Skrevet av Emne: marthes logg..  (Lest 65290 ganger)

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: marthes logg..
« #870 : 07. september 2008, 13:11 »
Lenge siden jeg har logget nå, men lover å begynne på igjen i mårra Wink
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: marthes logg..
« #871 : 08. september 2008, 20:34 »
8. september 08

Økt 1

1.5 time med svømming. Litt crawl, bryst og ryggsvømming. Så litt dykking med maske, snorkel og svømmeføtter. Litt vanskelig Tongue

Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: marthes logg..
« #872 : 08. september 2008, 20:38 »
8. september 08

Økt 2

Knebøy
50*6
55*5
60*4

Drakt
90*4
90*4
95*3
95*3

Surra meg selv, ganske lett egentlig Wink

Benkpress, med middels grep
30*6
35*5
35*5
37.5*5
40*4
40*4

Tricepspress med stang
4*8

Bicepscurl
4*8

Stifflegmarkløft
40*6
42.5*5
47.5*5
47.5*5

Nedtrekk, med smalt grep
4*10

Rygghev  Wink
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: marthes logg..
« #873 : 15. september 2008, 15:36 »
15. september 08

1.5 time med Undervannsrugby

Kjempemorsomt Wink
Fræna Atletklubb

Retard strength

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.