hvordan skal eg ete???

[utvalid]

eg ete veldi usunt, derfor lurte eg på om du kunne gjett meg eit mat program som eg kan bruke???

[utvalid]

har dåkke svar eller??

[vannvakten]

Lykke te med å få svar når du tar den tonen og ikkje eige tålmodighet

[Seelhome]

Jeg gidder ikke å lage et program til deg, men kan gi deg noe tips.

Du ønsker å øke i vekt, ikke sant? Proteiner, proteiner og proteienr, mann. Det er det første du bør få inn i kostholdet ditt om du ønsker å legge på deg muskler. Det meste av kjøtt finner du massevis av proteiner i, kylling er perfekt. ET godt proteinmåltid er obligatorisk etter en hard styrkeøkt. Spis gjerne egg på kvelden. Proteinrikt, lite karbohydrater; legger på deg lite unødig fett.

Meieriprodukter er egentlig ganske greit. Kjør på. Etterhvert kan du tenke på prottiser, men ta en ting av gangen, du.

[SeriQst]

Du kan først begynne med å søke rundt på forumet... finnes sikkert 1000 andre poster om hvordan kostholdet bør være/Skal være.....

Så begynn med å les stickiene på forumet... øverst  !

Lykke til med kostholdet.

Be patient !

[utvalid]

takk

[Seelhome]

Få i deg en god frokost. Karbohydrater, men det er viktig å få i seg proteiner også. Da er det egentlig perfekt med en proteinshake. Sammen med f.eks. en frokostblanding av et eller annet slag (lavt sukkerinnhold), så får du mye proteiner og karbohydrater i deg. Det er veldig viktig. Forbrenningen kommer i gang.

Du må huske at det er mange timer siden du sist konsumerte proteiner om morgenen, og da er det viktig å fylle opp lagrene litt. Jeg personlig tar med meg en shake på skolen og det funker ganske så bra.

[Snøsame]

Mitt kosthold er ikke aå bra heller akkurat, får ta tips her 

[Gaffel]

LES STICKY FOR FAEN!

[Snøsame]

lol 

[Leieboern]

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=36676.0

[Snøsame]

Kosthold er ikkje så viktig vist ein berre skal bli sterkere, berre ein får i seg nok mat  Fekk eg vite

[sphaw]

Utvalid:

I fremtidige poster vil jeg på det sterkeste anbefale deg at du venter litt mer en ett kvarter før du bumper tråden, samt at du oppfører deg litt mer saklig.

Du vil ikke få noe bedre/flere svar uansett hvor mange spørsmåls/utropstegn du slenger på setningene dine! (Ett holder utmerket).

 

[vEgz]

Da er vi interessert i å høre hvem som sa dette, for senere å anmelde for feilinformering. Selvfølgelig har det noe å si HVA du spiser. Du vil jo ikke spise McDonalds hver dag, vil du vel? Det skjønner du og..

[Bue]

Klarte ikkje å vente 15 min på svar engan:P imponert nesten.. Søk litt på forumet. Sicky!:P

good luck!