Skrevet av Emne: marthes logg..  (Lest 61107 ganger)

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: marthes logg..
« #870 : 07. september 2008, 13:11 »
Lenge siden jeg har logget nå, men lover å begynne på igjen i mårra Wink
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: marthes logg..
« #871 : 08. september 2008, 20:34 »
8. september 08

Økt 1

1.5 time med svømming. Litt crawl, bryst og ryggsvømming. Så litt dykking med maske, snorkel og svømmeføtter. Litt vanskelig Tongue

Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: marthes logg..
« #872 : 08. september 2008, 20:38 »
8. september 08

Økt 2

Knebøy
50*6
55*5
60*4

Drakt
90*4
90*4
95*3
95*3

Surra meg selv, ganske lett egentlig Wink

Benkpress, med middels grep
30*6
35*5
35*5
37.5*5
40*4
40*4

Tricepspress med stang
4*8

Bicepscurl
4*8

Stifflegmarkløft
40*6
42.5*5
47.5*5
47.5*5

Nedtrekk, med smalt grep
4*10

Rygghev  Wink
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: marthes logg..
« #873 : 15. september 2008, 15:36 »
15. september 08

1.5 time med Undervannsrugby

Kjempemorsomt Wink
Fræna Atletklubb

Retard strength

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?