Skrevet av Emne: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips?  (Lest 2336 ganger)

Utlogget flexnes

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4

V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips?
« : 11. februar 2007, 22:09 »
Hei! er en gutt på 22 år som begynte å trene vekter for fire-fem år siden..
De 3-4 første årene trente jeg kun hjemme med benkpress og manualer, men de siste to månedene har jeg endelig fått ut fingern og begynt på helsestudio.

Føler jeg har fått grei fremgang når det gjelder bryst, bein, skuldre og armer, mens rygg og vinger er noe av det jeg har lyst til å forbedre og som jeg tror jeg har mye å gå på (i og med at jeg aldri har trent på helsestudio før nå nylig)..

Noen erfarne hobbybyggere som kan hjelpe meg med råd/programmer/øvelser på det området?

På forhånd takk..

Mvh Flexnes  Smiley

Utlogget Nystad

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 171
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 171

Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips?
« #1 : 11. februar 2007, 22:11 »
Gode øvelser:
Skuldre:
-Militærpress
-Sidehev
Rygg:
-Chins
-Brede nedtrekk

ta en titt her
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=42103.0
http://www.iform.no/pub/art.php?id=410

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips?
« #2 : 11. februar 2007, 22:11 »
Chins/nedtrekk
Stangroing
Markløft
Smiley

Utlogget Hercules_

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 55
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 55

Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips?
« #3 : 11. februar 2007, 22:22 »
har du fått den magen på 2 måneder?!
Trening gir mening;)

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips?
« #4 : 11. februar 2007, 22:24 »
har du fått den magen på 2 måneder?!

Tror nok det er noen timer med situps hjemme bak den der..Tongue
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Utlogget flexnes

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4

Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips?
« #5 : 11. februar 2007, 22:26 »
"Til magegutten"

REF: "Hei! er en gutt på 22 år som begynte å trene vekter for fire-fem år siden..
De 3-4 første årene trente jeg kun hjemme med benkpress og manualer..."

Jeg har alltid pleid å kjøre litt mage som regel hver gang jeg trener i og med at denne muskelgruppen restituerer seg fult hvert døgn (etter som jeg har blitt fortalt)...


Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips?
« #6 : 11. februar 2007, 22:29 »
"Til magegutten"

REF: "Hei! er en gutt på 22 år som begynte å trene vekter for fire-fem år siden..
De 3-4 første årene trente jeg kun hjemme med benkpress og manualer..."

Jeg har alltid pleid å kjøre litt mage som regel hver gang jeg trener i og med at denne muskelgruppen restituerer seg fult hvert døgn (etter som jeg har blitt fortalt)...



Hehe jeg tenkte meg det, men magen er vel som muskelgrupper flest, den restituerer seg nok neppe noe raskere, ikke som jeg vet ihvertfall.. Wink (ikke skyt meg om jeg tar feil) :p
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Utlogget proteingutn

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 7 210
  • Honnør: 973
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 210

  • jeje
Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips?
« #7 : 11. februar 2007, 22:32 »
Magen er nok ikke så mye raskere til å restituere seg enn resten av musklene nei, er jeg redd... Wink
The only way to keep your health is to eat what you don't want, drink what you don't like, and do what you'd rather not.
-Mark Twain
datagjenoppretting

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips?
« #8 : 11. februar 2007, 22:33 »
Dæsken jeg hadde faktisk rett i en av de mange uttalelsene mine.. overraskende Tongue
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Utlogget Gaffel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 400
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 400

  • kose?
Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips?
« #9 : 11. februar 2007, 22:41 »
Kyllingvinger! Gjerne med krydder.
sterk,blid og ronkefri

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips?
« #10 : 11. februar 2007, 22:43 »
Hva med salaten ved siden av?  Food
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Utlogget nWe

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 544
  • Honnør: 49
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 544

  • I'll be back!
Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips?
« #11 : 11. februar 2007, 22:44 »
Lurer på hvor mange sånne tråder som blir lager hver mnd.

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips?
« #12 : 11. februar 2007, 22:47 »
For svarte da nWe, slutt å klag, vi som horer på forumet må ha noen tråder å skrive i! Fresh meat for the grinder! Grin
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Utlogget Gaffel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 400
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 400

  • kose?
Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips?
« #13 : 12. februar 2007, 13:00 »
Jeg lagde nok 10talls med sånne tråder her akkurat da jeg startet også Tongue
sterk,blid og ronkefri

Utlogget aalvs

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 301
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 301

  • Alt for Norge
Sv: V-rygg og vinger ---> Noen som har noen bra tips?
« #14 : 12. februar 2007, 14:11 »
Hadde folk lært seg å søka meir på forumet så hadde antall trådar vore halvert! Ting som mage, arm og v-rygg blir repetert ein milliard gongar!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!