøy, middels mark og litt over middels tung skjortebenk. Godt å være tilbake i riktig spor nå. Ryggen føles grei og formen er stigende, spesielt i bøy. Takk til Jørgen for god hjelp som alltid Smiley

Utlogget Aasen1992

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 615
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 615

Sv: PingleEspens vei til 600
« #827 : 13. januar 2011, 10:46 »
Sweeet, konge at ting begynner å ordne seg!  biggrin
Stevnepers: 262,5 - 160 - 260 - beste total - 675kg

20 år (1992)      -       90kg
loggen min : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=86087.0.

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: PingleEspens vei til 600
« #828 : 13. januar 2011, 10:47 »
Det ble ei økt på bjølsen i dag med lett bøy, middels mark og litt over middels tung skjortebenk. Godt å være tilbake i riktig spor nå. Ryggen føles grei og formen er stigende, spesielt i bøy. Takk til Jørgen for god hjelp som alltid Smiley

synd jeg ikke var der å heiet på deg:) men espen, enten så kan du komme en tur til hønefoss eller at jeg kommer til avancia å trener sammen:) du kan bli med gratis på move værtfall.
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: PingleEspens vei til 600
« #829 : 13. januar 2011, 22:23 »
Sweeet, konge at ting begynner å ordne seg!  biggrin

Takk Cheesy Jeg regner med jeg ser dere gutta på bjølsen avogtil fremover også? Smiley


synd jeg ikke var der å heiet på deg:) men espen, enten så kan du komme en tur til hønefoss eller at jeg kommer til avancia å trener sammen:) du kan bli med gratis på move værtfall.

Vi skal nok få til noe ja Smiley

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: PingleEspens vei til 600
« #830 : 13. januar 2011, 22:40 »
Dagens økt bestod forøvrig av knebøy opp til dobbel på 100kg, litt pressing i supersett som er relativt slitsomt og noen veldig lette sett opp mot 160kg i mark, utrolig hvor trykket kommer seg Smiley

Har forøvrig film av to av settene i knebøy som jeg kanskje legger ut Smiley

Utlogget Aasen1992

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 615
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 615

Sv: PingleEspens vei til 600
« #831 : 14. januar 2011, 02:08 »
Var der forige uke og skal nok opp i morgen! Smiley
Stevnepers: 262,5 - 160 - 260 - beste total - 675kg

20 år (1992)      -       90kg
loggen min : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=86087.0.

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: PingleEspens vei til 600
« #832 : 15. januar 2011, 10:51 »
Torsdagens strabaser i knebøy er nå ute på youtube!

100kg:
http://www.youtube.com/watch?v=G-i7OavoK_Y

85kg:
http://www.youtube.com/watch?v=XLOU9CNr5Rw

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56
« #833 : 17. januar 2011, 21:44 »
Dagens:

Bøy over bøy:
92,5*5*3 over 80*5*3

Benk over skråbenk:
72,5*5*4 over 50*5*4

triceps og biceps til slutt, kjeie greier.

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56
« #834 : 20. januar 2011, 18:25 »
Gårsdagen på Bjølsen

Bøy:
72,5 - 1*6
82,5 - 1*5
90 - 1*4
95 - 1*3
100 - 1*2

Mark fra kloss:
122,5 - 1*6
142,5 - 1*5
155 - 3*4


Helt ok bøy, sprutlett markløft. Tok siste settet uten belte og det føltes faktisk som det beste av de 3 settene. Formen kommer stormende!

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56
« #835 : 25. januar 2011, 15:35 »
Dagens bøyogtøy:

Knebøy:
97,5 - 3*3 over 85 - 3*5
div benk og triceps til slutt, sliten pga sykdom så jeg tar det litt rolig og venter til i morgen med full tapping av krefter, da er det bjølsen og skjortebenk på menyen! Cheesy

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56
« #836 : 25. januar 2011, 18:22 »
Dagens bøyogtøy:

Knebøy:
97,5 - 3*3 over 85 - 3*5
div benk og triceps til slutt, sliten pga sykdom så jeg tar det litt rolig og venter til i morgen med full tapping av krefter, da er det bjølsen og skjortebenk på menyen! Cheesy

Kan jeg teste benkskjorta i morra?Smiley
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56
« #837 : 25. januar 2011, 22:41 »
Kan jeg teste benkskjorta i morra?Smiley

Det har vel egentlig ingenting for seg, iogmed du makser annenhver uke. Nå makset du forrige uke og kroppen er sikkert sliten etter det løftet. Har du fått skjorta di fra kappi enda? Er den du må trene med. Vi drar forresten fra Harestua klokka 16:30 i morra, er du klar 16:00 på jevnaker?

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56
« #838 : 26. januar 2011, 07:06 »
Det har vel egentlig ingenting for seg, iogmed du makser annenhver uke. Nå makset du forrige uke og kroppen er sikkert sliten etter det løftet. Har du fått skjorta di fra kappi enda? Er den du må trene med. Vi drar forresten fra Harestua klokka 16:30 i morra, er du klar 16:00 på jevnaker?

Bare tenkte å trene med det for å bli mer vant med det, men nei, har ikke fått benkskjorta mi enda. Skal nok klare det:)
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56
« #839 : 27. januar 2011, 12:24 »
Var på bjølsen og trente i går, startet dagen med pustevansker og opphosting av slim og blod som skulle tilsi begrenset trykk på trening, fikk hodepine når jeg satte igang men valgte å fortsette, kjørte noen sett med benkskjorte opp til dobbel på 120kg, ikke drepende tungt, men maks var det.

Regner med å kanskje kunne starte med markdrakta en gang i neste uke om jeg er blitt frisk igjen!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!