Hvordan trene biceps med powerball?

[proteingutn]

http://www.powerball-norge.com/

Den sida minte meg om hvor mye jeg _hater_ nettsider med lyd.... 

[Tommy Drama]

Jeg trenger heisekran

Hold kjeft, jeg trenger 2 spottere, drakt fra inzer, magnesium, og to ukers avladningsperiode etterpå samt en 6 ukers oppkjøringsperiode.

[Great]

hardcore!

[Bonnskij]

Jeg trenger heisekran

For å få den opp? (jækla latsabb)

ikke hørt på "goophy" og "kall-meg-bubben". Du kan ikke trene biceps med en powerball, du kan bare trene underarmene med en powerball. Vist du skal trene biceps må du trener med manualer/krøllstang/stang/kabel whatever, på forumet(helt øverst) ligger det en "sticky tråd" der du kan se alle øvelser gjennomføres av en kar. Rull deg ned til biceps, og du vil se et par øvelser.

Krøllstang faktisk. Nært beslekta krølltang eller?

[nilster]

Krøllstang faktisk. Nært beslekta krølltang eller?

haha, mulig. Etter forespørselen i denne tråda tviler jeg på at han vet hva en EZ-stang er, så jeg skrev bare krøllstang Mye lettere å forstå hva en mener.

[Great]

kunne vært "kørlstang"

[PowGus]

Jovisst kan man trene flere muskler med Powerball.

<a href="http://www.powerball-norge.com/oefeningen.php?land=de&actie=zet&waarbenje=oefeningen&pbeurope=ad63578b38a25530832c89d45c255edf" target="_blank">Se filmene og beskrivelse[/url]

[aMo]

Hold kjeft, jeg trenger 2 spottere, drakt fra inzer, magnesium, og to ukers avladningsperiode etterpå samt en 6 ukers oppkjøringsperiode.

PFFT!! Det er INGENTING!
Jeg må ha tillatelse fra luftfartsverket...

[boooks]

Løft over armen på tvers over brystet i vannrett retning. Deretter fyr opp powerballen din. Så gjør du det så kjenn på bicepsen din da. Ja den bli strammet. Så ikke kom her å si at du ikke kan trene biceps med powerball. Selv om manualer osv er til å anbefale:P

[Zuul]

Beste måten å trene armene med en poweball: Løft den opp via en curl, hev armen over hodet og før den bakover. Før armen fram i høyt tempo, strekk ut i samme prosess: Slipp powerballen

[Bane]

PFFT!! Det er INGENTING!
Jeg må ha tillatelse fra luftfartsverket...

 

[Minimeg:!]

Til alle dere som trenger hjelp, heisekraner og luftfartsverket osv må da ha store probelmer m å skaffe dere damer? Ville blitt mer skremt enn tilstukket av det som slenger ut av buksebeinet.. Enn når dere skal ha den til å stå? Dere kommer til å besvime av at hjernen ikke får nok blod. Stakkars folk..

[aiwass]

PFFT!! Det er INGENTING!
Jeg må ha tillatelse fra luftfartsverket...

Min må sikres mot basehoppere.