Skrevet av Emne: Trenger litt hjelp angående ett program  (Lest 1931 ganger)

Utlogget anon30

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 695
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 695

Sv: Trenger litt hjelp angående ett program
« #15 : 21. februar 2007, 22:36 »
Kjør nedtrekk på den måten som gjør at du får mest kontakt med "vingene" (lattissimus dorsi).

Foroverbøyd stangroing er en genial øvelse ja. Selv liker jeg å holde med "curl-grep" og dra stangen langs lårene opp mot magen, fungerer veldig fint for meg. Prøv deg frem.

Utlogget Tøråsen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 69
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 69

Sv: Trenger litt hjelp angående ett program
« #16 : 02. mars 2007, 16:08 »
Er det noen som kan anbefale en annen øvelse enn frontbøy?? Eller forklare meg hvordan stanga skal ligge??
Trent siden Januar 2007

Høyde: 188cm
Vekt: Altfor mye
Benkpress: ikke mye å skryte av
Knebøy: Har ikke testa max
Markløft: 140kg x 1 24.07.07

Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=60240.0

Utlogget ark

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 183
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 183

Sv: Trenger litt hjelp angående ett program
« #17 : 02. mars 2007, 16:16 »
selv holder jeg slik som dette på frontbøy, ikke sånn som på videoen på første siden. Men dette har sikkert med vanen å gjøre. syntes dette "kryss grepe" passet meg bedre første gang jeg prøvde meg på frontbøy, og etter det har det blitt slik.
bare, bare holde armene rett ut forran deg, bøy innover til du rører skuldre med fingre og legg stanga oppå skuldere. Jeg legger den ganske langt inn, nesten helt inne ved halsgropen,det er der den legger seg naturlig for meg.



Utlogget ark

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 183
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 183

Sv: Trenger litt hjelp angående ett program
« #18 : 02. mars 2007, 16:20 »
å ja, så kjører du med kun stanga til du føler at du har kontroll på øvelsen:) vekter legger du på når den sitter 100%

Utlogget Tøråsen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 69
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 69

Sv: Trenger litt hjelp angående ett program
« #19 : 02. mars 2007, 16:41 »
takk, skal teste neste uke. Prøvde i dag, men ble helt rart Tongue
Trent siden Januar 2007

Høyde: 188cm
Vekt: Altfor mye
Benkpress: ikke mye å skryte av
Knebøy: Har ikke testa max
Markløft: 140kg x 1 24.07.07

Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=60240.0

Utlogget ark

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 183
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 183

Sv: Trenger litt hjelp angående ett program
« #20 : 02. mars 2007, 16:55 »
øvelse gjør mester:)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!