Bulking?

[Tommy1986]

Hei. Har lest ein del her inne på forumet og ser dere skriver ofte om bulk.kva er egentli det?

[bjørn`]

Bulk er en periode der du har kalorioverskudd, dvs spiser såpass mye at du legger på deg.
For å få maksimal fremgang når du trener styrke må du ha ett kalorioverskudd.

[Tommy1986]

Takk for svaret. Var inne på tanken att det var det det kunne være.
Korleis er det med kostholdet da?
Eg prøver å spise kvar 3 time. Blir ein del kylling,kyllingfile,ris og havregryn til frukost.
Men blir fort lei av å kun spise dei 3-4 tinga. Andre tips?

[bjørn`]

Takk for svaret. Var inne på tanken att det var det det kunne være.
Korleis er det med kostholdet da?
Eg prøver å spise kvar 3 time. Blir ein del kylling,kyllingfile,ris og havregryn til frukost.
Men blir fort lei av å kun spise dei 3-4 tinga. Andre tips?

Egg(omelett)
Fisk
Kjøtt
Melk

[Tommy1986]

Takker..Er som sagt ganske ny her,men har lest meg fram til mykje, men føler meg enda ganske fersk. Derfor er det flott at forumet har mange som har peiling på trening,kosthold osv osv..
Begynte å trene for 6 månader sidan men fikk senebetendelse i begge armer.Mye pga for mykje tung jobbing.har slitt med det heilt til nå.Men nå er eg klar igjen og tar imot alt av tips med opne armer.

[Nammo]

Om du lurer på hva du kan spise for å få i deg proteiner / karbo / fett osv, kan du ta en titt på Matvaretabellen som er her på sida. Finner den i venstre marg. ( om du ikke finner, klikk i vei LINK )

[Tommy1986]

Om du lurer på hva du kan spise for å få i deg proteiner / karbo / fett osv, kan du ta en titt på Matvaretabellen som er her på sida. Finner den i venstre marg. ( om du ikke finner, klikk i vei LINK )

Takker!!Er veldig sugen på å få til resultater. Veit jo godt att alt tar tid. Veit og att kostholdet er minst like viktig som treninga! Har ein del å jobbe med der.
Blir ein del cola og anna tull

SKJERPINGS!!!

[Nammo]

Om du lurer på hva du kan spise for å få i deg proteiner / karbo / fett osv, kan du ta en titt på Matvaretabellen som er her på sida. Finner den i venstre marg. ( om du ikke finner, klikk i vei LINK )

Takker!!Er veldig sugen på å få til resultater. Veit jo godt att alt tar tid. Veit og att kostholdet er minst like viktig som treninga! Har ein del å jobbe med der.
Blir ein del cola og anna tull

SKJERPINGS!!!

Tungeste er å starte, etter det, er det bare å få det inn som rutine. Da går alt så mye lettere

[timfosho]

Lykke til

[Harale]

Les litt her på forumet og skal love deg du finner mye, du kan jo starte med og lese denne! http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=28973.0

[Wilderness]

Om du lurer på hva du kan spise for å få i deg proteiner / karbo / fett osv, kan du ta en titt på Matvaretabellen som er her på sida. Finner den i venstre marg. ( om du ikke finner, klikk i vei LINK )

Takker!!Er veldig sugen på å få til resultater. Veit jo godt att alt tar tid. Veit og att kostholdet er minst like viktig som treninga! Har ein del å jobbe med der.
Blir ein del cola og anna tull

SKJERPINGS!!!

cola er faen meg godt aaa : oo

[Seelhome]

Cola er absolutt ikke det verste. Bare en myte. Er du på bulk, så trenger du ikke akkurat være livredd for å drikke cola. Vi snakker om ganske få kalorier og jeg vet at en del seriøse folk drikker litt cola etter trening; karbohdrater...

[kiko_Va]

Cola er absolutt ikke det verste. Bare en myte. Er du på bulk, så trenger du ikke akkurat være livredd for å drikke cola. Vi snakker om ganske få kalorier og jeg vet at en del seriøse folk drikker litt cola etter trening; karbohdrater...

Hehehe, de drikker nokk ikke cola etter trening for karbsa si skyll, er vell for å unne seg noe godt det. 

[Seelhome]

Jo, de drikker cola for karbsa si skyld. Dette er naturligvis ingen standardgreie, men det skjer.

[Tommy1986]

Skal til på bulking no tenkte eg, så da kan de ikkje skade å drikke litt cola.litt feil årstid da kanskje med tanke på bulkinga?Men pga skade så fikk eg ikkje begynt før no.begynte i august 06,men vart skada i begge armer etter 1 månad med trening.Men no er eg klar igjen.har lest mykje og skal ta det rolig i starten.